Наталья Максимова - Беременность: только хорошие новости

Что делать:

• прочитать то, что давно собирались: возможно, вы давно хотели освоить ремесло графического дизайнера или видеомонтажера, сейчас настал момент сделать это;

• достать билеты на заветный спектакль, отправиться на интересную выставку;

• заполнить пустоты восприятия новыми данными из различных областей;

• если вас интересует исключительно беременность – изучать только факты, а не чьи-то досужие домыслы;

• провести маркетинговое исследование будущего роддома, пообщаться с врачами, познакомиться с будущим педиатром, детально изучить нюансы первого года жизни малыша – когда еще будет для этого время?

• если вокруг вас кружат заинтересованные в вашем здоровье и благополучии родственники, и одолевают вас расспросами и беспокойством по любому поводу – использовать родню по прямому назначению! Составьте глобальный список покупок с точным указанием, что нужно купить для вас и малыша в подарок. Список должен быть максимально подробным – желательно с ценой, адресом магазина и номером артикула товара. Раздайте родственникам этот виш-лист – пусть поделят между собой подарки в зависимости от возможностей и вкусовых предпочтений. Они будут при деле, вы получите все нужное, сэкономите время и деньги и избавите себя от необходимости куда-то пристраивать дюжину чепчиков и пеленок в розово-голубых зайцах. Особо продвинутые могут составлять список непосредственно в магазинах и рассылать по электронной почте – с картинками и картой проезда к магазину.

Мы все уже примерно знаем, «что такое хорошо, и что такое плохо» во время беременности. Однако хочу вас предостеречь от чрезмерного следования любым принципам. В процессе беременности вы непременно должны быть готовы корректировать под себя любое собственное правило и любой научный постулат, хотя бы уже по той причине, что вы все это время будете меняться. Не стоит загонять себя в любые рамки.

Известно, например, что существует выведенная научно пирамида питания, которая обеспечит организм всем необходимым и позволит поддержать здоровье на должном уровне. Она пригодна и во время беременности, разумеется.

Стоит учесть, что ваши пристрастия могут и должны меняться, поэтому ни в коем случае не стоит заставлять себя маниакально следовать тому или иному правилу. Могу обратиться опять же к своему личному опыту. Я никогда особенно не любила мясо, оно меня вообще не интересует, другое дело птица или рыба – их я могу есть изредка. Но вот во время беременности даже сам вид любого самого аппетитного блюда, приготовленного из мяса, рыбы или птицы, вызывал у меня отвращение. Я даже не могла пробовать то, что готовила для мужа, и просила его самого снимать пробу с мясных блюд. Просили ли меня врачи сменить рацион и включить в него вышеозначенные продукты – да, сделала ли я это – нет, повлияло ли это как-то беременность и ребенка – нет. Потому что организм, по моему глубокому убеждению, сам отлично знает, что ему нужно. Моя подруга-вегетарианка, наоборот, заставляла себя есть мясо при подготовке к зачатию и на протяжении всей беременности, но и это не дало никаких явных результатов: в конечном итоге некоторые сложности выявились все равно, но вызвал их совершенно не связанный с питанием фактор. Вывод: слушайте свой организм и выявляйте собственные закономерности.

Никогда не любили спать днем, а на 5-м месяце потянуло после обеда на «боковую»? Спите! Ну и так далее.

И еще спешу вас обнадежить: старайтесь не воспринимать те или иные запреты и ограничения слишком уж буквально – негативные последствия могут иметь место лишь в редких случаях, да и то при систематическом нарушении запрета. Это как в побочных действиях лекарств, всегда описанных в инструкции – изготовитель просто обязан уведомить вас о всех (!), даже мало-мальски возможных эффектах препарата, какими бы невероятными и редкими они ни были. Но, принимая таблетку, вы ведь не ждете непременного наступления всех перечисленных напастей?

Так и с беременностью: едва ли каждая женщина знает день и час зачатия, как правило, мы узнаем о беременности уже спустя сколько-то дней после ее наступления, а до того, как узнали, вполне вероятно делали нечто такое, что беременным не рекомендуется или даже строго запрещено. И что с того? Так происходит с подавляющим большинством женщин и подавляющее же большинство после этого успешно рожает прекрасных здоровых малышей. Потому не спешите пугаться ограничений. Например, беременным не советуют злоупотреблять потенциально аллергенными продуктами: цитрусовыми, ягодами, морепродуктами и т. д. Но это не повод вовсе избегать их! Да, если вы разом проглотите килограмм клубники, то, как реакция на стресс, у ребенка может возникнуть впоследствии на нее аллергия. Однако, это вопрос скорее разумности, чем ограничений для беременных. Аллергия на килограмм клубники или креветок, по сути, может возникнуть у кого угодно, – а может и не возникнуть, но от небольшой порции ровно ничего плохого с вами не произойдет.

Точно так же и со всеми прочими вопросами – старайтесь мыслить здраво и никакие запреты вас не будут пугать.

Что делать:

• по крайней мере, стараться отслеживать взаимосвязь рекомендаций и последующих реакций вашего организма на них;

• не беспокоиться по поводу изменения тех или иных привычек и потребностей – когда меняется мода и вам начинает нравиться зеленая полоска вместо белого гороха, вы же не беспокоитесь;

• отдавать предпочтение детским продуктам, если опасаетесь аллергии;

• задумываться о качестве продуктов и жизни в целом;

• не изучать статистику – вам она не подойдет.

Отзвуки эпохи так и недостроенного социализма приучили нас к определенному порядку. Так уж сложились обстоятельства, что наш человек привык к обобщениям и стандартизации в любом вопросе – все у нас гостировано и одобрено. В этом есть плюсы в виде возможности найти ответ на любой вопрос и руководство к действиям при полном незнании предмета. Но есть и ощутимые минусы. Дело в том, что каждый из нас нестандартен. Вот вы – стандартный человек? У вас будет стандартный ребенок? Вряд ли. Потому имеет смысл любое руководство и наработанный годами опыт рассматривать с позиции наблюдателя и всегда примерять на себя, как выкройку будущего костюма. Лекало требует подгонки по фигуре, точно так же любой совет и стандарт следует, что называется, «делить на восемнадцать».

Обилие информации по любым поводам и преобладание негативных сторон того или иного вопроса, в том числе в области медицины в целом и деятельности медработников в частности, приводит к тому, что зачастую самый лучший врач имеет тенденцию перестраховываться. Так появляются необъективные ограничения на время беременности и препараты, выписанные по принципу «не повредит». Ваша задача в данном случае заключается в том, чтобы выделить необходимые для самой себя пункты и не навредить себе и ребенку. Потому и врача, который будет вести вашу беременность и последующие роды, имело бы смысл выбирать не только и не столько по регалиям и чьим-то рекомендациям, но в том числе по образу мысли, сходному с вашим. Пусть ваш доктор будет еще и собеседником, разделяющим именно вашу жизненную позицию, а его назначения и рекомендации можно будет всякий раз обсуждать и по необходимости корректировать. Ведь вы – индивидуальность, а никакой не стандарт.