Георг Эйферт - Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

Тут можно читать онлайн Георг Эйферт - Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: psy-theraphy, год 2019. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    2019
  • Город:
    Санкт-Петербург
  • ISBN:
    978-5-9573-3448-4
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Георг Эйферт - Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие краткое содержание

Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие - описание и краткое содержание, автор Георг Эйферт, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите. Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности – по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.

Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Георг Эйферт
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Дж. П Форсайт и Георг Х. Эйферт

Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие

Моей жене Джейми: твоя любовь и постоянная поддержка превратили темноту в свет и сделали все возможным. Я тебя люблю! И многим людям, которые борются с тревогой и страхом: эта книга – свидетельство вашей смелости, силы и доброты.

Джон Форсайт

Моей жене Диане: я благодарен и действительно счастлив, что мы можем идти одним путем самореализации с любовью, юмором и радостью, – мы знаем, что все зависит от нас самих. И моим учителям, различным в разное время: без вашего вдохновения я не был бы там, где нахожусь сегодня.

Георг Эйферт
Дорогой Читатель Искренне признателен что Вы взяли в руки книгу нашего - фото 1

Дорогой Читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Приглашаю Вас принять участие в деятельности Центра сознательного развития «Автор Жизни»: www.av-z.ru

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский John P Forsyth and Georg H Eifert Anxiety Happens 52 ways - фото 2

Пётр Лисовский

John P. Forsyth and Georg H. Eifert

Anxiety Happens: 52 ways to find peace of mind

Перевод с английского Сергея Комарова

Опубликовано с согласия New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609

Благодарности

Семена этой книги были брошены в землю несколько лет назад, когда Кэтрин Майерс – наш представитель в издательстве New Harbinger и давний друг – посоветовала нам поделиться нашей коллективной мудростью, знаниями и упражнениями, которые за эти годы принесли огромную пользу очень многим людям, борющимся с тревогой. Кэтрин неустанно поддерживала нас в работе над многими проектами более десяти лет и вдохновила написать эту книгу. Мы очень ценим ее дружбу и мудрые советы, а также ее творческий дух и редакторские навыки. Спасибо!

Мы также хотели бы поблагодарить нашего редактора Кристи Хайн за ее неустанное и мастерское редактирование. Книга, которую вы держите в руках, стала лучше, чем она была, благодаря аккуратной правке Кристи и проницательным советам в процессе редактирования.

И наконец, мы хотели бы поблагодарить вас, читатели, за то, что вы поверили в нас, взяв эту книгу в руки и поняв, что она может предложить. Помните, что вы не одиноки и, когда появляется тревога, у вас есть все, что нужно для обретения благополучия. Мы желаем вам мира и радости на жизненном пути!

Введение

Мы живем в тревожную эпоху. Это чувство испытывают миллионы людей на планете. Возможно, вы тоже знаете, на что оно похоже. Вы чувствуете его. Вы думаете о нем. Может быть, даже сопротивляетесь ему с момента пробуждения и вплоть до той минуты, когда вечером ложитесь спать. Но даже сон не может принести расслабления.

Вам не уйти от этой простой правды. Тревога всегда была с нами. Наши предки нуждались в ней, чтобы выжить. И нам она также необходима. Но в нашем современном индустриализированном мире немногие из нас ежедневно противостоят хищникам. Тем не менее многие каждый день испытывают тревогу и страх и в некотором смысле чувствуют себя так, как будто их везде преследует голодный лев. Со временем тревога может лишить вас страсти и интереса к жизни. Она может буквально завладеть вашей жизнью и стать ею. Это плохо – иметь тревогу. Но когда она начинает отнимать у вас свободу, она действительно становится проблемой . Однако все может быть по-другому.

В этой небольшой книге мы предлагаем вам пятьдесят два способа освободиться от капканов и ловушек, поставленных тревогой и страхом, а также от ложных надежд. Подобно ребенку, устроившему истерику, тревога проникает в наше сознание и может забирать энергию, ресурсы и решимость. Она кричит: «Обрати на меня внимание, а не то смотри у меня!» Она заставляет вас думать, что ваша жизнь под угрозой. Но грозное предупреждение – «…а не то смотри у меня» – означает: «Ты не будешь счастлив, пока испытываешь тревогу или страх». Это естественная установка на бесконечную борьбу. Тревога – это больше не эмоция, которую можно чувствовать и испытывать. Теперь тревога – это проблема, которая должна быть решена, прежде чем вы сможете жить так, как вам хочется. Однако так не должно быть.

Борьба обходится дорого

Древняя мудрость и современная наука учат нас, что тревога и страх – две неприятные эмоции из многих, которые испытывают все люди, пока живы. Действительно, без них вы не читали бы эту книгу. Но борьба с тревогой – это иное дело. Она – источник серьезных затруднений и боли, и она в общем-то не нужна. Это важно понимать.

Часто, когда появляются тревога и страх, мы воспринимаем их как врагов. Мы ожесточаемся, замыкаемся и уходим в себя. И затем мы изо всех сил стараемся скрыть их, бороться с ними или убежать от них. Между тем время идет. Минуты, потраченные на попытки чувствовать себя менее встревоженными или напуганными, накапливаются, и совокупное напряжение ведет к негативным последствиям. Если вы позволяете этому происходить беспрепятственно, то однажды, оглянувшись назад, можете столкнуться с худшим видом боли – боли от переживания упущенных возможностей и сожалений.

Сама по себе тревога, без борьбы, может быть во многих отношениях полезной. Нашим предкам она была необходима, чтобы остаться живыми и невредимыми. В современном мире мы также нуждаемся в ней. Иногда тревога – это сигнал, предупреждающий нас, что происходит что-то неправильное или даже вредное и опасное. Она может подтолкнуть вас к достижению целей. Или подготовить к появлению каких-то проблем в жизни. Возможно, вы сбились с пути и ведете далеко не тот образ жизни, какой хотели бы. В этом случае тоже появляется тревога. Она может быть знаком того, что что-то настолько значимо для вас, что вы сильно беспокоитесь об этом. Настолько сильно, потому что боитесь это потерять.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Георг Эйферт читать все книги автора по порядку

Георг Эйферт - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие отзывы


Отзывы читателей о книге Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие, автор: Георг Эйферт. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x