Елена Елфимова - Одиночество, прощай! Верю, надеюсь, люблю

Итак, не скрывайте свой возраст! Ваши комплексы по поводу прожитых лет не добавят ни здоровья, ни оптимизма. Лучше подумайте над тем, что хорошего привнесли годы в вашу жизнь.

3. Как научиться не завидовать?

Зависть – это психологическое состояние, связанное с желанием перераспределить некий ресурс в свою пользу. Это мягкая форма проявления агрессии.

Сейчас многие психологи, рассматривая зависть как стимул достижения чего-то необходимого, считают, что слегка позавидовать – очень даже неплохо. С этим можно отчасти согласиться, но в идеале надо выбирать себе другую мотивацию для развития, понимая, что зависть – чувство деструктивное. Поэтому надо учиться не завидовать.

Например, вы завидуете тому, что у вашей соседки хороший муж (если вы при этом одиноки, то это можно и понять, и оправдать). Но посмотрите на ситуацию шире. У этой соседки в семье может быть не все гладко. Каждый человек имеет что-то свое хорошее и обязательно что-то плохое, просто хорошее мы часто не ценим и завидуем другим. Умейте видеть целое и, если завидовать, то завидуйте части.

4. Как перестать бояться психологического риска?

Причина эмоциональных страданий многих людей заключается в том, что они боятся идти на психологический риск. Они хотят оставаться в безопасности и из-за этого лишают себя многих радостей жизни. Риск, о котором я говорю, у каждого свой. Многим кажется очень рискованным пригласить друга на ужин. Другие боятся выразить недовольство, назначить свидание или высказать свои сокровенные чувства.

Каждый из нас избегает чего-то, в результате обедняя свою жизнь. Проблема избегания непосредственно связана с постоянным откладыванием на потом. Сколько правильных решений и чистосердечных обещаний не выполняется, несмотря на наши самые лучшие намерения!

Следующее упражнение помогло сотням людей избавиться от вредной привычки избегать психологического риска. Итак, сформулируйте ситуацию, которую вы избегаете. Затем представьте себе, что совершаете необходимое действие. Делайте это не менее 3–5 минут. Если появилась тревога, выполните любое из упражнений релаксации. Успокоившись, продолжайте мысленно выполнять намеченное. Как только вам удастся проиграть в воображении ситуацию без появления тревоги, приступайте к воплощению этого в реальности.

Психотерапевтические методики и техники помогут вам правильно вести себя в сложных ситуациях, быть мудрее и терпимее, спокойнее и счастливее, а ваше внутреннее состояние обязательно озарит все вокруг себя тем удивительным и незримым светом, который привлечет к вам мужчин, среди которых обязательно будет ваш единственный и долгожданный.

Настало время подвести итоги.

Напоминаю вам простые советы, способные изменить жизнь.

Помните, что мы существа биологические.Как приятно утолить жажду, голод, сексуальную потребность, дышать полной грудью, слышать видеть, ходить… Так наслаждайтесь всем этим! Просто надо это понимать и ценить, как ценят люди, которых этого лишила судьба.

Будьте здесь и сейчас. Жизнь – это то, что происходит с вами в настоящий момент – здесь и сейчас, не пропустите ее. Наслаждайтесь каждым моментом вашей жизни. В жизни нет неважных дней. В большинстве своем люди не чувствуют себя счастливыми, так как не живут настоящим: они либо вспоминают о том, что уже было, либо думают о том, что только должно произойти. Между тем необходимо научиться концентрировать свое внимание на происходящем в данный момент и находить в этом положительные стороны.

Вы сейчас читаете книгу. Если вы дочитали до этой страницы, значит, книга вам понравилась – испытайте от этого радость. Никогда не следует за красиво накрытым вкусными блюдами столом обсуждать проблемы. Насладитесь вкусом пищи, приятным общением. Вспоминая о неприятных ситуациях, вы начинаете «жить» в них, лишая себя удовольствия.

Усвоив эти несложные убеждения и начав им следовать, можно не только обогатить свою жизнь счастливыми моментами, но и продлить ее.

Научись говорить «нет».Сказать «нет» часто бывает непросто. Мы боимся оскорбить или обидеть людей отказом, часто изначально понимая, что выполнить просьбу будет психологически, физически или финансово очень сложно или даже невозможно. Запомните, говорить «нет» – не эгоистично.

Итак, как сказать «нет»?

Не требуйте от человека больше, чем он может дать, с благодарностью принимайте то, хорошее, что есть в нем.

В мире нет абсолютно плохих и хороших людей. Да и все абсолютные понятия всегда относительны: для кого-то хорошо одно, а для кого-то совсем другое. Умейте высекать из людей добро, как искры из огнива, находить золото в глубоких недрах души, собирая его по крупицам. Этот принцип очень пригодится при устройстве личной жизни. Не ищите идеального мужчину, ищите в мужчине идеал. Не очень ласков, но надежен; не имеет высшего образования, зато умелец… Не подходите к мужчине с высокой планкой требований, иногда не грех и себя спросить, что вы можете дать.

Хотите праздника – создайте его сами.Не ждите, что кто-то принесет в вашу жизнь радость. Делайте это сами. Умение создавать маленькие интимные праздники очень важно при общении с мужчиной. Многие мужчины ценят и заботу, и выражение любви, и приятные подарки, но напрочь лишены выдумки и изобретательности. Только женщина могла подарить мужчине грошовый сувенир с надписью: «Двести дней счастья». А ему и в голову не пришло считать дни и тем более отмечать 200 дней знакомства. Ему просто было хорошо с ней.

Читать дальше