Роберт Дилтс - НЛП-2: поколение Next

Одно из преимуществ использования пространственной сортировки заключается в том, что она позволяет легче и точнее сортировать разные элементы SCORE и отделять их друг от друга. Кроме того, она помогает исследовать физиологические паттерны каждого элемента (положение тела, дыхание, движения и так далее).

Толковый словарь английского языка определяет танец как «серию ритмичных движений, цель которых – создание законченной композиции, состоящей из серии поз и изменений паттернов движения в пространстве и времени». Танец часто начинается как простое выражение эмоций, но затем развивается и приобретает форму, композицию – намеренную, продуманную организацию паттернов движений, связанных с пространством, последовательностью и ритмом. Когда определенный физический паттерн экспрессии приобретает собственный набор шагов, жестов и динамику, он становится отдельным танцем.

Танцевальный формат SCORE вносит в процесс решения проблем мощные ресурсы соматического разума и мудрости тела.

1. Вспомните о проблемном состоянии или сложном вопросе, с которым хотите поработать.

2. Определите четыре точки в пространстве, в последовательности, представляющей причину, симптом, результат и желаемые эффекты, связанные с проблемой, как показано ниже.

3. Физически ассоциируйтесь с симптомом, почувствуйте связанные с ним ощущения. Используйте свое тело как «репрезентативную систему». Создайте паттерн движения, представляющий и выражающий этот симптом. Кроме того, позвольте внутреннему состоянию, которое переживаете в этой точке пространства, свободно и полно выражаться через паттерн движения.

Пространственное расположение начальных позиций для танцевального формата SCORE

4. Войдите в точку, где расположена причина. Позвольте ощущению и движению, связанным с симптомом, интуитивно направлять вас к причине симптома. Полностью выразите переживание причины в движении. (Обратите внимание, как этот паттерн движения связан с движением симптома.)

5. Выйдите из проблемного состояния, физически отступите в сторону. Войдите в точку результата и создайте ассоциированное переживание желаемого состояния. Полностью представьте и выразите это состояние с помощью движений тела.

6. Войдите в точку, где расположены эффекты, и переживите ощущения, возникающие, когда вы достигаете желаемого результата. Уделите этому состоянию достаточно времени, чтобы возникла полная физическая репрезентация желаемых последствий.

7. Начиная с точки причины, медленно идите через всю последовательность точек, повторяя движения, связанные с каждой точкой. Очень медленно двигайтесь между точками симптома и результата и обращайте внимание на то, как ваше тело спонтанно и интуитивно связывает между собой эти две точки. Повторите этот процесс несколько раз, до тех пор, пока не ощутите единое, непрерывное движение от точки причины до точки эффектов (танец).

8. Войдите в точку эффектов и позвольте телу интуитивно вести вас к особому движению, представляющему соответствующий ресурс, который можно добавить к последовательности движений вашего «танца».

9. Начиная из точки причины, дополните движением ресурса другие движения, связанные с этой точкой. Пройдите по другим точкам, добавляя движение ресурса к другим движениям. Делайте это до тех пор, пока не дойдете до точки эффектов.

10. Повторите движение через причину, симптом, результат и эффекты. Делайте это до тех пор, пока оно не трансформируется в «танец».

Одно из самых чистых выражений соматического синтаксиса – это ритм. По отношению к телу ритм можно определить как «регулярный, повторяющийся паттерн движения». В НЛП мы относимся к таким повторяющимся паттернам движения как к соматическим глубинным структурам, которые могут мобилизовать и интегрировать различные качества знания и обработки информации в нашем соматическом разуме. Разные ритмы могут функционировать как соматические «ключи доступа» и «мета-программы», организующие фундаментальные паттерны отношений.

Точно так же как разные типы волн мозга в коре (альфа, бета, дельта, тета и т. д.) вызывают в когнитивном разуме разные состояния сознания, ритмы тела создают разные состояния осознания и разные переживания в соматическом разуме.

«5 ритмов» Габриэлы Рот – хороший пример того, как ритм и соматический синтаксис способствуют трансформации. Габриэла Рот разработала метод «5 ритмов» после многих лет наблюдений за движениями энергии в людях и в жизни. В книге «Пот и молитвы» («Sweat Your Prayers») (1997) она пишет: «Энергия движется волнами. Волны движутся паттернами. Паттерны движутся ритмами. Бытие человека заключает в себе все: энергию, волны, паттерны и ритмы».

Габриэла выделяет пять ритмов: поток, стаккато, хаос, лирика и неподвижность. Эти ритмы формируют «мета-модель» изменений и трансформации. Эти «5 ритмов» выражают архетипические паттерны энергии, которые естественно возникают в определенной последовательности, формирующей нечто вроде более обширного паттерна, или волны.

«5 ритмов» – это и набор карт, и двигательная практика. Это соматический опыт, когда тело движется через все пять ритмов волны, начиная с ритма потока. Для этого нужно заземлиться, почувствовать, как стопы касаются земли, и позволить им свободно двигаться в пространстве. Тело следует за стопами и начинает совершать непрерывные легкие движения. Не нужно ничего форсировать. Движение заземлено, непрерывно и циклично. Рот считает, что поток – это «женский» ритм, ритм физического тела и ритм земли. Если в ритме потока мы теряем контакт с землей или с нашим внутренним центром, то переживаем его «тень». Тогда мы начинаем двигаться по инерции, бездумно и автоматически, или нас «уносит ветром».

« 5 ритмов» Габриэлы Рот следуют форме волны

Следуя этому ритму, мы укрепляем связь с землей и восприимчивость, вдыхаем и «живем вместе» со своими переживаниями в движении. Сохраняя связь с телом, с самим собой, ощущая собственный поток, мы чувствуем прилив энергии, как будто внутри нас начинает формироваться волна.

Оставаясь заземленными и следуя текучему ритму потока, мы чувствуем прилив энергии; и естественным образом возникает ритм стаккато. Стаккато – это «мужской» ритм, ритм сердца, волна продолжает набирать силу, и мы ощущаем энергию, которая поднимается в нас благодаря глубокой связи с самими собой и с нашим окружением. Переходя из непрерывного движения ритма потока в ритм стаккато, тело начинает придавать текучему выражению энергии определенную форму. Это «ян», дополняющее «инь» потока, выдох, следующий за вдохом. Центрированная форма стаккато включает в себя сосредоточенность, концентрацию, настойчивость и четкое определение границ. Отсутствие центрированности, или «тень», приводит к отсутствию гибкости, вызывает агрессию и жестокость.