Коллектив авторов - Тренинги. Психокоррекционные программы. Деловые игры

Упражнение: «Телефон»

Цель: закрепление полученной информации о типах реагирования в общении. Продолжительность: 25 минут.

Процедура: с помощью различных типов реагирования попытайтесь уговорить человека, чтобы он дал вам позвонить. Задача того, кто с телефоном: не разрешить позвонить.

Упражнение «А что дальше?»

Продолжительность: 15 минут.

Процедура: Сейчас я предлагаю вам потренироваться и произнести слова о себе вслух, уверенно и громко. А как звучат эти слова из уст других? Я предлагаю проговорить эти слова каждому из нас, чтобы услышать их со стороны. Каждый может сказать слова тому, кому он хочет. Эти слова должен услышать каждый. Спасибо.

Участники по кругу проговаривают свои мысли.

• Что вы чувствовали, когда сами произносили эти слова?

• Была ли разница между тем, когда вы говорили и когда вам говорили?

• Как вы думаете, что нужно делать, чтобы соответствовать этим словам? Если мы хотим услышать эти слова о себе, нам прежде всего надо понять себя и начать работать над собой. А начать можно с самого простого. Например, позаботиться о своем здоровье.

Упражнение: «Сгони со стула»

Цель: закрепление полученной информации о типах реагирования в общении. Продолжительность: 20 минут.

Процедура: с помощью различных типов реагирования попытайтесь уговорить человека, чтобы он дал вам сесть. Ситуация: в парке одна скамейка. Вам срочно нужно присесть, а скамейка занята. Попробуйте найти способ согнать другого человека со скамейки. Затем беседа на тему вежливости. И уже с учетом воспитанности и вежливости попытаться занять скамейку.

Упражнение: конфликт «нападающего» и «защищающегося»

Цель: обучение навыкам отстаивания своей точки. Продолжительность: 45 минут.

Процедура. Сядьте с партнером друг против друга и решите, кто из вас будет «нападающим», а кто – «защищающимся». После этого заведите друг с другом разговор. Пусть каждый стоит на своем и не сдается. Если вы «нападающий» – поучайте партнера, как он должен себя вести, что ему надлежит сделать и т. п. Всячески тираньте его и критикуйте с позиций вашей очевидной правоты и явного превосходства. Если вы «защищающийся», все время ищите себе оправдания и хнычьте как можно жалобней. Рассказывайте, как сильно вы хотите и стараетесь, чтобы всем было хорошо, и как вам все время что-нибудь мешает. Продолжайте выполнять это упражнение 5– 10 минут, с тем, чтобы получить от этой своей позиции как можно более полное впечатление.

Затем поменяйтесь ролями. Если вы были «защищающимся», возьмите на себя роль «нападающего». Постарайтесь в полной мере ощутить его власть и авторитет, а если вы теперь «защищающийся» его хитрую пассивность. Через 5-10 минут заканчивайте упражнение. Снова присоединяйтесь к группе. Рефлексия.

Обменяйтесь своими впечатлениями. (Некоторые сообщают, что им было явно веселей в роли «нападающего», а другие – что они и в роли «защищающегося» чувствовали себя вполне в своей тарелке.) Сравните сыгранные вами роли с тем, как вы ведете себя в обычной жизни. Обсудите, кто как себя чувствовал при выполнении этого упражнения. Возникало ли у вас чувство гнева или униженности, когда вы играли роль «защищающегося»? Было ли у вас ощущение вины или стремление покарать «защищающегося», когда вы выступали в роли «нападающего»? Анализ ваших впечатлений от выполнения этого упражнения может снабдить вас информацией об этих двух сторонах вашей личности.

Рефлексия дня.

Цель: как можно лучше узнать друг друга.

Упражнение: Психогимнастика «Бабочка»

Цель: активизировать внимание детей. Продолжительность: 5 минут.

Процедура:

Упражнение: « А вот и я!»

Цель: более близкое знакомство с другими, познание другого. Продолжительность: 15 минут.

Процедура: Участники встают в круг и опускают глаза. По команде все поднимают глаза. Задача – поймать взгляд того, кто меньше всего знаком. Участники, поймавшие взгляд друг друга, образуют пары. Процедура продолжается до тех пор, пока все участники не найдут себе пару. Задание в парах: за 5 минут как можно больше узнать о своем партнере. Затем организуется представление каждым участником своего партнера группе.

Упражнение «Групповое рисование»

Цель: выявить ролевые взаимоотношения в группе. Продолжительность: 45 минут. Материалы: Бумага и цветные карандаши или мелки.

Процедура: Пусть каждый участник берет себе лист и цветные карандаши. Каждый начинает рисовать то, что сочтет нужным. По сигналу все передают начатые свои рисунки соседям слева и получают чужие рисунки справа. Каждый продолжает начатый рисунок, будто он его собственный, внося в него какие угодно изменения и дополнения. По следующему сигналу рисунки снова передаются и все повторяется снова. Это продолжается до тех пор, пока каждый не получит рисунок, который он же начал.

Упражнение: «Общение в паре»

Цель. Упражнения этого комплекса дают возможность пообщаться со множеством малознакомых вам участников группы и поэкспериментировать с вербальными и невербальными способами общения. Продолжительность: 25 минут.

Процедура: Выберите себе партнера. Выполните с ним первое из описанных ниже упражнений. Минут через пять найдите себе нового партнера и выполните второе упражнение.

1. «Спина к спине». Сядьте на пол спина к спине. Попробуйте поговорить. Через несколько минут развернитесь лицом друг к другу и поделитесь впечатлениями.

2. «Сидя и стоя». Один из партнеров стоит, а другой сидит. Попробуйте поговорить в таком положении. Чрез несколько минут поменяйтесь местами, чтобы каждый смог смотреть на другого и снизу вверх, и сверху вниз. Через несколько минут поделитесь друг с другом своими впечатлениями.

3. «Глаза в глаза». Смотрите с вашим партнером друг другу в глаза и общайтесь только взглядом. Через несколько минут обсудите свои впечатления.

Подводится итог упражнения: кому в каком положении было удобнее разговаривать и что полезного для себя вы можете почерпнуть из этого упражнения.

Рефлексия дня.

• Что нового для себя вы узнали на нашем занятии?

• Что вам понравилось и что не понравилось?

• Как вы считаете, поможет ли вам герб справиться с плохим настроением и стать более уверенными в своих силах?

Цель: поближе познакомиться с самимм собой.