Ирина Мазаева - Super Girl! Энциклопедия для современных девчонок

5.Контролируй свои мысли: чем дольше ты жалеешь себя, тем в более мрачном свете видится окружающий мир.

6.Не обзывай себя и не думай о себе плохо, не приписывай себе несуществующих недостатков – ты ничем не хуже других людей (а многих – даже лучше!).

7.Делай конструктивные выводы: не устраивай ежедневного самокопания, не выискивай в себе возможно большее количество недостатков, чтобы оправдать свои неудачи. Если действительно что-то не удалось – проанализируй неудачу и скажи судьбе спасибо за приобретенный опыт.

8.Никогда не представляй себе свои похороны. Даже если все действительно вдруг сразу полюбят тебя – тебя-то уже не будет на свете!

Тебе никогда не приходило на ум, что важно не только то, что человек делает или что говорит, но и то, о чем он думает? Или даже так: что человек думает. Ибо мысль – проявление внутренней энергии человека, а с энергией шутить нельзя!

Мысль – как сжатый газ, толкающий поршень: мотор работает, и машина едет. Причем поршни должны работать в определенном ритме. Если в моторе бедлам – пора на ремонт.

Мысль – это своеобразная компьютерная программа для твоей головы. Поставила Photoshop – можешь обрабатывать фотографии, поставила PowerDVD – смотреть фильмы. А не поставила ничего – увы, ничего и не будет.

Настройся позитивно.Вспомни, что людей привлекает не столько твоя внешность, сколько успешность, уверенность в себе (или хотя бы видимая удачливость и умение с легкостью преодолевать трудности). Ты же хочешь, чтобы люди (и тот клевый парень с третьего этажа) к тебе тянулись? Думай о своих успехах, о качествах твоей личности, благодаря которым ты их достигла. Думай о собственном потенциале и возможностях для его реализации, о своих будущих успехах и о чувстве глубокого удовлетворения собой и жизнью, которое придет вместе с ними.

Как только ты почувствуешь жалость к себе и начнешь себя накручивать, подумай: чем чаще ты перебираешь в уме свои настоящие и воображаемые неудачи в прошлом, тем больше их будет в будущем. Ты этого хочешь?

Помни о том, что депрессия – нормальный этап переходного возраста. А переходный возраст нужно пережить.

Все течет, все изменяется. По прямой или по спирали – помнишь, как вы рисовали развитие исторических процессов? Примерно то же происходит и с тобой. Из ребенка надо превратиться во взрослого, а это ох как непросто. Раньше, всего каких-то сто лет назад, этот переход для человека был делом пустяковым: перешел на ту сторону, как через дорогу, и все. Вспомни первый бал Наташи Ростовой – сколько лет ей было? Тринадцать! Детство кончилось – началась взрослая жизнь. А сейчас этот переход напоминает переход Суворова через Альпы. Почему?

Потому что:

● увеличилась разница в требованиях к ребенку и ко взрослому: детям больше не приходится сызмальства работать, о ком-то заботиться, в то время как взрослый должен иметь семь пядей во лбу, чтобы в условиях безработицы найти себе какой-то достойный заработок и прокормить семью;

● научно-технический прогресс шагает семимильными шагами, отчего процесс образования (а с ним и взросления) все растягивается во времени, постоянно все время появляется что-то новое, чему надо срочно научиться;

● родители мало что могут дать своим детям в этом смысле, ведь им самим приходится учиться; они росли и жили в совершенно других условиях, поэтому их опыт часто оказывается бесполезным.

Представляешь, какой сложный и интересный период сейчас в твоей жизни?

Переходный возраст– перестройка не только твоего тела, но и твоей психики. А этот процесс всегда сопровождается перегибами то в одну, то в другую сторону. Вчера ты сидела в унынии и тихонько ненавидела весь мир, а сегодня хихикаешь и веселишься, даже пальца тебе показывать не нужно. Вчера при первых шушуканьях за спиной ты испуганно сняла из ушей сережки с Муми-троллями, с груди – значок с Гарри Поттером, а сегодня пришла в школу в штанах цвета хаки, из которых вырос твой старший брат, и в маминой гипюровой блузке. Вчера ты расплакалась от рассказа подруги о ее заболевшей кошке, а сегодня накричала и нагрубила ей ни за что ни про что. С одной стороны, тебе очень хочется, чтобы родители похвалили тебя за школьные успехи, с другой – ты ни за что не желаешь показывать свой дневник, поскольку считаешь: нечего им лезть в твои дела. Ты знаешь, что ты – особенная, что никто так не чувствует природу и весь мир, и нет другой такой сложной и непредсказуемой девчонки, как ты. Но при этом тебе страшно выделяться из толпы, и ты очень боишься одиночества. «Пора к психиатру», – думаешь ты. «Ребенку пора заняться собой», – думают психиатры (точнее, психотерапевты) про таких, как ты.

Совет первый.Сначала пойми, что все происходящее с тобой – нормальный этап взросления. Даже если ты считаешь себя гуманоидом, в детстве по ошибке заброшенным на Землю, – для всех гуманоидов это нормальный этап привыкания к земной жизни и к землянам.

Совет второй.Переход из одного состояния в другое совершится даже без твоей помощи. Поэтому, если ты пока не знаешь, что делать, не переживай. Тебе хочется прийти из школы, завалиться на диван и лежать без движения? Лежи и тормози. Процессы внутри тебя будут идти, как в колбе на химии: слила два реактива вместе – реакция пошла. Поставь любимый диск и слушай музыку.

Совет третий.Если у тебя плохое настроение, попробуй его исправить: прими теплую ванну с морской солью, выпей какао, почитай любимую книжку, посмотри кинокомедию по видео, повиси в чате, займись разбором бумаг (писем, записок, блокнотиков). В конце концов напиши письмо, выложив всю правду: какая ты особенная и как тебе плохо. Но не спеши выкладывать его в своем блоге! Если хочется плакать – поплачь. Этому горю слезами помочь можно. Только не забудь потом выпить побольше жидкости, а то умрешь от обезвоживания (шутка!).

Совет четвертый.Если ты кому-то нагрубила, кого-то обидела и теперь мучаешься – попроси прощения. Сразу это бывает трудно сделать, но здесь справедлива поговорка «лучше поздно, чем никогда». Если при попытке выдавить из себя «прости» тебе отказывает речь – напиши записку. С руками-то у тебя все в порядке? Тебе станет легче.

Совет пятый.В выборе между желанием услышать похвалу родителей и нежеланием посвящать их в свои дела лучше выбрать похвалу. Твои бедные родители привыкли, что раньше ты делилась с ними всеми мало-мальски значимыми новостями, и теперь страдают от твоей закрытости. У них, между прочим, сейчас тоже переходный возраст: от родителей ребенка к родителям взрослого человека. Сделай им приятное – поделись своими успехами.