Свен Смит - Как развить способность гипнотизировать и убеждать кого угодно

«Разбудить энергию чакр»

Это упражнение лучше выполнять сидя. Спина должна быть прямая, руки и ноги скрещивать нельзя. Перед началом практики нужно несколько раз глубоко и медленно вздохнуть. Дышите плавно, размеренно. Подумайте о чем-нибудь успокаивающем, расслабляющем. Можете закрыть глаза и представить себе штиль на море: волны медленно катятся одна за другой, все вокруг тихо и спокойно. Когда почувствуете внутри покой и тепло, можете приступать к выполнению упражнения.

Сделайте вдох и начните плавно и медленно выдыхать. Выдыхайте до тех пор, пока у вас внутри совсем не останется воздуха. Можно втянуть живот и наклониться вперед – как бы сложиться пополам, чтобы выпустить весь воздух.

Теперь задержите дыхание и медленно выпрямитесь. Сосчитайте в уме до тридцати. (Если вам сложно задерживать дыхание сразу на 30 секунд, можно начинать с 10.) После этого начинайте очень медленно вдыхать. В идеале, нужно добиться того, чтобы вдох длился столько же, сколько и задержка дыхания, то есть 30 секунд.

Если практика отняла у вас слишком много сил – передохните, подышите, как вам хочется. А затем снова приступайте к упражнению. Всего за один сеанс нужно сделать от 5 до 10 задержек.

Эта практика задержки дыхания на выдохе позволяет «разбудить» энергию нижних чакр и направить ее на верхние чакры – вишудху и аджну. Иными словами, эта практика направляет вашу сексуальную энергию в энергию творчества и интуицию. Она также позволяет повысить уровень вашего энергетического влияния на других людей.

«Подъем энергии»

Это упражнение предназначено специально для подъема энергии нижних чакр в верхние центры. Перед выполнением этой практики необходима разминка. Проделайте свой обычный комплекс гимнастики или потанцуйте. Подойдет и пробежка. Тело должно быть «разогретым».

Техника выполнения

Сядьте удобно, спина должна быть прямая, руки и ноги не скрещены. Закройте глаза и направьте взгляд закрытых глаз немного вверх, но без излишнего напряжения.

Медленно, глубоко и ритмично дышите. Затем сделайте вдох и задержите дыхание. Теперь несильно напрягите мышцу промежности (как будто вам хочется в туалет, но нужно потерпеть). Затем слегка втяните и напрягите живот. После этого опустите голову вниз и сделайте глотательное движение – не доводя глоток до конца.

В вашем теле образовалось три точки напряжения, или, согласно йогической традиции, «три замка». Сосчитайте в уме от 10 до 30 (сколько хватит сил задерживать дыхание).

Начинайте очень медленно выдыхать и одновременно с этим сбрасывайте напряжение: сначала в горле, потом в животе, затем в промежности. После упражнения можете немного передохнуть.

Эту практику выполняйте в течение 5-10 минут – столько раз, сколько успеете сделать за это время.

Для того чтобы сублимированная сексуальная энергия не захлестнула вас и не спровоцировала на необдуманные поступки, я рекомендую после каждого из йогических упражнений заниматься интеллектуально-творческой деятельностью. Можно читать книгу, рисовать, учить язык, заниматься музыкой. Так вы даете выход этой энергии и приучаете себе использовать ее по назначению, то есть для творческой деятельности.

Работу с упражнениями этой главы можно начинать и на более ранних этапах овладения гипнозом и самогипнозом. Но я помещаю ее именно здесь, потому что считаю, что перед установлением раппортагипнотизер должен развить свои психические способности – чем вы и занимались, изучая техники предыдущих глав.

Чтобы сразу понять, что такое раппорт,прямо сейчас вспомните о ком-нибудь из близких вам людей. Только этот человек должен быть вам по-настоящему близок. Подумайте о том, как вам хорошо и легко с этим человеком: он разделяет ваши интересы, понимает вас с полуслова, принимает вас таким, как есть. И при этом, несмотря на то, что у вас с ним столько общего, вы оба сохраняете свою индивидуальность, свою неповторимую личность. Эта согласованность в интересах, мнениях, приятие друг друга без потери собственной индивидуальности и есть раппорт.

Без раппорта невозможно никакого взаимодействие между людьми. Учитель не сможет ничему научить своих учеников, если не установит с ними раппорт – то есть не построит атмосферу доверия и участия. В бизнесе не будет заключена ни одна сделка, если ее участники не будут находиться хотя бы в частичном раппорте.

Без раппорта немыслима работа врача, консультанта и, разумеется, гипнотизера. Войти в состояние транса возможно только при условии раппорта между гипнотизером и его пациентом.

Если вы внимательно понаблюдаете за людьми, то сразу поймете, кто находится в раппорте, а кто – нет. То есть кто взаимодействует друг с другом, а кто просто находится рядом.

Люди в состоянии раппорта подсознательно стараются соответствовать друг другу: повторяют – «отзеркаливают» – позы, копируют жесты, чаще встречаются взглядами. Язык телодвижений лучше всего говорит о раппорте. Именно поэтому всех начинающих гипнологов учат этому языку, чтобы с его помощью подстраиваться под пациента и таким образом устанавливать раппорт.

Но если в том случае, когда гипнолог и пациент – два разных человека, все понятно, то как быть тому, кто занимается самогипнозом? Нужен ли раппорт в таком случае, и каким образом его устанавливать? Да и вообще: существует ли такая вещь, как раппорт с самим собой? Оказывается, существует. Самораппортсовершенно необходим, причем не только при самогипнозе, но и при любой созидательной деятельности. Человек должен находиться в согласии с собой, иначе он будет разбросан, раздражен, все начнет валиться из рук, ему не удастся сконцентрироваться на задаче. Собственно, отсутствие согласия с самим собой – если не основная, то одна из главных причин любых жизненных неурядиц и неудач.

В этой главе мы рассмотрим с вами практики, помогающие устанавливать самораппорт. Вы можете использовать их не только для самогипноза, но и для других целей. Например, если с утра вам кто-то испортил настроение и вы весь день находитесь не в духе.

Самораппорт – прекрасное средство для защиты от манипуляторов. Если вы находитесь в самораппорте, ни один манипулятор не сможет вас вывести из себя. Мои пациентки так же используют самораппорт в качестве аутотренинга, помогающего пережить возрастные изменения (старение, климакс).

«Скелет в шкафу»

Установить самораппорт не так просто, как кажется. Быть в самораппорте означает находиться в гармонии с самим собой, принимать себя таким, как есть. А как это сделать, если каждый человек знает, что он далек от совершенства? При этом нельзя путать самодовольство и внутреннюю гармонию. Самодовольный человек, как и любой другой, прекрасно осознает свои несовершенства, просто он перекладывает вину за свои ошибки на других. Но от этого ошибок меньше не становится!