Ангелина Орлова - Я вижу, что ты думаешь и хочешь! Психологические приемы, необходимые каждой женщине

Реши, как будешь вести себя, если заметишь в его поведении что-то, что можно назвать плохим знаком – невнимание к тебе, пренебрежительный или неуважительный тон, сексуальные намеки, попытки давить на тебя, спорить и т. д.

Это не значит, что ты должна стать предвзятой и ожидать плохого или выискивать признаки этого плохого. Это значит лишь то, что ты должна сама для себя обозначить свои позиции: что для тебя в поведении мужчины было бы абсолютно неприемлемо, а что ты способна принять, в какой ситуации ты попрощаешься и уйдешь, а в какой дашь ему еще шанс и не уйдешь до конца свидания.

Если никаких плохих сигналов в поведении мужчины нет, а тебе просто скучно или неинтересно – ни в коем случае не прерывай встречу! Пока не делай выводов, просто наблюдай, беседуй, получай удовольствие от новых впечатлений в твоей жизни.

Затем, на досуге, ты разберешься, было ли в поведении этого человека что-то, что можно назвать весомой причиной для отказа в следующем свидании, и насколько объективен твой взгляд на него.

О том, как из просто знакомых и хороших приятелей превратиться в любящих друг друга людей и начать строить по-настоящему хорошие, здоровые отношения – в следующей, заключительной части книги.

Ты думала, любовь – это огонь в крови, африканские страсти, когда хоть в омут головой, а там будь что будет? Теперь тебе придется отказаться от своих прежних представлений. И вообще забыть все, что ты раньше считала правдой о мужчинах и о любви. Ты жила в плену иллюзий, принимала ложь за правду, и желаемое – за действительное.

Если ты уже поняла, каким теплыми могут быть дружеские, приятельские отношения с мужчиной – значит, ты уже нашла свой золотой ключик, которым можно открыть двери к подлинной любви, к настоящей близости, без пожара в крови, но с огромной нежностью друг к другу, с взаимопониманием и взаимоуважением. Тебе кажется, что такие отношения не могут быть полноценными в сексуальном плане? Это тоже заблуждение, унаследованное тобой из прошлого.

Полноценная сексуальная близость возможна только там, где есть близость душевная и эмоциональная, где люди полностью доверяют друг другу, открыты, искренни друг с другом, внимательны и заботливы по отношению друг к другу.

Если ты раньше имела дело с лжецами, то знаешь, что стена недоверия в таких отношениях неизбежна. Может, ты пыталась преодолеть эту стену в одностороннем порядке, но тебе это не удавалось, потому что лжец попросту не способен построить искренние отношения, без такой вот стены. А потому отношения с ним, и сексуальные в том числе, были построены на притворстве, как ни больно тебе в этом признаться.

Он лгал, притворялся, выдавая за любовь то, что любовью не являлось? А ты подыгрывала ему, невольно подстраиваясь и притворяясь тоже? А если пыталась быть искренней и открытой, быть самой собой – то встречала непонимание или просто чувствовала себя обманутой, не получая в ответ того же?

Теперь все будет иначе. Оставь в прошлом свои привычки к притворству и подыгрыванию партнеру, если они у тебя еще есть. Теперь ты собираешься строить новые, настоящие, честные отношения, в которых есть лишь один путь к успеху: быть самой собой. Никакие попытки играть роли и носить маски здесь не пройдут.

Рецепт прост: если ты раньше что-то изображала, играла какую-то роль ради того, чтобы понравиться партнеру (например, демонстрировала, какая ты сексуальная, страстная, горячая в постели и т. д.) – теперь перестань это делать.

Никакой игры! Ничего напоказ! Доверяй только своему чувству – пусть оно тебя ведет, а не желание что-то доказать или продемонстрировать ему!

Упражнение 1

Научись доверять своим чувствам

Если раньше ты имела дело с неискренними мужчинами, то сама невольно становилась неискренней – и прежде всего с самой собой. Для тебя было важнее, как понравиться ему, чем то, что ты на самом деле чувствуешь. Из-за этого твои чувства могли оказаться задавлены. Ты просто не позволяла себе чувствовать настоящие чувства. Еще и потому, что не понимала их ценности, не знала, как это прекрасно – просто позволить себе быть собой и чувствовать то, что ты чувствуешь на самом деле, а не то, что хочется мужчине, который рядом с тобой.

Если ты встретила нормального, хорошего человека, то теперь тебе нечего скрывать свои истинные чувства. Начни осознавать их и раскрывать сначала перед самой собой.

Начни с самых простых чувств, просто задав себе вопросы: «Что я сейчас чувствую? Какое у меня настроение? Меня что-нибудь беспокоит? Тревожит? Пугает? Радует? Мне нравится мое самочувствие? А что чувствует мое тело? Ему хорошо, комфортно или есть напряжение? А где это напряжение? А не болит ли что-нибудь? А чего мне сейчас хочется – может, глубоко вдохнуть всей грудью? Пройтись быстрым шагом? Потанцевать? Съесть яблоко?»

Попробуй сделать то, чего действительно хочется, чего просит тело. Организм мудр, он не обманывает – но к нему надо прислушиваться. Будь внимательна к своему телу, к сигналам организма – и ты научишься прислушиваться к своим чувствам.

Упражнение 2

Освободи чувства

Останься наедине с собой, ляг на спину, закрой глаза, дыши размеренно и постепенно делай свое дыхание все более медленным и глубоким.

Представь, как все тело расслабляется и погружается в приятное состояние покоя. Мысленно обследуй все свое тело, чтобы проверить, нет ли где-то напряжения и дискомфорта. Мысленно задержись на этой области и представь, что как бы погружаешься внутрь нее.

Любой дискомфорт или напряжение – это подавленное чувство, какая-то эмоция, которую ты не приняла и не прочувствовала. Позволь этой эмоции проявить себя. Осознай ее. Что это – может, обида, душевная боль, или чувство вины, или неловкость от того, что ты, как тебе кажется, что-то не так сделала или сказала, или просто недостаточно хорошее отношение к самой себе?

Дыши глубоко и интенсивно, представляя, как вымываешь из тела эту эмоцию, и вместе с ней уходит напряжение.

Затем сделай глубокий вдох и вспомни какой-то приятный момент из твоей жизни. Что-то, что заставляет тебя улыбнуться и расслабиться. Прочувствуй это приятное ощущение и представь, что оно заполняет все твое тело изнутри.

Ты получила опыт не только осознания чувств, но и управления своими чувствами!

Упражнение 3

Разговор с сердцем

Ляг, закрой глаза, дыши спокойно и размеренно. Положи ладони на область сердца. Прислушайся к нему. Представь, что разговариваешь со своим сердцем. Говорить с ним нужно очень спокойно, нежно, ласково.