Роза Сябитова - Мужчина твоей мечты. Найти и быть с ним счастливой. Советы первой свахи России

7. Если бы мое второе «я» существовало, то вряд ли для меня это был бы самый скучный партнер по общению.

ИТОГО: сумма совпавших ответов ________

7. Шкала самопонимания

ВОПРОСЫ

1. То, что во мне происходит, как правило, мне понятно.

2. Когда я вижу себя глазами любящего меня человека, меня неприятно поражает то, насколько мой образ далек от действительности.

3. Я считаю, что иногда не грех пожалеть саму себя.

4. Я сама хотела бы во многом себя переделать.

5. Я искренне хочу, чтобы у меня все было хорошо.

6. Вряд ли кто-либо сможет почувствовать свое сходство со мной.

7. Иногда я сама себя плохо понимаю.

ИТОГО: сумма совпавших ответов ________

Теперь возьмите итоговые показатели по всем семи шкалам самооценки. Найдите ваше число в представленных процентных соотношениях и соответствующий вашему числу процент. Внесите в таблицу, которая покажет вашу самооценку.

1. Шкала самоуверенности

0—3 %

1—7 %

2—17 %

3—29 %

4—48 %

5—65%

6—81%

7—92%

2. Шкала положительного ожидания

0—0%

1—1%

2—4%

3—7%

4—15%

5—32%

6—51%

7—80%

3. Шкала самоуважения

0-3%

1-8%

2-17%

3-34%

4-50%

5-70%

6-89%

4. Шкала саморуководства

0-3%

1-10%

2-26%

3-38%

4-60%

5-79%

6-92%

5. Шкала самообвинения

0-2%

1-5%

2-15%

3-28%

4-43%

5-60%

6-81%

7-98%

6. Шкала самолюбия

0-0,6%

1-3%

2-11%

3-20%

4-34%

5-54%

6-90%

7. Шкала самопонимания

0-4%

1-21%

2-43%

3-67%

4-83%

5-94%

6-99%

Итоговая таблица вашей самооценки

1-я группа факторов. Ваша самооценка, которая определит, насколько вы самодостаточная личность.

2-я группа факторов. Я называю этот показатель фоном. Он может сильно влиять на вашу самооценку в зависимости от ситуации, в которой вы находитесь, и может меняться при изменении вашего отношения к данным факторам.

3-я группа факторов. Я называю этот показатель инструментарием. Это то, что вам помогает в жизни. Другими словами, этот показатель определяет способности, которые вы используете в жизни. Насколько вы стрессоустойчивы? Как быстро выходите из критических ситуаций? Можете ли мобилизоваться и как? При помощи таких способностей или «инструментов» вы можете менять отношение к себе и окружающий вас мир.

Там, где вы видите отклонение ваших показателей от нормы, лежит ваша проблемная зона. На нее следует обратить внимание.

Ваше представление о собственной самооценке даст возможность увидеть свои сильные и слабые стороны. Хочу предостеречь: не пытайтесь самостоятельно изменить в себе то, что вам не нравится.

Пример Приведу пример обработанного теста моей клиентки Оксаны. Ее самооценка выглядит следующим образом:

Немного об Оксане. Ей 36 лет, была замужем, имеет сына 16 лет. Отношения с сыном хорошие, строятся на взаимопонимании. Окончила МГУ, работает главным редактором одного из женских журналов. К своей профессии шла долго, любит ее и считает своим призванием. С мужчинами всегда возникали проблемы. Из ее сводного списка видно, что это были мужчины эмоционально закрытые, эгоистичные, ленивые, агрессивные по отношению к ней и ревнивые. Однажды она поняла: что-то в жизни не так. Жизнь пора менять. Когда она заполняла этот тест, с пониманием себя и уважением к себе все было в порядке, а вот с самолюбием возникло много вопросов.

Все мы понимаем, что себя надо любить. Но как и за что – вот в чем вопрос.

Смотрим в свое сердце, как в зеркало, и спрашиваем себя, как героиня сказки: «Свет мой, зеркальце, скажи да всю правду доложи. Я ль на свете всех белее, и прекрасней, и милее?» А в ответ… Вы же помните, что ответило зеркальце?.. Что дает нам уверенность считать себя милой и красивой, об этом позже, в главе «Секреты женского счастья». А пока вернемся к Оксане. Ее неуверенность в любви к себе строится на «эмоциональной базовой программе», которая заложена в подсознании. Там записано: любовь – это одиночество, непонимание со стороны близких, наказание и агрессия, ревность отца, бедность и лишения. Для реализации этой программы она и притягивала мужчин. И они делали ее несчастной. Ее неуспешность в выборе партнера и строительстве с ним взаимоотношений выглядит серьезным ее недостатком. Как же тут себя любить? – думает она. Справиться с этой установкой очень трудно. Но можно.

Мы можем принять это прошлое, а это первый шаг, чтобы простить. Тяжкую эту программу можно полюбить уже за то, что теперь она будет помогать вам. Не советую бороться с ней и уничтожать ее. Присмотритесь к ней внимательно, и она станет для вас другом. Дайте этому другу шанс заслужить ваше доверие, поверьте, вы в нем не разочаруетесь. Ведь когда рядом с вами появится мужчина и он будет обходиться с вами как все предыдущие, именно программа забьет тревогу. А алгоритм, о котором мы говорили в главе 2, поможет увидеть все более четко. Вы получите новые возможности для поиска достойного вас мужчины.

Вторая группа показателей (27 % – самообвинение и 51 % – положительное ожидание от мужчины) говорит о том, что Оксана не доверяет мужчинам. Причины такого отношения лежат в детстве и в печальном опыте, который она приобрела.

Отец Оксаны был военным, по характеру очень жестким, но неуверенным в себе человеком. На работе его уважали за порядок и дисциплину, а также за справедливое отношение к солдатам. Негативные качества он проявлял в семье. Особенно мучительно Оксана воспринимала его ревность. Все ссоры в семье возникали в основном по этой причине. Не зная, как справиться с такой бедой, мать направляла свою боль на маленькую дочь, выплескивала на нее накопившуюся агрессию. «Ты как отец!» – говорила она.

«Это звучало обвинением. Меня никогда не обнимали, не целовали, – рассказывает Оксана, – а если я просила совета и помощи, то слышала только упреки».

Как мы уже отмечали, у ребенка нет возможности дать правильную оценку отношения к нему родителей. Он их просто любит. Любит безусловно. Ребенок не понимает, что мать несправедлива. Он видит только то, что маме плохо, а эти страдания принес отец (мужчина). И в «эмоциональной базовой программе» появляется файл «отношение к мужчине» с элементом недоверия ко всем мужчинам в будущем. Принципы устранения таких убеждений мы уже обсуждали. Я не сомневаюсь, что у Оксаны все в жизни получится. Ее реальный взгляд на себя, умение руководить своей жизнью (80 %), а самое главное, уверенность (65 %, и она обязательно доведет до нормы), что у нее все будет замечательно, – хорошее подтверждение моего прогноза.