Коллектив авторов - Тренинги. Психокоррекционные программы. Деловые игры

Упражнение «У кого спрятан мячик»

Цель: отработка навыков считывать информацию по невербальным проявлениям. Продолжительность: 30 минут

Процедура: Стоят все в кругу. За спиной у всех руки. Ведущий ходит за кругом и любому может дать мячик. Цель каждого: угадать по невербальным проявления у кого мяч. Отслеживать как изменилось поведение того, у кого мячик.

Упражнение «Внимательное слушание»

Цель: научиться эмпатийному слушанию. Продолжительность: 10 минут.

Процедура: разбиваются по парам. Сначала один слушает, второй говорит о себе. Задача первого потом представить того кто говорил группе словами говорящего. Отслеживают сами насколько точно передана информация. Затем говорящий и слушающий меняются местами.

Коллаж «Мой герб»

Процедура: Во второй половине XV века крестоносцы в Европе стали использовать специальные эмблемы для обозначения своего положения в обществе. Люди знатного происхождения гордились своими гербами. Гербы не только обозначали индивидуальность, качества его характера, успехи и привилегии его семьи, но и говорили о его происхождении. Для распознавания воина щиты покрывали яркими красками (эмалями), украшали деталями.

Основой герба служит щит. И не зря: щит – это защита, помощник в трудную минуту. Сегодня каждый из вас сделает для себя герб. Для этого вы получите листы с основой герба. Он разделен на пять частей.

В первой вам надо изобразить то, что вы умеете делать лучше всего.

Во второй – место, где вы чувствуете себя хорошо: уютно и безопасно.

В третьей – самое большое свое достижение.

В четвертой – трех человек, которым вы можете доверять.

Все это вы можете изобразить с помощью слов, картин, символов, рисунков.

А в пятой напишите три слова, которые хотели бы услышать о себе.

Время на работу – 15 минут.

Участникам дается время на создание собственного герба. По желанию участники рассказывают о том, что у них получилось. Обсуждение.

Каждому из нас надо помнить, что, герб который вы изготовили, поможет вам:

• когда вам скучно, вспомнить те дела, которыми можно заняться;

• когда одиноко, подумать о тех людях, к которым вы можете прийти и поделиться своими мыслями;

• стать более уверенными, вспомнив свои достижения, и задуматься о том, чего еще вы можете достигнуть;

• мысленно представив то место, в котором вам уютно и хорошо, отдохнуть и успокоиться;

• когда же бывает горько, обидно, страшно, тревожно, для поддержания духа вспомнить и произнести вслух три слова, которые вам хотелось бы слышать о себе.

Упражнение «Разговор с руками»

Цель: отработка навыка считывать невербальную информацию. Продолжительность 5 минут.

Процедура: разбиваются по парам. Садятся напротив друг друга. Закрывают глаза и пытаются общаться без слов, только касаниями рук. Цель: понять, что пытаются сказать.

Упражнение «Аплодисменты по кругу»

Продолжительность: 10 минут.

Процедура: Обратная сторона вашего герба осталась чистой, и, прежде чем проститься, пустите по кругу ваш герб и пусть каждый напишет вам девиз или пожелание. Я не знаю, кому какой девиз достанется, но одно слово может перевернуть всю жизнь или стать спутником жизни. Спасибо вам за работу. Всего доброго.

Цель: создание атмосферы общности и единства группы.

Упражнение: «Парное рисование»

Цель: исследование межличностных взаимоотношений и конфликтов в группе. Продолжительность: 1 час. Материалы: бумага и цветные карандаши или мелки.

Процедура: Пусть каждый участник выберет себе в партнеры того, с кем он хочет познакомиться поближе или с кем у него не выяснены отношения. Между ними кладут большой лист бумаги, и каждый получает множество цветных мелков. Бумага будет пространством для совместного творчества. Партнеры начинают с того, что смотрят друг другу в глаза. Потом они молча начинают спонтанное рисование на общем листе бумаги, выражая таким образом свои чувства. Общаются они только посредством линий, фигур и цветов. После обсуждение впечатлений, эмоциональных реакциях на рисунок, обратить внимание на параллели между особенностями рисунков и особенностями поведения, которые автор рисунков демонстрирует в группе.

Окончив рисование, партнеры могут обсудить свои впечатления. Они могут поговорить об эмоциональных реакциях одного на рисунки другого, обратить внимание на параллели между особенностями рисунков и особенностями поведения, которые автор рисунков демонстрирует в группе. При этом каждый из партнеров старается узнать что-то о другом.

«Шеренга»

Цель: Мобилизация группового внимания и активности. Продолжительность:8-10 мин.

Процедура: Участники группы стоят в шеренге, повернувшись лицом в одну сторону. Тренер встает около одного из концов шеренги. Тренер: «все задания мы будем выполнять молча. Надо стремиться выполнить каждое задание как можно точнее. Задание первое: надо расположимся в шеренге так, чтобы здесь, около меня стоял самый высокий из нас, а на противоположном конце шеренги тот, кто самый невысокий. Задание второе: «около меня должен стоять человек с самыми темными волосам, а на противоположном конце – с самыми светлыми». Варианты: в начале шеренги – с самыми темными глазами, в конце– с самыми светлыми. Начало шеренги – это 1 января, конец – 31 декабря. Расположиться по датам (без учета года) рождения.

Упражнение «Кто во что одет»

Цель: проверить внимательность к другим. Продолжительность: 5 мин.

Процедура: Группа садится вкруг. Все внимательно друг друга разглядывают, затем отворачиваются и ведущий задает вопросы: Например, какого цвета ботинки у Пети? Или есть ли цепочка у Насти?

Упражнение «Радистка»

Цель: сплочение группы.

Процедура: Участники группы берутся за руки. По команде ведущего передается телеграмма с помощью пожатия руки. Если ведущий посылает телеграмму вправо, то он должен получить пожатие руки слева. Чем быстрее дойдет телеграмма, тем сплоченнее команда. Рефлексия:

Процедура: подводятся итоги дня. Каждый из группы делится своими впечатлениями и ощущениями от занятия и конкретных упражнений.

Упражнение «Доброе животное»

Цель: разминка. Продолжительность: 5-10 мин.

Процедура: Для того чтобы почувствовать себя одним целым, я предлагаю выполнить упражнение «Доброе животное». Встаньте в круг плечом к плечу и возьмите друг друга за руки. Вы – одно большое доброе животное. Животное дышит. Шаг назад – вдох. Шаг вперед – выдох. У животного бьется сердце. Два шага назад – притопывая, два шага вперед. Спасибо.