Светлана Присталова - Как развить суперпамять, интеллект и внимание

Д.Проявите интерес к этому человеку. Попытайтесь узнать о нем как можно больше. Таким образом вы получите дополнительный материал для создания ассоциаций.

Е.Запишите фамилию в вашу записную книжку. Не стесняйтесь спросить собеседника, как пишется его фамилия. Если вы забыли фамилию представленного вам человека, есть способ переспросить ее, не обижая собеседника. Вместо того чтобы сказать: «Я прошу меня извинить, но я забыл вашу фамилию», – вы протягиваете авторучку и просите: «Не могли бы вы показать, как точно пишется ваша фамилия?»

В любом случае вы доставите человеку удовольствие, записывая его фамилию в свою записную книжку.

По мере применения описанного способа вы сможете запоминать фамилии нескольких человек, представленных вам одновременно. Вам понадобится несколько секунд, чтобы сделать одну-две ассоциации с повторением фамилии. После окончания представления вы сможете подумать о каждом представленном вам человеке и пополнить ваши ассоциации по ним.

Это простой и увлекательный тест, в котором вам нужно сосредоточить все внимание на деталях. В ходе теста надо будет 30 секунд смотреть на рис. 31 и постараться запомнить детали. Потом используйте табл. 14 с наглядными изображениями деталей, с помощью которых по памяти надо выбрать волосы, брови, глаза, нос, которые были у изображения на рисунке, и записать ответ на листе бумаги.

Например, фотороботу на рис. 30 соответствуют волосы Б, брови А, глаза А, нос А, рот В. Следовательно, правильным ответом будет БАААВ. (Ответ следует записывать в последовательности волосы, брови, глаза, нос, рот).

Рис. 30

1

2

3

4

5

Рис. 31

Таблица14

Ключ к тесту:

1. ВБВББ. 2.ГБВВА. 3.ДВББА. 4.ЕВАВБ. 5.ААБАВ

Подсчет результатов:

Подсчитайте коэффициент типа памяти ( M ): M = n /5, где n – количество правильно воспроизведенных деталей. Затем получившийся результат округляем в большую сторону.

4–5– высокий уровень.

2–3– средний уровень.

0–1– низкий уровень.

Это простой и увлекательный тест, в котором вам нужно сосредоточить все внимание на деталях. В ходе теста надо будет 30 секунд смотреть на рис. 32 и постараться запомнить лица. Потом в табл. 15 по памяти надо выбрать такое же изображение и записать номер ответа на листе бумаги.

1

2

3

4

5

Рис. 32

Таблица15

Ключ к тесту:

1.2 В

2.1 Б

3.2 Г

4.1 В

5.3 В

Подсчет результатов:

За каждый правильный ответ вы получаете 1 балл.

0–1– низкий уровень запоминания лиц.

2–3– средний уровень запоминания лиц.

4–5– высокий уровень запоминания лиц.

Для данного упражнения вам понадобится лист бумаги и ручка. Посмотрите в течение минуты на рис. 33, затем закройте их и постарайтесь по памяти нарисовать их как можно точнее.

Рис. 33

Прочитайте и постарайтесь представить приведенные ниже слова-образы.

После прочтения слов вспомните и запишите названия визуализированных картинок. Если вспомните более 8 образов, упражнение выполнено успешно.

Материал:

1. Лев, нападающий на антилопу

2. Собака, виляющая хвостом

3. Муха в вашем супе

4. Миндальное печенье в коробке

5. Молния в темноте

6. Пятно на вашей любимой одежде

7. Бриллиант, сверкающий на солнце

8. Крик ужаса в ночи

9. Радость материнства

10. Друг, ворующий деньги из вашего кошелька

В течение 40 секунд постарайтесь запомнить 20 предлагаемых слов и их порядковые номера. Закройте текст, на листке бумаги напишите слова с их порядковыми номерами.

Продуктивность запоминания можно вычислить по формуле

(100/количество предлагаемых слов) × количество правильных ответов (%).

То же самое можно сделать с цифрами. В течение 40 секунд постарайтесь запомнить 20 предлагаемых цифр и их порядковые номера. Закройте текст, на листке бумаги напишите их с порядковыми номерами.

Продуктивность запоминания можно вычислить по формуле

(100/количество предлагаемых слов) × количество правильных ответов (%).

Бегло прочитайте ряд слов один раз. Ваша задача – запомнить слова в том же порядке.

Утро, серебро, ребенок, река, север, вверх, капуста, стакан, школа, ботинок.

Для этого упражнения вам понадобится помощник. Попросите вашего помощника зачитать вам ряды чисел. Вы должны записать запомнившиеся числа. После этого помощник вновь прочитывает ряды чисел, а вы зачеркиваете неправильно воспроизведенные по порядку и величине числа. Пропуск числа в ряду не считается ошибкой.