Лариса Суркова - Счастливая семья. Записки о воспитании и работе над собой (сборник)

– Следите за присутствием овощей в вашем ежедневном меню. Часто расстройства желудочно-кишечного тракта (такие, как запоры) можно предотвратить увеличением потребления клетчатки.

Как можно облегчить приступы тошноты?

1. Стакан воды с долькой лимона поможет облегчить рвотные позывы. Если вы знаете, что утром будет не до приготовления лимонной воды, ставьте стакан с вечера у изголовья кровати.

2. В течение дня можно пить мятный чай или чай с добавлением тертого имбиря, особенно когда есть ощущение, что мутит постоянно.

3. Постарайтесь даже в эти дни не избегать основных приемов пищи. Максимально нейтральные на вкус супы и небольшие порции крупы, сваренной в подсоленной воде, быстро усвоятся, восполнят недостаток глюкозы и выведут организм из ослабленного состояния.

4. Старайтесь получать энергию хоть в каком-то виде. Совсем не хочется круп и мучных изделий? Попробуйте орехи, семечки, цитрусовые или молочные продукты.

В любом случае большинство неприятных признаков начала беременности отступают к 12 неделям. Если признаки токсикоза не проходят и после этого срока, лучше сообщить об этом специалисту.

О признаках беременности вам может рассказать даже тот, кто никогда их не испытывал. Они крепко засели в сознании народа: «тянет на солененькое», «кружится голова», «тошнит» и все то, что называется «токсикоз». Но почему некоторые женщины страдают от неприятных проявлений токсикоза, а другим он неведом? Тому есть физиологические и психологические причины. Про физиологию вам расскажет врач: токсикоз – это такая адаптация организма к новым условиям жизни. Но иногда токсикоз – это именно психосоматическое расстройство. Посмотрим на него с этой стороны.

1. Первый вариант. Пара готовилась к беременности очень долго. Возможно, будущие родители делали тесты десятками, и женщина настороженно прислушивалась к своему организму, обращая внимание на каждый мало-мальски заметный симптом. Беременность подтверждена – и сразу же, иногда в тот же день, на новоиспеченную беременную сваливаются все «радости» токсикоза. Любой врач скажет, что это невозможно. А психолог объяснит: это ответная реакция организма на долгожданную новость. Все, что копилось в вашем подсознании в ожидании беременности, реализуется сейчас. Если вы узнали себя, задумайтесь и проанализируйте ситуацию. Вспомнив, что беременность – это не болезнь.

2. Бывает и наоборот. Женщина не желала беременности по разным причинам – осознанным или нет – и сейчас это проявляется в плохом самочувствии: организм противится тому, что ему навязано. На самом деле, это достаточно опасная ситуация. Если мозг видит риск в беременности, он может начать защищаться более агрессивно, блокируя развитие новой жизни. Тут тоже поможет на минутку прекратить переживать о своем состоянии и подумать о его первопричинах. Можно описать свои сложности в дневнике с подробным разбором и ответить самой себе на вопрос, почему токсикоз так ярко проявился именно у вас.

3. Есть и еще одна психосоматическая причина, которая основывается на самих симптомах (тошнота, рвота, слабость, неприятие запахов и пищи). Таким образом организм выражает отвращение. Часто это защитная функция мудрого организма, которым руководит природа. Женщина испытывает отвращение к запахам, тяжелой пище, сигаретам и алкоголю и даже неприятным ей людям. Имеет смысл задуматься о том, от чего ваше тело хочет вас защитить.

4. Хорошим средством от токсикоза служит восприимчивость к собственным потребностям. Это и простые физиологические потребности (съесть именно то, что хочется; принять комфортное положение тела и т. д.), и более сложные психологические (чувствовать себя любимой и принятой; говорить мужу, что конкретно вам не нравится). Чаще всего потребности, связанные с проявлениями токсикоза, подразумевают, что вам необходимо прекратить общение с кем-то (это всегда можно сделать уважительно), перестать заниматься чем-то, перестать есть что-то. Истинная цель токсикоза – сделать женщину более чувствительной к своим потребностям и потребностям будущего ребенка.

5. Токсикоз – это время для паузы. Остановитесь, задумайтесь о себе, о малыше, о том, что вас ждет впереди.

6. В завершение я хочу вспомнить Мишеля Одена и его книгу «Научное познание любви». Он говорит о том, что с возникновением и развитием беременности появляется и растет конфликт потребностей матери и ребенка. Это совершенно естественно. От умелого решения этого конфликта зависит взросление женщины, ее духовное развитие. Однако сделать это очень непросто.

То, что мы любим маленького человечка, который растет внутри нас, чувствуем к нему нежность и благодарность за то, что он к нам пришел, никоим образом не умаляет наших страхов, что теперь изменится комфортная и привычная жизнь, наших сомнений, наших усилий, чтобы выносить и родить. Мы платим свою цену за ребенка, и она бывает достаточно высока. Важно признать, что эту цену надо заплатить, осознать, что мы теряем и от чего отказываемся, выбирая дать жизнь этому ребенку, оплакать свои потери. Конечно, с ребенком мы многое получаем. Однако дары будут позже. В начале беременности для нас заметнее потери.

Секс и беременность – совместимые ли это вещи? С одной стороны, очевидно, что секс – важная потребность, и хотеть близости с любимым человеком – это нормально. С другой стороны, в интимной жизни пары, ожидающей малыша, могут возникать сложности. Будущие родители нередко боятся возможных проблем – как физиологических, так и психологических.

1. Первая и самая распространенная проблема – угроза прерывания беременности (или другие медицинские причины для воздержания).

2. Психологический ступор со стороны мамы из-за страха потерять ребенка или навредить ему.

3. Психологический ступор со стороны партнера. Многие мужчины ощущают, что «это секс в присутствии ребенка».

4. Неприятие беременной женщиной изменений, происходящих с ее телом.

Конечно, медицинский запрет на половые контакты не обсуждается. Но ведь ваш партнер – живой человек! Поэтому, пожалуйста, говорите о сексе и потребностях каждого в нем. Когда невозможно заниматься «традиционными» видами секса, помогите мужу получить разрядку другими способами: от орального секса до расслабляющего массажа (а если и настроение будущей мамы поднимется от этой процедуры, это принесет только пользу ее здоровью). Кроме того, партнерша может «помочь» при мастурбации. По крайней мере, нельзя осуждать мужчину за самоудовлетворение в такой ситуации. Если он смотрит порно, то это не значит, что он вам изменяет.