Владимир Миркин - Как бросить… есть! И начать жить!

Благодаря отказу от мучного и сладкого я становлюсь привлекательным человеком, нравлюсь окружающим. У меня появилось много друзей. Я негативно отношусь к перееданию, особенно к приему пищи на ночь, потому что это приводит к разрушению организма, к раннему старению. После ночного приема пищи я встаю утром разбитый, с плохим настроением, потому что привычка есть на ночь является частой причиной плохого самочувствия.

Я принял твердое решение – соблюдать белково-овощную диету, настороженно относиться к запретным продуктам. Я не буду есть мучное и сладкое, потому что это возврат к прошлому, к нездоровью, к болезням и плохому самочувствию. Только правильное сбалансированное питание может принести избавление от болезней и плохого самочувствия.

Правильное питание – залог здоровья, удачи и счастья. С переходом к новому пищевому поведению в корне изменится моя судьба. Я опять стану молодым, здоровым и счастливым! Передо мной откроются огромные перспективы. Я помолодею на несколько лет, изменю свой имидж – прическу и манеру одеваться. Восстановление веса для меня является глотком свежего воздуха в тяжелой атмосфере нездоровья. Похудение для меня – это как приход весны, ощущение запаха майских роз, как ветер перемен. Это шанс начать новую жизнь.

Я вновь почувствую вкус к жизни. Вновь испытаю радость! У меня будет стройная фигура. Я стану изящным молодым человеком. Буду пользоваться уважением у близких и коллег по работе. Я буду заниматься гимнастикой и физическими упражнениями. Увеличится моя работоспособность. Я стану более выносливым. Все это будет способствовать моему профессиональному росту, карьере. Улучшится мое материальное положение. И все это произойдет благодаря отказу от мучного и сладкого!

Галина Лоскутова. Похудела на 32 кг

Я не хочу разрушать свой организм, ухудшать качество жизни из-за легкомысленного отношения к своему здоровью, из-за необдуманного питания. Каждый день диеты, каждый день разгрузки нормализует работу сердца, легких, печени и других внутренних органов.

Максим Герпер. Похудел на 40 кг

Наконец-то я начал новую жизнь, и ожирение уже не угрожает моему здоровью. Наконец-то я взял себя в руки, и теперь каждая минута, каждый час, каждый день диетотерапии улучшает мое здоровье. Наконец-то я пришел к правильному выводу: только обдуманное отношение к питанию поможет мне восстановить здоровье и фигуру и начать новую, счастливую жизнь. Я уже сейчас стал ощущать целительное воздействие диеты, мне стало легче дышать, ходить, нормализовалось артериальное давление. Я уже стал стройнее, исчез двойной подбородок, мое лицо стало не таким круглым.

Я принял твердое решение: что бы ни случилось, я все равно не нарушу диету. Ничто не собьет меня с выбранного пути. Только отказ от мучного и сладкого поможет мне победить ожирение и принесет мне удачу. Правильное питание – это мой шанс изменить свою жизнь к лучшему.

Мучное и сладкое – противный живот. Переедание и особенно привычка есть на ночь оказывают разрушительное воздействие на мой организм, ухудшают мое самочувствие. Переедание приводит к повышению веса и быстрому старению. Из-за употребления в пищу мучного и сладкого у меня ухудшается самочувствие, появляется одышка, поднимается давление. У меня появился двойной подбородок, я выгляжу старше своих лет. Я стесняюсь своего большого живота, у меня появился комплекс неполноценности, снижается мое настроение, появляется раздражительность и быстрая утомляемость. И все это происходит со мной из-за того, что я много ем сладкого и мучного, из-за того, что я постоянно переедаю, особенно в вечернее и ночное время.

Я свободен в своем выборе. Поэтому я и ответственен за него. От выбора зависит моя судьба. Я несу ответственность за свою жизнь, за свои действия, за свое пищевое поведение, за свое здоровье. Поэтому я ответственен за свое обжорство, за злоупотребление сладким и мучным. Ответственен за привычку есть на ночь! Ответственен за развившееся у меня ожирение.

Если я не осознаю свою вину за переедание и избыточный вес, я буду переносить свою ответственность на повышенный аппетит, наследственность, нарушение обмена веществ. Как же я буду бороться с ожирением и неправильным питанием? Как я буду бороться со своей инертностью, безволием и нежеланием проявлять активность и волевое напряжение? Как же я буду бороться со своей бесхарактерностью, если не считаю себя виновным в своих бедах, связанных с избыточным весом?

Для того чтобы победить ожирение, я должен пересмотреть свое отношение к питанию, к своей фигуре, к своему здоровью. Я должен пересмотреть свои жизненные ценности. Я должен изменить свое отношение к бездумному, бесконтрольному приему пищи. Только мое легкомысленное отношение к здоровью, леность, обжорство стали причиной моего избыточного веса. Только моя бездуховность, скудность интересов, духовная пустота стали причиной моего переедания. Еда стала смыслом моего существования. Все эти годы я не задумывался, к чему приведет это обжорство, бездушное употребление сладкого и мучного. Я не сделал ни одной попытки изменить что-то в своей жизни, нормализовать питание, ограничить прием сладкого и мучного. Я не сделал ни одной попытки бороться с избыточным весом. С каждым днем я набирал вес, старел, но все равно продолжал переедать. Ухудшилось мое самочувствие, я стал задыхаться, у меня появился огромный живот, появились головные боли. Моя внешность резко изменилась. Я стал выглядеть старше своих лет. Я стал стесняться своей полноты, но все равно продолжал много есть, не задумываясь при этом о своем будущем. Разве не я виноват в своем неблагополучии?

Но, с другой стороны, если причины избыточного веса кроются во мне, в моем безволии, в неправильном питании, то это лучше, чем если бы причиной лишнего веса была неизлечимая болезнь. Это означает, что ожирение лечится. Потому что каждый человек может взять себя в руки и нормализовать питание. Надо только поверить в метод похудения и, самое главное, поверить в себя, в свое будущее!

Современная наука пришла к выводу, что основной причиной избыточного веса является переедание. Поэтому винить во всех своих бедах надо только себя, свою привычку много есть, злоупотреблять сладким и мучным.

Читать дальше