Евгений Солтыс - Начало пути: ошибки и проблемы

Есть ли рядом люди или нет – неважно. Главное отличие психологического одиночества в том, что мы не чувствуем связи с другими людьми: это может быть потому, что мы с ними совсем незнакомы, или потому, что отношения с ними не дают нам тепла и чувства близости. И т.д. об этом можно говорить долго, но вернемся к позитивной стороне одиночества- когда человек находится наедине с собой, ему проще избавиться от лишних эмоций и успокоиться. Такое эмоциональное очищение необходимо, чтобы позже вернуться к активной социальной жизни. Так же доказано, что осознанно проведенное наедине с собой время поможет вам лучше понимать себя и свои чувства, улучшить свои социальные навыки и творческие способности.

Особенно я люблю проводить время в одного наедине с природой, это особенная энергия, от которой я получая прилив сил, мотивации и вдохновения, советую попробовать и вам.

Одиночество имеет свое полезные свойства:

свобода от чужих правил и мнений;

отсутствие обязательств перед кем-либо;

отсутствие осуждающих взглядов и комментариев;

вам не нужно ни с кем согласовывать свои планы.

Одиночество – хорошее время для того, чтобы разобраться в самой себе и привести мысли в порядок. Услышать свой внутренний голос проще всего в тишине. И понять, что из психологического багажа действительно наше, а что наложено окружением. Часто люди боятся одиночества именно потому, что не хотят копаться в себе и сталкиваться с глубинными психологическими проблемами. Но порой проводить такую ревизию просто необходимо.

В одиночестве лучше строить планы на будущее. Ведь сейчас их не надо ни с кем согласовывать. В отношениях наши цели, мысли и желания начинаются с местоимения "мы". А сейчас – самое время разобраться с тем, чего мы самом деле хотим от жизни.

Для многих людей одиночество становится самым плодотворным периодом творчества. Самый популярный пример – Александр Пушкин и "болдинская осень". Из-за холерного карантина поэт на три месяца был заперт в родном поместье и изолирован от общества. Считается, что эта осень была самой продуктивной порой в его жизни. Демосфен, осваивая ораторское искусство, неделями не выходил из своей комнаты. Чтобы избежать соблазна появиться на публике, он даже обривал себе половину головы.

Одиночество дарит нам свободное время, которое хорошо бы использовать продуктивно. Научиться чему-то новому или уйти с головой в работу. Заняться спортом или творчеством. Попробовать что-то, на что раньше не хватало времени, сил или смелости. Повысить самооценку или накачать силу воли. Все это сделает нас более уверенными, интересными и самодостаточными людьми. А именно такие люди готовы к новым отношениям.

Экстраверты и интроверты по-разному воспринимают одиночество. Пока вокруг экстраверта есть люди, от одиночества он страдать не будет. Интроверту же важно, чтобы у него был именно близкий друг, любимый человек, с которым можно поговорить. Но любой человек имеет качества как интроверта, так и экстраверта (в разных пропорциях), поэтому практически каждый человек хоть раз ощущал одиночество.

Более остро чувствуют одиночество люди, которые привыкли быть в центре внимания, ведут активный образ жизни, выросли в многодетных семьях. Спокойнее переносят одиночество те, кто к нему привыкли, те, кто живут одни. Часто от одиночества страдают пожилые люди

Поймите, что одиночество это не наказание , вы можете быть счастливым с самим собой.

Так же то, каким человеком вы будете в будущем, зависит и от того с кем вы общаетесь, ваше окружение влияет на вас, порой, люди которые хотят достигнуть успеха, изолируются от знакомых, друзей и т.д. Так как зачастую бывает, что люди ,с которыми вы общаетесь, тянут вас назад, не дают вам развиваться. Ведь если вы решили заниматься спортом, читать книги, отказаться от дурных развлечений, а ваши друзья продолжают- пить, курить, играть в компьютер, ложиться спать в пять утра, просыпаясь в четыре часа дня, то как вы будете удерживать общение с такими людьми и стремиться куда-то.

«Если вы общаетесь в двумя дураками- вы будете третьим дураком, если вы общаетесь с двумя бизнесменами- вы будете третьим бизнесменом»

В этом нет ничего страшного, если вы откажетесь от связей с такими людьми, в жизни так устроено, кто-то приходит и уходит из наших жизней, каждый чему-то учит, вы всегда найдете нужных себе людей. Вспомните сами, сколько у вас было знакомых и сколько времени уже прошло с того момента, как вы перестали общаться, возможно вы уже и не вспомните и те люди ушли незаметно для вас, хотя вы думали что это дружба навсегда, круги общения меняются и это вполне нормально.

«Уединение»

Уединение важно не путать с одиночеством. В психологии эти два понятия разделяют. Одиночество (loneliness) определяют как болезненное переживание, связанное с нехваткой общения и близкого доверительного контакта с другими людьми. Под уединением (solitude) же понимают ситуации, когда человек остается на какое-то время один. Но это вовсе не означает, что он страдает от одиночества. Будучи один, человек может использовать свое время с пользой, например, заняться творчеством или самопознанием и при этом чувствовать себя хорошо.

– Разделение этих понятий в эмпирических исследованиях началось 15-20 лет назад, – поясняет один из авторов исследования Евгений Осин, – До этого психология рассматривала только одиночество и исключительно как негативный феномен. О том, что уединение можно использовать как позитивный ресурс, говорили многие философы и психотерапевты, но в научную психологию эта тема практически не проникала.

На позитивное восприятие уединения влияет уровень личностного развития. Под этим психологи понимают зрелость и гибкость механизмов саморегуляции личности.

– Личностная зрелость – это, по сути, способность человека воспринимать мир как сложный, не упрощая его, и использовать более гибкие, творческие стратегии адаптации к реальности и к самому себе. Степень развития личности связана со способностью человека адаптироваться к разным ситуациям, смотреть на мир с разных точек зрения, действовать по логике индивидуального выбора, а не социальных шаблонов или врожденных черт.

Самому раннему развитию или Импульсивной стадии соответствует эгоцентризм и поведение исключительно под воздействием своих внутренних порывов. Затем приходит стадия Самозащиты, когда человек действует по логике достижения наград и избегания наказаний. На следующей стадии Конформизма следует правилам, принятым группой. Далее, на стадии Самосознания, у человека появляется представление о своих уникальных характеристиках, самодифференциация. На стадии совестливости личность руководствуется сознательно выбранными идеалами, возникает чувство ответственности. Постепенно (при благополучных условиях и известных усилиях) личностное развитие проходит последующие стадии, когда человек осознает свою внутреннюю сложность и многообразие мира и учится с ними обходиться.

Читать дальше