Хабиби - Все в ваших руках

Установите режим дня. Сохранить бодрость вам поможет отход ко сну и пробуждение в одно и то же время. Только не устанавливайте это время случайно – прислушайтесь к биоритмам вашего тела.

Регулярно и вовремя питайтесь. Режим питания как нельзя лучше влияет на суточные ритмы. Если вы едите, как и положено, 3 раза в день, а не перекусываете в случайное время, то ваш организм связывает приемы пищи с временем суток. Так он легче привыкнет к времени сна и пробуждения.

Ежедневная зарядка по 20–30 минут поможет вам всегда быть в тонусе. Она приводит организм в состояние бодрствования. Можно не делать зарядку утром, а перенести её и на более позднее время. Однако не позже чем за 3 часа до сна.

Откорректируйте ваш режим работы. Дела, которые вы обычно делали ночью, перенесите на более раннее время – на вечер. А вот утренние дела лучше делать чуть позже – в обед.

Не ложитесь спать каждый раз, когда чувствуете усталость – всё равно не уснете, только организм настроите не на тот лад. Спать надо ложиться, когда ощущаете сонливость (закрываются глаза, вы «клюете носом»).

Не пейте никаких алкогольных напитков перед сном. Они помогут уснуть, но когда вы протрезвеете, то спать уже не сможете. Да и наутро будете чувствовать себя разбитым.

Это несколько простых советов о том, как сохранить бодрость. Есть и множество других. К примеру, вы можете поставить дома массажное кресло, которое поможет вам всегда чувствовать себя бодрым и полным энергии. Удачи вам!

Организм за весь день сильно устает, ему нужны силы. Дайте время ему восстановиться. Примите ванну с ароматическими маслами. Либо примите контрастный душ. Прогуляйтесь по парку в одиночестве или с любимым человеком. Полежите в тишине и подумайте о чем-то приятном. Улыбка дарит душе покой, умиротворение.

Будьте собой и не играйте чужую роль. Не проживайте чужую жизнь.

Самое сложное – это оставаться в жизни самим собой. Вы такой, каким вас родила мама. Вы в этом мире появились потому, что нужны были именно таким, какой вы есть. Если вы станете другим, то кто станет таким, как вы? В каждом человеке есть изюминка и уникальность. Каждый человек по-своему неповторим. Жизнь меняется, стереотипы – тоже, но одно остается неизменным: человек! Больше нет в этом мире такого, как вы. Вы один на всем белом свете. Нет вам подобных. Не будет такого, как вы, потому что нет одинаковых созданий в нашем мире. Даже у клонов плазма крови другая. У близнецов организм устроен по-разному. Вы – уникальная личность и должны развивать те задатки, которые есть в вас, заложены генами и природой.

Стать самим собой – это найти свое предназначение и следовать ему.

Вы – дар природы. Природа создала вас именно таким. Не стоит играть роль, которая вам не свойственна.

Вы видите определенную личность (актера, певца) и мечтаете быть таким, как он, а стоит ли? Вы не сможете быть таким, как он, а он не сможет быть таким, как вы. Потому что вы незаменимы. Не губите в себе личность, чтобы быть похожим на кого-то. Будьте самим собой. Вы когда-нибудь задумывались об их жизни (певцов, актеров)? Вы думаете, у них все так чудесно, как написано в журналах? Предстоит вас разочаровать – это не так! Им тоже бывает одиноко, и они мечтают о другой жизни – более спокойной, без пафоса. Мечтают делать то, что хотят.

Ангело Парти говорил:

«Никто более не достоин жалости, чем тот, кто стремится быть тем, чем не является ни по телу, ни по духу».

В подростковом возрасте мы стремимся подражать и считаем, что мы правы. Повзрослев, понимаем, что стремились к идеалу, а на самом деле мы ничем не хуже, чем они. Да, они по телевизору выступают, у них оглушительный успех, но спрашивали ли вы их когда-нибудь, счастливы ли они? Быть успешным, это еще не значит быть счастливым. Так и подражание. Подражая, мы надеваем оболочку кумира и теряем свои ценности, данные нам от рождения. Мы теряем самого себя, а это самое печальное, что может быть с человеком. Стоит ли вообще подражать кумирам? Посмотрите на себя и увидите то совершенное, что в вас есть. Эта изюминка есть у каждой девушки и у каждого мужчины.

Был период в жизни одной моей знакомой, когда она училась в школе и была закомплексованным ребенком. У нее были кривые зубы и худощавая фигура. Над ее зубами все смеялись и называли Кривозубкой. Естественно, она старалась со сверстниками не водиться и оставалась сама собой. Все ее одноклассницы в то время подражали «звездам». Старались быть, как они. Так же вести себя, разговаривать, но в конечном счете разочаровывались всякий раз, потому что не могли быть ИМИ. А моя знакомая, пока они подражали другим, тихими шагами совершенствовала себя: приводила в порядок зубы, поправилась, подросла. Превратилась из гадкого утенка в прекрасного лебедя и стала уже центром внимания. Не разочаровывалась, а просто достигала поставленной цели и развивала свои способности. Не позволяла себе быть другой и губить свой внутренний мир. Сейчас она вышла замуж, у нее трое детей, и она супермодель. Она может позволить себе стать актрисой. А те, кто подражали «звездам», повыходили замуж и живут в селе, стали домохозяйками. Ничего не добились в жизни, помимо учебы в институте. В погоне за идолом они забыли о себе и тем самым себя загубили.

Вы – это новое в этом мире. С начала сотворения мира не было такого, как вы, и никогда не будет. Потому что вы – ЕДИНСТВЕННЫЙ в этом мире. Никогда не будет такого, как вы. Не было, нет и не будет.

Одна моя знакомая сказала:

«Слишком поздно порою мы понимаем, что в погоне за идеалом мы забываем, что в нас самих сидит идеал. Мы свои способности губим. Не позволяем сами себе раскрыться. Подражание – самоубийство. Нужно быть такими, какими нас создал Господь Бог. Реализовать свои способности и понять, кто мы есть. Нужно быть такими, какими нас сделали опыт нашей жизни и обстоятельства».

Если бы вы знали, какая(ой) вы замечательная(ый), что в вас столько положительных качеств и что многие любуются вами, то вы бы улыбнулись и поняли, что вы несравнимы… Посмотрите, какой вы прекрасный человек!

Если бы мы были похожими друг на друга, то было бы неинтересно жить. Поэтому мы все разные и непохожие друг на друга.

Это я прочитала в каком то блоге:

Идите своим путем спокойно среди гама и суеты и помните о мире, который может быть в тишине. Не изменяя себе, живите, как только возможно, в хороших отношениях со всяким человеком. Говорите мягко и ясно свою правду и слушайте других, даже людей необразованных: у них тоже есть своя история.

Избегайте людей шумных и агрессивных: они портят настроение. Не сравнивайте себя ни с кем: вы рискуете почувствовать себя никчемным или стать тщеславным. Всегда есть кто-то, кто более велик или более мал, чем вы.