Галина Кузьменко - Психологическое сопровождение тренерской деятельности в ДЮСШ. Программа курса повышения квалификации для тренеров детско-юношеских спортивных школ

Психологическая подготовка спортсмена в системе ДЮСШ состоит из общей и специальной психологической подготовки.

Общая психологическая подготовка в обобщенном виде представляет собой оптимизацию психической адаптации спортсмена к нагрузкам.

Задачи общей психологической подготовки реализуются посредством:

1) обучения спортсмена универсальным приемам, обеспечивающим психическую готовность к деятельности в эктремальных условиях: способам саморегуляции эмоциональных состояний, уровня активации, обеспечивающей эффективную деятельность, концентрации и распределения внимания, способам мобилизации на максимальные волевые и физические усилия.

2) обучения приемам моделирования условий соревновательной борьбы (безотносительно к конкретному соревнованию) посредством словесно-образных моделей.

Специальная психологическая подготовка направлена на формирования готовности спортсмена к эффективной соревновательной деятельности посредством решения частных задач:

1) ориентации на те социальные ценности, которые являются ведущими для спортсмена;

2) формирования у спортсмена психических «внутренних опор»;

3) преодоления психических барьеров в борьбе с конкретным соперником;

4) психологического моделирования условий предстоящей борьбы;

5) создания психологической программы действий непосредственно перед соревнованием.

Психологическая работа с юными спортсменами осуществляется с учетом следующих аспектов деятельности: учет психологических трудностей юных спортсменов, связанных с началом спортивной карьеры; помощь спортсменам в преодолении соревновательного стресса; создание условий для развития значимых личностных характеристик юных спортсменов; развитие навыков саморегуляции, концентрации внимания.

В качестве средств психологической подготовки спортсмена в системе ДЮСШ можно выделить представленные ниже способы развития личностно и соревновательно значимых качеств.

Средства управляющих воздействий в процессе психологической подготовки распределяются по представленным ниже направлениям:

– по цели применения: мобилизующие; корригирующие; релаксирующие. Среди них: словесные (убеждающие и направляющие); двигательные; поведенческо-организующие;

– по содержанию: психолого-педагогические; преимущественно психологические; психофизиологические. Среди них: суггестивные (внушающие); ментальные (сочетающие воздействие словом и образом); социально-игровые средства;

– аппаратурные, психофармакологические; дыхательные; комбинированные (дыхательно-двигательные).

В сфере воздействия средства дифференцируются как:

– направленные на коррекцию перцептивно-психомоторной сферы (качеств, связанных с восприятием ситуации и моторными действиями);

– воздействующие на интеллектуальную, волевую, эмоциональную, нравственную сферы личности.

По адресату воздействия средства направлены на: психическую подготовку тренера; управление собственно спортсменом или командой.

По времени применения они классифицируются как: предупреждающие; предсоревновательные; соревновательные; постсоревновательные.

По характеру применения используются средства саморегуляции и гетерорегуляции.

В процессе повышения спортивной квалификации занимающихся происходит ознакомление и овладевание такими видами психической саморегуляции, как аутогенная тренировка (АТ) и ее модификации (работает механизм самовнушения); идеомоторная тренировка (эффект связи мысли и движения); мысленная репетиция («прокручивание» в воображении мысленных картин предстоящих соревнований); ментальный имаготренинг (работа функций творческого воображения, позволяющего спортсмену создать в своем уме нужную картину предстоящих действий, представить себя в желаемом образе); психотренинг волевого внимания (приемы, направленные на концентрацию внимания, развитие памяти, навыков тактического мышления, принятие решений, коррекцию самооценки); методы гипноза – состояние транса, в которое спортсмен вводится с помощью внушения; медитационные методы; биологическая обратная связь (БОС); психомышечная, идеомоторная, аудиовизуальная тренировка.

Рассматривая вопросы психологического сопровождения деятельности тренера, необходимо обратить внимание, что тренер использует комплексы психолого-педагогических средств. Приведем классификацию приемов регуляции психических состояний спортсмена.

Во-первых, это регуляция извне (тренером, психологом):

– различные виды внушения, включая гипноз;

– убеждение;

– оценка;

– поощрение;

– наказание;

– пример;

– педагогическое внушение,

– методы моделирования соревновательной ситуации через игру и другие.

Во-вторых, это саморегуляция предрабочих или послерабочих (то есть преимущественно эмоциональных) состояний в тренировке и соревнованиях:

– варьирование целеполагания;

– изменение направленности сознания (переключение, отключение и другие);

– контроль и регуляция соматических и вегетативных проявлений эмоций (тонуса мышц, дыхания и т. п.);

– разрядка;

– комплексные методы (аутогенная, психорегулирующая, психомышечная тренировка и другие).

В-третьих, это саморегуляция собственно рабочих (преимущественно волевых) состояний в тренировке и соревнованиях:

– приемы самоорганизации волевого усилия (контроль за техникой, дыханием, расслаблением мышц и другие);

– приемы самомобилизации волевого усилия (самоубеждение, самовнушение, самоприказы).

В-четвертых, это саморегуляция кризисных состояний :

– приемы внеситуативной саморегуляции;

– приемы надситуативной регуляции;

– приемы ситуативной саморегуляции.

В программу занятий следует вводить ситуации, требующие преодоления трудностей (ситуация преодоления страха, волнения, неприятных ощущений и т. д.). Используя их в учебно-тренировочном процессе, необходимо соблюдать постепенность и осторожность. В обучающих ситуациях перед юными спортсменами, как правило, не ставятся задачи проявлять предельные мобилизационные возможности.

В ходе спортивной тренировки происходит освоение методов психологической самоподготовки (самоприказ; самовнушение; самопринуждение; самоодобрение; самоуспокоение).

Убеждение преследует более четкие задачи: настроить спортсмена на конкретную деятельность; убедить в нерациональности того или иного поведения, состояния.

Рациональное внушение как метод решает следующие задачи:

– логично убедить спортсмена в необходимости выполнить какой-то комплекс мероприятий, настроиться на ту или иную деятельность;