Елена Рвачева - Как найти свое счастье после развода. 50 простых правил

4. Перестать себя ругать.

Поводов быть собой недовольной жизнь предоставляет неисчислимо много. Не так накрасилась, прибавила в весе, обожглась о крышку кастрюли, посадила зацепку на новые колготки, ударилась о край стола, заработала синяк, зазевалась и споткнулась, сожгла курицу, пересолила борщ, уронила мобильник, опоздала на автобус… И это только случаи, которые можно расценить как маленькие катастрофы, – что уж говорить о таких мелочах, как, например, ломкие волосы. Да-да, раньше, когда вам было 14–15 лет, это свойство вашего организма казалось вам приговором: никто меня из-за них никогда не полюбит, я их не-на-ви-жу!

Минутку, а сейчас как вы думаете? Смирились, да? Ах, не совсем – используете специальные шампуни, бальзамы, ополаскиватели, что там может предложить косметическая индустрия? – и ничего, живете, а сделав укладку у хорошего мастера, любуетесь собой и ловите восхищенные взгляды окружающих. А ведь рыдали когда-то, шептали яростно: не-на-ви-жу! Что произошло? Ничего особенного: вы повзрослели, изменили угол зрения и, вместо того чтобы себя ругать, начали действовать. Так что будьте к себе помягче, подобрее. Помните: всегда найдется кому вас выругать – так что не тратьте силы и время на выполнение чужой работы! И еще: мир, в принципе, далек от совершенства, и это замечательно: есть куда расти, развиваться, улучшаться. Вы – частица этого мира, растите и хорошейте вместе с ним. Осознанно принятая цель лучше проклятий хотя бы потому, что она настраивает вас на движение вперед, на труд, а значит, на добро.

Если же вы собой по-настоящему недовольны – я имею в виду, действительно допустили серьезный прокол по рассеянности, беспечности, глупости наконец, – признайте честно: «Я виновата на все 100!» – а затем простите себя: «Я не держу на себя зла – конь о четырех ногах, а спотыкается!» – и сделайте вывод: «В другой раз действовать нужно иначе…»

5. Научиться себя хвалить.

Сказанная вовремя и к месту похвала придает чувство уверенности, укрепляет желание действовать еще решительнее, изобретательнее, интенсивнее. Не стоит ждать, когда вас похвалят другие – частенько они, эти другие, забывают это сделать или вообще считают, что похвала портит, даже развращает. А бывает и так, что хвалят с какими-то манипулятивными целями. Так что поменьше обращайте внимания на окружающих – в конце концов все, что вы делаете, вы делаете для себя, чтобы чувствовать себя уверенно, достойно, надежно.

Поэтому хвалите себя сами, но – умеючи! Хвалите себя не за природные качества: ах, какие у меня длинные ноги, ах, какие у меня пышные волосы! При чем тут вы? Конечно, ноги, волосы, кожа и т. п. – это все ваше, но в чем тут ваша заслуга? Ваша красота досталась вам просто по наследству, так что хвалить и благодарить тут надо маму с папой. Еще большей нелепостью выглядят похвалы нравственного порядка: ах, какая я добрая, самоотверженная, великодушная, скромная, благодарная и пр.

Смешно, правда? Более того – невыносимо глупо. Можете, конечно, проделать эксперимент: выпишите десяток самых привлекательных для вас свойств характера и, глядя на себя в зеркало, самым искренним тоном, как говорится, на полном серьезе, произнесите их в свой адрес. Гарантирую, что уже на третьем пункте в ваших глазах мелькнет смешинка, а на пятом вы безудержно рассмеетесь. Но как же себя хвалить? Рецепт прост: хвалите себя за дела и поступки: «Я сделала это достойно. У меня получилось красиво. Я научилась этому. Мне стало легко достигать этого, потому что я потрудилась по-честному! Я не подвела себя».

Любить себя – это значит принимать себя такой, какая вы есть. Но не стоит путать любовь с нарциссизмом. Одно дело любить, совсем другое – считать себя совершенством! Вместе с тем любить себя – значит быть именно собой, а не более или менее удачным подражанием кому-то. Скажу по секрету: удачных подражаний вообще не существует. Почему? Все очень просто: подражая, вы теряете себя, теряете свою неповторимость, свою самость. Живите своей жизнью – нет ничего интереснее, увлекательнее, чем быть собой, узнавать, на что ты способна, чему можешь научиться, открывать в себе неистощимые источники новых чувств, ощущений, мыслей, переживаний.

Научившись любить себя, вы полюбите и примете других людей, впустите их в свой мир, потому что захотите поделиться с ними невероятным чудом – собой, своим неповторимым, сложным, противоречивым внутренним миром. Любовь – это дар, способность дарить себя без всяких условий, просто потому, что вы есть и есть люди, которые окружают вас, любят вас и хотят вам добра.

Человек, умеющий любить себя, притягивает положительные эмоции, события и хороших людей.

Помните: вы любите не для других, не ради похвал, восхищения или комплиментов – вы любите для себя, просто потому, что вы и есть сама любовь. Чем больше любви и добра вы дадите миру и людям, тем больше любви и добра получите в ответ. У великой актрисы Фаины Георгиевны Раневской был простой и очень мудрый жизненный принцип: все, что отдал, – то мое. Пусть это станет вашим девизом – вы увидите, как радостно заиграет жизнь и в вас, и вокруг вас. Не скупитесь на любовь – вы созданы для того, чтобы любить и быть любимой.

Делайте себе подарки! Вы их явно заслуживаете – и никогда ничего ни у кого не просите. Вы богачка, а не нищая. И будьте благодарны миру и людям за каждый знак внимания. Жизнь отзовется вам такой же благодарностью. Не забывайте: как аукнется, так и откликнется.

Дарите себе хорошее настроение.

Научиться любить себя – значит научиться радоваться. Радоваться тому, что вы есть, что вы такая и что становитесь лучше. Ничто не приносит такой радости, как удовлетворение от результатов труда, а тем более труда над собой.

А начните с того, что каждое утро, глядя в зеркало, вы станете ласково улыбаться себе и говорить слова, полные добра и участия.

Ну, кто не знает, что такое любовь? Заботливость, внимание, нежность, чуткость… Список «компонентов» (если угодно, ингредиентов) любви можно продолжать до бесконечности. И вот ведь что удивительно: не досчитаешься хотя бы крупицы, и кажется, что любовь не та, не такая, какой должна быть, однако далеко не каждому дано ее испытать. Если хотите, любить надо учиться. В привычном понимании этого слова, любовь – это реакция организма, непроизвольный выплеск эмоций по отношению к определенному объекту. Не зря же многие любовь называют химией. Но может быть и другая любовь – это выбор человека, его поведение. В данном случае человек сам определяет, кого и когда ему полюбить.