Мирзакарим Норбеков - Победи болезни силой духа. Практические приемы самооздоровления и омоложения

Переводим взор с близкого объекта на далекий и проделываем это ежедневно по 10 минут до полного восстановления зрения.

Не беда, если первые успехи будут скромные, главное – запоминайте каждый шажок, каждый микроскопический сдвиг к улучшению, фиксируйте в памяти свое состояние на этот момент, а также обязательно хвалите себя и создавайте каждый раз внутреннюю благодарность за работу над собой.

Закрываем глаза, вызываем в затылочной области ощущение Т(тепла) и удерживаем его там в течение 20 секунд. Просто как будто вы сидите летним утром спиной к солнышку и оно своими нежными теплыми лучами согревает затылок.

Рис. 7.Передвижение ощущений от затылочной области к глазам (вид сбоку)

Рис. 8.Передвижение ощущений от затылочной области к глазам (вид сверху)

Затем это ощущение рассеиваем, т. е. как бы теряем. Проделываем так 2–3 раза (пока ощущение не станет достаточно ярким).

Затем мысленно собираем его в комочек и начинаем перемещать от затылка к глазным яблокам и обратно, затрачивая на каждое перемещение примерно по 5 секунд.

Внимание! Ощущение до глазных яблок не доводим. Это техника безопасности!

Рис. 9.Передвижение ощущений по спирали: а) вид сбоку; б) вид сверху

Повторяем это 5–10 раз. После чего делаем то же самое упражнение с открытыми глазами (рис. 7 и рис. 8).

Научитесь сначала выполнять это упражнение на ощущении Ти только после этого переходите к работе с другими ощущениями.

Аналогично выполняем это упражнение с ощущением П(покалывания), а затем – с ощущением Х(прохлады), после чего усложняем задачу.

Теперь мы в той же последовательности перемещаем комочки ощущений Т, П, Хот затылка к глазам (и обратно) по спирали (рис. 9).

Следите за соблюдением техники безопасности!

Вращение можно производить в любом направлении (по часовой стрелке или против нее). Только добившись успеха в этих перемещениях, можно переходить к следующему упражнению.

Тут подходит любая домашняя вещь. Близоруким рекомендуем выбрать настольную лампу или картину, висящую на стене. Дальнозорким рекомендуем использовать книгу. Главное – встать от предмета на расстоянии, с которого он вам виден хуже всего. Встав, начинаем рассматривать этот предмет, слегка водя глазами из стороны в сторону.

Смотрим совершенно спокойно – не напрягаясь, не щурясь, а вот положительный внутренний настрой создаем обязательно!

Упражнение длится 30 секунд. Повторяем его 3 раза. Затем меняем ракурс света, повернувшись в другую сторону. Упражнение выполняем аналогично трижды по 30 секунд, после чего возвращаемся в исходное положение и опять 2–3 раза внимательно, но без напряжения смотрим на избранный нами предмет.

Следует предупредить: улучшение зрения (так же, как и слуха) происходит по нарастающей, но – не линейно. Улучшения здесь чередуются с ухудшениями, но, к счастью, ухудшения с каждым разом становятся все более краткосрочными и в конце концов совсем исчезают.

Главное – во время ухудшений не терять присутствия духа и желания победить. Ваш настрой и желание справиться с недугом является одним из важнейших факторов будущего успеха.

Еще очень важно фиксировать в памяти свое состояние в моменты улучшений и стараться пробудить это состояние в себе, приступая к этому или любому другому упражнению.

Если один ваш глаз видит нормально, во время упражнений прикрывайте его, тренируя нездоровый глаз.

И последнее. Поменяйте свои очки на очки с меньшими диоптриями. Только уменьшайте диоптрии постепенно, не более чем на 0,5–1,0 дпт. сразу. Важно, чтобы это не вызывало у вас дискомфорта. Следите за состоянием. Перенапряжение НЕДОПУСТИМО!

Но если вы без дискомфорта и напряжения можете обходиться без очков, то снимите их сегодня раз и навсегда.

Успеха вам и удачи!

Практика мысленного перемещения ощущений (бесконтактного аутомассажа) дает очень хороший эффект при многих заболеваниях, сопровождающихся понижением слуха (отитах, слуховых расстройствах, связанных с травмами барабанной перепонки, и т. д.).

Рис. 10.Коррекция слуха. Упражнение 1

Если слуховой аппарат не разрушен, острота слуха, как правило, полностью восстанавливается. Бывает, на занятия в группы приходят люди, которым специалисты помочь не смогли.

Освоив упражнения, они уже через несколько дней начинают слышать (на расстоянии в 15–20 метров) голоса, звук телевизора, лай собак и т. д. Это результаты ваших сокурсников. Так что не вы первые – не вы последние.

Закрываем глаза, собираем в носоглотке (в области мягкого неба) ощущение Т(тепла). Представляем его поярче и удерживаем примерно 20 секунд (повторяем 2–3 раза). Затем начинаем передвигать Т-шарик к ушам и обратно, не спеша, затрачивая примерно по 3–5 секунд на каждое перемещение (повторяем 5–10 раз). Затем выполняем то же самое с открытыми глазами (рис. 10).

При этом стараемся хорошо прогреть носоглотку и уши (изнутри) приятным целебным теплом, с каждым повтором чуть увеличивая интенсивность ощущения Т.

Рис. 11.Коррекция слуха. Усложненный вариант упражнения 1

После краткого отдыха (15–20 секунд) аналогично работаем с ощущением П,затем – с X.

Внимание!Переходите к тренировке с другим ощущением только тогда, когда освоите. Иначе говоря, только тогда, когда вы хорошо освоите упражнение с ощущением Т, вы можете переходить к работе с ощущением П, а затем аналогично с Х.

После освоения передвижения ощущений ТПХ от носоглотки к ушам и обратно можно перейти к усложненному варианту этого упражнения.

Начинаем перемещать их по спирали – от носоглотки к ушам и обратно – по часовой стрелке или против нее (рис. 11).

Если вы плохо слышите одним ухом, все равно уделяйте внимание обоим ушам, но основной упор делайте на нездоровое ухо. То есть передвигайте ощущения в основном в сторону нездорового уха.