Ирина Малкина-Пых - Гендерная терапия

3. Чтобы вернуть подвижность жесткому рту, откройте его широко, когда разговариваете, а затем «откусывайте» свои слова. Выбрасывайте их, как пули из пулемета.

Упражнение 6

В этом упражнении координируются дыхание и мышление (внутренняя речь). Поговорите про себя (молча, внутренне), но обращаясь к определенной аудитории, может быть, к одному человеку. Будьте внимательны к своей речи и дыханию. Постарайтесь не оставлять слов в горле («уме») во время вдоха; выпускайте одновременно дыхание и мысли. Заметьте, как часто вы сдерживаете дыхание. Вы вновь увидите, как много в вашем мышлении от односторонних межличностных отношений, а не обмена; вы всегда читаете лекцию, комментируете, судите или защищаете, расследуете и пр. Поищите совпадения ритма речи и слушания, отдачи и принятия, выдоха и вдоха. (Такая координация дыхания и внутренней речи – хотя одного этого и недостаточно – является основой терапии при заикании.)

Техника «Преодоление сопротивления»

Формирование, а главное, завершение гештальта зависит от способности человека четко определять свои потребности и вступать в контакт с окружением, для того чтобы их удовлетворить. Для хорошего контакта необходима способность четко разграничивать окружение и свое Я (Перлз и др., 2001).

В гештальттерапии описывается пять наиболее часто встречающихся форм нарушения взаимодействия между индивидом и его окружением, при которых энергия, необходимая для удовлетворения потребностей и для развития, рассеяна или направлена не туда. Кроме интроекции и слияния, о которых говорилось выше, существуют также проекция, ретрофлексия и дефлексия. Эти формы нарушений часто называют также сопротивлениями или защитными механизмами. Защитные механизмы – это такие маневры и способы мышления и поведения, к которым мозг прибегает, чтобы избавиться от болезненного эмоционального материала. Некоторой аналогией понятию защитных механизмов в гештальттерапии является прерывание контакта со средой.

Универсальным способом взаимодействия человека с окружающей средой есть переживание. Чувство – это целостный сигнал об отношении потребности и среды. Для того чтобы переживать, организм должен поддерживать в себе определенный уровень возбуждения, необходимый для обнаружения в среде предмета потребности. Но, к сожалению, человеческий организм обладает способностью не только к саморегуляции, но и к манипуляции собой. Манипуляция собой прерывает нормальный цикл обнаружения и удовлетворения потребности. Это бывает тогда, когда человек обнаруживает болезненные или запретные чувства, не находит чувств вообще и, соответственно, не может сориентироваться. Тогда он считает, что его потребность должны удовлетворить другие люди, или направляет свои чувства и импульсы не на среду, а на себя. Избегая обнаружения этих чувств и переживаний, человек как бы стремится не замечать сигнал светофора или дорожные знаки. Это и есть прерывание контакта со средой.

Стиль жизни человека во многом зависит от того, какие приоритеты у него устанавливаются среди его специфических способов прерывания взаимодействия со средой. Эти механизмы прерывания контакта обычно приводят к потере функции выбора.

Проекция – это процесс, когда человек приписывает другим свойства, качества, отношения, верования, чувства и поведение, которые в действительности относятся к нему самому. Например, сюда относится утверждение «женщины угнетаемые, бесправные существа», хотя на самом деле женщина сама создает эту ситуацию, чувствуя себя угнетенной и бесправной.

Ретрофлексия — процесс сдерживания собственных чувств, когда человек направляет их против себя вместо попыток влиять на окружение. У женщин, считающих для себя невозможным выражать, например, агрессию, ретрофлексия часто проявляется в психосоматических симптомах, таких как скованность дыхания, изменение цвета кожи, появление различных болевых ощущений и т.п.

Дефлексия (отклонение) — процесс бегства от собственного опыта, глубоких переживаний, а также от контактов с окружающими людьми из-за недоверия к ним, боязни испытать боль и разочарование. Дефлексия довольно часто используется как стратегия избегания выбора и проявляется в «дипломатичности», «непрямолинейности» и «вежливой скромности» некоторых женщин.

Внимание ко всем перечисленным видам сопротивлений во многом определяет успех консультирования и психотерапевтической работы, главной целью которых является помощь женщинам осознать свое женское начало и глубже заботиться о себе.

Техника работы с проекцией основана на убеждении в том, что человек сам создает свою жизнь и, восстанавливая свою причастность к ней, обретает силу для изменения мира. Когда человек, склонный к проекции, сможет понять, что ему свойственны некоторые качества, которые он прежде не осознавал, а лишь замечал в других, это расширяет его идентичность и поддерживает подавленные стороны личности.

Эта работа не всегда проста. Когда проекция формирует паранойяльную самозащиту, появляются серьезные трудности. Любые предложения по-новому использовать свои личные качества вызывают сильнейшее сопротивление, которое может связывать руки психологу. В такой ситуации психолог должен пробудить доверие клиента, проявляя доброжелательность и поощряя даже незначительные успехи. Такому клиенту очень важно сознавать, что психолог его поймет, несмотря ни на что. Овладение проективным материалом происходит только при искренней поддержке психолога, в противном случае работа не двигается вообще. Поэтому психологу необходимо хорошо сознавать свои собственные проекции.

В работе с ретрофлексией психологу необходимо хорошо знать тот факт, что расщепление импульсов, возникающее при ретрофлексии, часто не проявляется в действиях. Для освобождения от ретрофлексии тенденцию бороться с собой нужно перенаправить на взаимодействие с чем-то внешним, на изменение мира, житейской ситуации.

Чтобы выявить внутреннюю борьбу клиента, следует обращать внимание на его позу и жесты, а также на чувства, направленные на себя, в ситуации взаимодействия с другим. Сдерживание движений рук, застывшая нижняя челюсть, напряженная поза, поглаживание себя, раздирание платка в руках – все это может быть признаком внутренней борьбы, препятствующей тому, чтобы направить импульс на среду, на людей. Другой признак внутренней борьбы – чувства, направленные на себя. Психолог может задуматься над вопросом, кому еще, кроме самого клиента, могут быть адресованы досада или раздражение, страх или ненависть.

На первом этапе освобождения от ретрофлексии осознается то, что и скованные руки, и сжатые челюсти, и ноги, приросшие к полу, и постоянно нахмуренные брови – результат неосознанного контроля над импульсами. Для того чтобы освободиться от ретрофлексии, клиенту нужно вновь осознать, как он сидит, как ходит и сдерживает себя на людях. Если он знает, что происходит внутри, его энергия может преобразоваться в реальное действие или фантазию. Он может понять, с кем бы ему хотелось посидеть вместе, кого обнять, кому «дать в зубы», кого бояться, кому предназначена его реплика.