Сергей и Дина Волсини - Быть счастливым просто! Энергетические ловушки в паре и как их избежать

Теперь мысленно увеличивайте луч света. Представляйте, как он становится шире, ярче, насыщеннее и постепенно становится уже не лучом, а потоком света, который движется сверху, опускается на вас и уходит куда-то вниз, в землю. Почувствуйте себя в центре этого потока, внутри него. Просто представляйте, как энергия движется по направлению сверху вниз, проходя при этом через ваше тело, пронизывая его насквозь своим светом. Поток энергии достаточно большой, чтобы вы полностью поместились в него и ощутили его тепло всем телом.

Следующим шагом попробуйте мысленно присмотреться к энергетическому потоку, в котором вы находитесь и увидеть, как на ваших глазах он окрашивается в разные цвета. Представьте, что струящийся на вас свет перестает быть однотонным и начинает переливаться всеми цветами радуги, и вы можете рассмотреть в нем оттенки розового, сиреневого, голубого, зеленого, желтого. Представьте те цвета, которые вам захочется увидеть. Пусть все они будут нежными, светлыми, воздушными, полупрозрачными. Пусть все они двигаются, смешиваются друг с другом, переливаются и сияют. Некоторое время просто наслаждайтесь этой картинкой.

А сейчас постарайтесь сосредоточиться на своих ощущениях. Представьте, что вы не только видите энергетический поток, но и чувствуете его. Представьте, как энергия проникает в вас на уровне головы, течет вдоль тела, опускается к ногам и выходит наружу, вниз, к земле. Еще раз мысленно проследите за движением энергии – с головы, вдоль тела и наружу сквозь ваши ступни. Обращайте внимание поочередно на макушку – место, где энергия входит в вас, затем на всю поверхность головы, на волосы и лицо. Представьте, как тепло окутывает вашу голову и заполняет ее изнутри мягким, приятным светом. Затем мысленно проследуйте за потоком и почувствуйте, как он наполняет вашу шею, горло, грудную клетку, плечи и руки. Ощутите, как кончики пальцев слегка покалывают от заполнившего их тепла. Почувствуйте энергию в районе солнечного сплетения и внутри живота. Представьте, что поток света проходит по спине, вдоль вашего позвоночника, разливая приятное тепло от шеи до копчика, и движется дальше, наполняет ваши бедра, ягодицы, проходит по всей длине ног до самых ступней. Почувствуйте приятный жар и покалывания в ступнях – отсюда энергия выходит из вашего тела.

Снова и снова сосредотачивайтесь на потоке энергии, представляя, как она входит в вас через макушку и выходит из ступней. А теперь попытайтесь подключить дыхание: представьте, что со вдохом энергия входит в вас, пропускается сквозь все тело и с выдохом уходит через ноги. Попробуйте еще раз. На вдохе энергия входит, проходит сквозь тело, на выдохе – выходит. На вдохе входит, на выдохе выходит.

И еще чуть усложним задачу. Постарайтесь полностью совместить картинку движения энергетического потока и свои ощущения в теле с дыханием: теперь ритмично, с каждым вдохом энергия входит в вас, проходит по телу, разливая приятное тепло по всему организму, и с каждым выдохом энергия покидает ваше тело, унося с собой все ненужные вам, отработанные энергетики. И так с каждым вдохом – выдохом. На вдохе в вас входит поток чистой, светлой энергии, на выдохе из вас выходит и исчезает где-то в глубине земли вся скопившаяся в вас отработанная энергия, так называемые, энергетические шлаки.

Итак, вдыхаете чистое и свежее, выдыхаете ненужное, отработанное. Вдыхаете светлое, прозрачное, выдыхаете мутное, загрязненное. Вдыхаете легкое, невесомое, выдыхаете плотное и тяжелое.

Дышите таким образом, пока не почувствуете, что все отработанные энергетики вышли из вас вместе с потоком света.

Представьте теперь, что внутри вас не осталось никаких тяжелых, неприятных ощущений, все ваше тело пронизано светом и теплом. Почувствуйте, что вы стали как бы легче, светлее, чище, тоньше. Представьте, что вы очистились и наполнились светлой энергией так, что теперь сами излучаете свет – буквально светитесь изнутри. Постарайтесь поймать и зафиксировать в себе чувство, что вам стало легче на душе, радостнее, веселее.

Ощущение легкости – и есть основной критерий этой медитации. Поскольку вы пока еще новичок в подобных практиках, вы можете чувствовать небольшую физическую усталость, однако в душе должно появиться ощущение легкости, радости, подъема. Именно с этими чувствами нужно заканчивать медитацию: мысленно поблагодарить энергетический поток и дать ему исчезнуть вверху, в небе, затем сделать глубокий вдох и на выдохе медленно открыть глаза.

Есть несколько моментов, которые нужно учитывать, приступая к медитационным практикам:

1. Вам будет гораздо легче, если поначалу вы будете выполнять эту медитацию под чей-то голос. Если у вас есть человек, разделяющий ваши взгляды и пользующийся вашим полным доверием, попросите его зачитывать вам текст медитации. Позже вы можете поменяться и сделать то же самое для него.

2. Если вы выполняете медитацию самостоятельно, может случиться так, что ваши мысли будут периодически сбиваться на посторонние и уводить вас в сторону. Ничего страшного в этом нет. Не огорчайтесь и не отчаивайтесь, а главное, не прерывайте медитацию. Просто каждый раз, когда заметите, что отвлеклись, и ваши мысли гуляют где-то далеко, возвращайтесь к тому моменту, на котором прервались, и спокойно продолжайте. Со временем вы научитесь с легкостью сосредотачиваться.

3. Не бойтесь перестараться: на первых порах вам будет казаться, что вы занимаетесь чуть ли не целый час, на деле же окажется, что прошло не более пятнадцати минут. Это нормально, в медитации время движется с другой скоростью.

Вопрос: «А если в семье двое или несколько детей, как уроки родителей распределяются между ними? Значит ли это, что у всех детей этих родителей уроки одинаковые?»

Ответ:

Конечно, нет. Точно так же, как дети одних родителей отличны друг от друга по характеру и внешности, так же различаются и вопросы, которые они решают. Что-то общее, похожее у них, несомненно, есть, но в целом каждый решает свой урок и идет по своему пути.

Вопрос: «Когда у ребенка один из родителей или оба – неродные. Как определять его жизненные уроки?»

Ответ:

Сделать это очень легко. Смотреть нужно по приемным родителям. Для духа ребенка не так важно, воспитывает его родной по крови отец или отчим, родная мать или мачеха, бабушка с дедушкой или дядя с тетей: суть урока от этого не меняется. Рядом с ребенком всегда находится тот, кто передает необходимые ему чувства, правила, нерешенные вопросы.