Алина Кузнецова - Введение в духовную психологию

Конечно, это утрированный пример. Зато теперь будет легче ощутить, что такое Осознанность.

Осознанность– это когда я знаю:

– Что я делаю, зачем я это делаю, что мною движет.

– Любой мой помысел, любое моё действие вызовет отклик со стороны окружающего меня мира.

– За все свои намерения и действия я несу ответственность.

Теперь обо всём этом подробнее.

Наблюдатель и Внутренняя Честность– неотъемлемые части нас самих. Вы, наверное, замечали, что в некоторых ситуациях вас не покидало чувство внутреннего дискомфорта. Вы уже всем объяснили причину своего поступка, а причастность к последствиям, которые он повлек за собой, вас не отпускает. Вы либо в мыслях сами с собой вступаете в диалог по поводу происшедшего, либо ещё и ещё раз возвращаетесь к случившемуся в разговорах с друзьями, знакомыми, сослуживцами. Это первый признак того, что вы сразу не захотели до конца признаться себе в истинной причине своего поступка, а поспешили выставить на показ перед собой и другими что-то второстепенное или совсем к делу не относящееся. А что-то внутри ноет и ноет. Нередко неосознанная вина доводит до того, что человек становится склочным, ворчливым, раздражительным, ему всё время хочется доказывать другим, что он хороший. Внутренняя Честность не даёт ему покоя.

Наблюдатель и Внутренняя Честность – наши спутники на протяжении всей жизни, они неразлучны, не существуют отдельно друг от друга, их голоса постоянно звучат в нас, но мы далеко не всегда прислушиваемся к тому, что они говорят. Вот пример того, как всё происходит:

– Я люблю тебя, – говорит молодой человек девушке.

– Обман, – констатирует Наблюдатель.

– Я хочу её, – признаётся Внутренняя Честность.

Но чаще всего охваченный сексуальным влечением молодой человек не слышит этих лаконичных тихих и правдивых сигналов и спешит сделать девушке предложение, не отдавая себе отчета в истинности своих чувств. Проходит «медовый месяц» и наступает душевная пустота.

Итак, вы всегда знаете, что и почему вы делаете. Наблюдатель и Внутренняя Честность не покидают вас ни на минуту. В приведённом примере молодой человек обманывает и девушку, и себя, он просто добивается сексуального контакта, но не привыкший слушать самого себя (своих Наблюдателя и Внутреннюю Честность) впадает в неосознанный самообман: ему кажется, что он любит.

Происходящие вследствие этого расставания нередко сопровождаются душевными драмами, особенно если девушка, кроме сексуального влечения, ещё испытывала и чувства к юноше.

Наблюдатель и Внутренняя Честность – это ваши «внутреннее зрение» и «внутренний голос». Научиться видеть и слышать себя – задача непростая, но реальная. Надо по-настоящему этого захотеть и взять на себя Ответственность: ведь вы знаете о наличии у себя способности видеть и слышать истинные мотивы своих действий.

Предлагаем вам упражнение, с помощью которого можно проверить, работают ли у вас «внутреннее зрение» и «внутренний голос». Раз вы взяли в руки эту книгу, значит у вас есть какая-то заинтересованность в психологии. Надо ответить на вопрос: что же вы с её помощью хотите сделать?

1. Что-то изменить в себе, наработать новые качества.

2. Получить рецепт, как в кратчайшие сроки добиться душевного комфорта, уверенности в себе, продвижения по служебной лестнице и т. д.

3. Просто полюбопытствовать.

4. Что-то ещё…

Наша задача приучиться осознавать себя в виде триединства: того, кто делает что-то; того, кто наблюдает за этим действием; того, кто оценивает, что же на самом деле происходит, т. е. не даёт нам соврать. Большинство проблем в жизни возникает, оттого что, производя какое-либо конкретное действие, мы не отдаём себе отчета в истинных мотивах, побудивших нас к нему, и поэтому впадаем в самообман.

Следующий очень важный элемент нашей Осознаннойжизни – Объём Внимания.Многие из нас неоднократно на улице или в метро сталкивались с тем, как сложно бывает обойти идущего впереди человека. То он внезапно пойдёт вправо, а когда вы его захотите обойти слева, вдруг резко начинает двигаться влево, а потом может непредсказуемо остановиться и, к примеру, начать завязывать шнурки на ботинках. Здесь чаще всего наше терпение не выдерживает, и мы раздражённо вслух или про себя что-нибудь скажем в его адрес. А он как ни в чем не бывало продолжает свой путь.

Другой пример. Вещевой рынок. Между рядами стоит женщина и очень эмоционально доказывает своему мужу, что именно эти шторы наиболее удачно подходят для их комнаты. Ей и невдомёк, что она перегородила проход и её невозможно обойти…

Подобных примеров можно привести множество, и все они показывают, как глубоко люди включаются, погружаются во что-то своё, в то, что их лично затрагивает в этот момент, и их совершенно не волнует, что они могут кому-то помешать, что вокруг течёт жизнь, что надо как-то сочетать с ней свои интересы, вливаться в неё и по возможности гармонично.

Итак, Объём Внимания = количество параметров, которое способен отследить человек в окружающем и своём собственном мире.

Так, женщина на рынке могла бы обратить внимание на то, что расстояние между рядами невелико, что её расставленные в стороны локти не дают прохода окружающим людям, что она слишком громко говорит о своих личных житейских проблемах, которые никого, кроме неё, не интересуют. Таким образом, она заняла собой не только физическое пространство, но и эмоциональное. Все вокруг вынуждены слушать то, что она говорит, и искать способы её обойти. Окружающие люди, кто вслух, а кто про себя, выражают недовольство этой ситуацией. Из-за этого большое количество негативных эмоций направлено на нашу героиню, которая будет удивляться, почему после посещения рынка она почувствует себя очень уставшей, или у неё разболится голова, или ещё что-нибудь произойдёт. Кроме того, если рассмотреть взаимоотношения её и мужа, то тоже вырисовывается неутешительная картина. Она давит на него своим мнением, настаивая на том, что именно эти шторы будут хороши, и по тому, как она это делает, видно, что подобные взаимоотношения между ними не разовый эпизод, а норма. С годами в таких семьях накапливается, мягко говоря, усталость, так как один человек (в данном случае жена) занял собой большую часть эмоционального пространства, заставив подчиниться мужа, а может быть, и остальных членов семьи. Скорее всего эта женщина ежедневно получает от окружающих немалое количество негативных откликов. Вспомните Третий закон Ньютона: «Сила действия равна силе противодействия». Он работает безотказно и в межличностных отношениях. Неудивительно, что, получая отрицательные отклики из внешней среды, люди с годами начинают болеть.