Александр Молчанов - Самодисциплина для писателей и сценаристов

– Ребята, пресс-релизы я не учу писать, найдите какого-нибудь специалиста по копирайтингу.

– Будет ли этот тренинг в записи? Проснулась в 3 ночи (я в Америке), чтобы послушать, но в результате каждые 15 минут засыпаю минут на 10 и половину сказанного пропустила-проспала. Очень нужна запись, пожалуйста.

– Запись будет. Ложитесь спать, не мучьте себя.

– Люди, ну включитесь в игру уже! Вам говорят – вы делаете! Это же интересно! Результат игры может быть потрясающим!

– Отлично!

– Можно ли садиться за сценарий, если вообще нет идеи, чем закончиться, но есть завязка?

– Не советовал бы это делать. Советую придумать любой финал, пусть плохой, но хоть какой-то, потом поменяете, если что. Но это не так важно на самом деле. У вас может быть очень приблизительное понимание того, чем закончится история.

– Если я сильно сомневаюсь в структуре. Все ровно начинать как есть?

– Ещё раз повторяю, что здесь я не буду учить вас структуре.

– Принципиально набирать на клавиатуре текст? Я люблю писать ручкой на бумаге, это же подходящий вариант?

– Нет, не принципиально. Пишите ручкой на бумаге одну страницу текста.

Вижу, что вопросы стали повторятся, поэтому будем прощаться с «лйтом» и начинаем фигачить с «хардкором».

Хардкорщики, встаём и начинаем приседать 10 раз. Я приседаю вместе с вами. Есть 10 приседаний!

Небольшое предупреждение, если у вас есть проблемы со здоровьем, то давайте договоримся, что это всё на ваш страх и риск. То есть, если с вами что-то случится за время тренинга, то я не несу никакой ответственности.

Проблемы со здоровьем? Покажитесь врачу.

Теперь несколько правил, которые мы делаем за время этого тренинга с 1 по 10 января. Сразу хочу предупредить, что я не диетолог, не спортивный тренер, и я не знаю, все те рекомендации, которые я буду давать, полезны они для здоровья или нет. Но я точно знаю, что они полезны для самодисциплины. Не надо мне писать и объяснять, что кофе, сахар, хлеб – это хорошо и полезно. Мы это делаем не для здоровья, а для самодисциплины.

8 правил того, что мы не делаем за время этого тренинга:

1) Не смотрим телевизор, но кино смотреть можно. Не слушаем радио. Не смотрим вертикальные сериалы, т.е. сериалы, в которых одна серия – одна история мы их не смотрим на время тренинга. Не буду объяснять почему, десять дней потерпите. Не слушаем музыку. Кто-то говорит, что не надо слушать музыку со словами, что слушать музыку полезно. Я, например, Бетховена слушаю, но на 10 дней самоограничение. Будет 10 дней поста. 10 дней тишины.

2) Не читаем новости в интернете. Не ходим по новостным ссылкам.

3) Не читаем френдленту в соцсетях.

4) Электронную почту проверяем один раз в день.

5) У кого есть порно – удаляем. Любая порнография на время тренинга запрещена для тех, кто проходит его по хардкору.

6) Не курим. За время тренинга 10 дней ни одной сигаретки. Дальше хоть трава не расти – курите, пейте, делайте что хотите. Тяжело держаться? Идите в магазин, покупайте книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», прочитайте её и на следующий день вы бросите.

7) Не пьем спиртное. Даже пиво и даже безалкогольное. Не будем себя обманывать. А вот на Старый новый год можно – это уже 13-е и это за приделом тренинга.

8) Не пьем кофе. Не едим сладкое. Не едим хлеб. Торт – это сладкий хлеб, поэтому торты не едим.

Я делаю всё, то же самое. Я прохожу тренинг вместе с вами. Если среди вас есть ребята суперхардкорщики – убирайте мясо на время тренинга. Не вступаю в дискуссию о том полезно вегетарианство или не полезно вегетарианство. Я не суперхардкор, я просто хардкор, поэтому сам я мясо буду есть.

Чем мы всё это заменяем?

1) Подъем на один час раньше. Например, если вы в каникулы встаёте в 9 утра, значит, завтра вставайте в 8.

2) Ледяной душ.

3) Стакан теплой воды с медом и лимоном. Если аллергия на мед или повышенная кислотность желудка – просто стакан тёплой воды.

4) Пробежка. Дистанция у каждого своя. У меня сейчас норма 13 км каждое утро.

За каждое послабление – штраф. Переводите 100 рублей на доброе дело, с которым вы не согласны. Я себе штраф больше назначил – 1000 рублей. Один раз уже заплатил за рекламу конкурирующей киношколы. Это и для индустрии хорошо, и мне больно.

Ваши вопросы по хардкору.

– Если едешь в машине, радио слушать можно?

– Нет, нельзя. Слушайте аудиокниги, аудиоуроки по английскому или французскому языку.

– Пробежка, если за окном – 45?

– Тяжело. Будет холодно. Если бегать запрещено врачом, не делайте этого, с ума не сходите. Я сегодня бегал, на улице было -15. Будет -30, побегу при -30.

– Есть хлеб нельзя?

– Да, всё мучное: блины, пельмени и т. д.

– А компьютерные игры можно?

– Нет. Не играем в компьютерные игры.

– А бегать обязательно утром, если каждый день просыпаешься в разное время?

– Бегать обязательно утром. Наша задача просыпаться в одно и то же время.

– А чай пить можно?

– Можно.

– Если грудной ребенок, можно без пробежки?

– Подстраивайтесь под свой ритм жизни. Если не можете что-то делать, так и не делайте. Я предупреждал, что будет жёстко. У меня тоже ребёнок, ему 3 года сейчас. За последние три года я много всего сделал, и сделано это было в однокомнатной квартире с ребёнком, который находится всё время рядом.

– Если твоя работа – новости? Самоликвидироваться?

– Если вы по работе должны смотреть вертикальные сериалы, что делать? Смотреть вертикальные сериалы, не с работы же увольняться. Если ваша работа каждый день 3—8 часов находиться в соцсетях, значит идёте и делаете её. Просто это задание с себя снимаете. С ума не сходите по этому поводу. Старайтесь из заданий взять по максимуму – получается, значит получается, не получается, значит не получается.

– На пробежке можно музыку слушать?

– Это, пожалуй, единственное исключение, которое я бы сделал на самом деле. Если кому-то нужна музыка, чтобы бегать, то бегайте под музыку. Но советую убрать музыку со словами и слушать, например транс или классику. Под такую музыку вы сможете думать, и к вам будут приходить очень крутые идеи. Музыка со словами будет вас отвлекать и вытягивать из вас ресурсы, даже если это будут английские слова.

– Можно заменить пробежку йогой? Не могу бегать с грудным ребёнком.

– Если есть какие-то обстоятельства, по которым вы не можете бегать, то не бегайте, убиваться не надо. Но йога пробежку не заменяет. Просто убираете это задание и не делаете. Значит, вам не надо хардкор проходить.

– Вместо пробежки другая физическая нагрузка подойдет?

– Нет, не подойдёт. Но, если вы никогда не бегали и не знаете, как это делать, то потратьте час времени, найдите в интернете книгу Пири «Бегай быстро и без травм». Она читается за час. И советую найти видеоролики о том, как правильно ставить ногу при беге. Для начала подойдёт любая форма, а если дальше будете серьёзно бегом заниматься, то вложитесь в оборудование, найдите себе нормальные кроссовки без пятки с тонкой подошвой. И самое главное не ставьте ногу на пятку при беге, убьёте себе колени. Один раз пробежите и больше не сможете. Я у себя в ФБ выкладывал ролик буквально 30-ти секундный, где бежит директор телеканала «Дождь» Наталья Синдеева, так вот она там правильно ногу ставит. Посмотрите.