Татьяна Рыжова - Удовольствие от жизни non-stop. Ты в восторге от себя!

В двух предыдущих разделах мы с вами подробно рассмотрели способы наслаждения запахами и тактильными ощущениями. На этих двух форматах в качестве примера обучения я остановилась не случайно. По статистическим данным опросов среди женщин, это самые действенные и наиболее желанные способы ощутить удовольствие.

Оставшиеся три вида тренировки я хочу предложить вам в качестве самостоятельной домашней работы. Принципы обучения вы уже успели отлично усвоить. А если кое-что позабылось – всегда можно вернуться к необходимой странице и все перечитать еще раз. А для вас это отличнейшая тренировка и проверка готовности и серьезности намерения обрести высокую самооценку, достойную королевы. Мне же перед новым разделом обучения остается только пожелать вам удачи в исследовании окружающих вас объектов, которые способны порадовать вас удовольствием.

Итак, рекомендую продолжить обучение наслаждению, обратив свои взоры на вкусовые ощущения. На данном этапе ваша первейшая задача будет сводиться к тому, чтобы сконцентрировать свое внимание на тактильных и вкусовых качествах пищи, которые доставляют вам удовольствие. Смело отправляйтесь на кухню и выбирайте из холодильника все, что вам приглянется для эксперимента. В соответствии с данными психологии восприятия вслед за температурой пищи воспринимается ее консистенция и лишь затем – вкус.Придерживайтесь этой последовательности в своем исследовании.

Считаю своим долгом обратить ваше драгоценное внимание на тот немаловажный факт, что пища является одним из тех удовольствий, от которых легко формируется зависимость.От этого удовольствия мы порой просто не в состоянии отказаться, за что и расплачиваемся после страданиями из-за лишнего веса. Поэтому при проработке этой темы совершенно необходимо вспомнить о правилах «Чем меньше, тем больше»и «Наслаждение внутри нас»,напоминая себе, что вы тренируете само наслаждение пищей, ее вкусом, запахом, консистенцией, а не процессом поглощения пищи. Также полагаю необходимым особо указать, что алкогольные напитки могут использоваться в целях тренинга только при строгом соблюдении правила «Чем меньше, тем больше».

В русской культуре (по сравнению, например, с японской) мы мало приучены обращать внимание на температуру и консистенцию пищи. Ваша задача – научиться обращать внимание на структуру, консистенцию и температуру пищи. А также научиться распознавать тонкие оттенки самого вкуса пищи.

Рецепторы для восприятия сладкого вкуса расположены на кончике языка, для восприятия соленого – по переднему и боковым краям языка, у основания языка расположены рецепторы горького, кислое чувствует боковая поверхность средней части языка. С помощью яблока можно проверить факт восприятия сладкого и горького, соленый миндаль позволит проверить восприятие соленого и горького.

Попробуйте внимательно проследить акценты вкуса и процесс изменения вкуса вашего любимого блюда (или напитка) с течением времени. Постарайтесь использовать для этого минимальное количество самого продукта.

Выполнив это упражнение, обязательно попытайтесь вовлечь в свое наслаждение кого-либо из близких вам людей. Возможно, ваш супруг не любит суши? Или до сих пор не оценил по достоинству пасту «Болоньезе»? Обязательно приготовьте ее с удовольствием и угостите этим блюдом любимого человека так, чтобы ему захотелось добавки. Что тренируется, то развивается.

К слову, я однажды слышала историю о том, как женщина, выйдя замуж за мужчину, которого любила, полностью изменила его привычный образ жизни, его манеру питаться, одеваться, проводить досуг и способ мышления, наконец. Это вам ответ на вопрос: можно ли изменить мужчину? Можно, если это вам действительно необходимо. И как рассказывала эта дама, все оказалось не таким уж и сложным. Однако потребовались время, ее настойчивость и удовольствие, которое сопровождало все нововведения в жизни ее супруга.

После таких историй совершенно нет никаких сомнений в том, что умение получать от жизни удовольствие – не только приятный, но и полезный в отношениях навык.

Наслаждение цветом.Есть ли у вас любимый цвет? Такой, который всегда повышает вам настроение, что бы с вами ни происходило? Такой цвет, облачившись в который вы почувствуете себя особенно привлекательной и наполненной энергией?

Совершенно неразумно относиться к цвету как к чему-то второстепенному. Ученые полагают, что наш мозг воспринимает цвет точно так же, как желудок еду. И так же, как нам иногда хочется какой-нибудь конкретной пищи, которая принесет нам особенное наслаждение, наше тело временами нуждается в конкретном цвете, в котором почувствует себя особенно уютно и безопасно.При этом понятно, что «пилюли цвета» для человека совершенно безопасны, в отличие от обычных таблеток.

С завтрашнего дня начните прислушиваться по утрам к себе, одеваясь на работу. Какой цвет сегодня мое тело воспримет с особым наслаждением? И постарайтесь предоставить телу такую возможность. А кстати, какого цвета одежда преобладает в вашем гардеробе? Может быть, на вашей работе условия строгого дресс-кода не позволяют вам баловать свое тело сочными, яркими цветами. Тогда используйте для этого время на выходных и внерабочее время утром и вечером. Окружите свое домашнее пространство яркими, сочными красками. Какими цветами? Давайте вместе разберемся.

Итак, какие цвета и как на нас воздействуют?

КРАСНЫЙ повышает внутреннюю энергию, либидо (половое влечение) и сексуальность, способствует активизации кроветворения, нормализации кровообращения и обмена веществ. С древних времен первобытные люди связывали красный цвет с жизненной силой. Он символизирует энергию и мощь созидания. В психологическом плане красный цвет может способствовать росту или вызывать разрушение.

Красный цвет обладает сильным очищающим действием; он избавит вас от тоски и прогонит отрицательные эмоции, оздоровит психику и тело. Мышцы тоже реагируют на красный цвет. Он помогает расслабиться застывшим членам и суставам, особенно ногам, полезен при параличах.

Красный цвет согревает, его следует использовать тем, кто подвержен простудам и нуждается в тепле.

Способствует прекращению воспалительного процесса. Однако злоупотребление красным может вызвать раздражение и осложнения заболевания. Если вы чувствуете вялость или нежелание браться за трудные, но необходимые дела, поработайте над зрительным представлением красного цвета, и это придаст вам сил.

Красный цвет действует оптимистически. Он обладает энергией и напором, подталкивая к совершению великих дел. Красный – цвет сильных людей, он олицетворяет настойчивость и волю, бодрость и веселье. Однако, если у вас повышенное давление, он может усугубить ваше состояние, вызвать гнев и раздражение.