Павел Федоренко - Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги

Тут можно читать онлайн Павел Федоренко - Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: psy_generic, издательство Литагент Ридеро. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент Ридеро
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    9785448313790
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Павел Федоренко - Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги краткое содержание

Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги - описание и краткое содержание, автор Павел Федоренко, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Вегетососудистая дистония не приговор. Однажды осознав это, автор данной книги смог самостоятельно от неё избавиться. Теперь он делится с читателями своим опытом о том, как справиться с повышенной тревожностью и попрощаться с множеством других симптомов ВСД раз и навсегда. Сделать это под силу каждому человеку, независимо от того, долго ли он испытывает беспокойство и физический дискомфорт. Методики, описанные в книге, уже помогли сотням людей вернуться к здоровой и полноценной жизни.

Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Павел Федоренко
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Возможно, у вас сложились определенные убеждения, которые в особенности касаются характера. Время от времени, слушая меня, вы можете думать: «Наверное, он говорит ерунду». И это нормально, потому что у вас есть определенное видение мира, у вас свой индивидуальный характер, жизненный опыт, под влиянием которых сложилось определенное мировоззрение. И вы привыкли думать определенным образом и никак иначе. Поэтому если какая-то информация из моих уст будет приводить вас в ступор, знайте: это нормальная реакция.

Однако если я что-то говорю, и это не совпадает с вашим мнением, то это не означает, что мои слова неверны. Наоборот, появляется повод задуматься о вашем миропонимании. Ведь именно ваше мышление, ваше отношение к миру привело вас к вашей проблеме. Значит, у вас есть какие-то «искажения», которые нужно выявлять и устранять. Вы, наверное, слышали такое известное выражение. Когда мы наливаем воду в полную чашу, вода из нее выливается, и чаша не наполняется свежей водой. Но если чашу сначала опустошить, то новая вода сменит старую. Так и ваши знания.

Прошлые ваши знания важно отодвинуть в сторону, важно забыть о них. Тогда новая информация будет хорошо восприниматься вами и очень качественно вами усвоится. Помните об этом.

Вегетативная нервная система

Теперь перейдем к вегетативной нервной системе (ВНС). Возможно, вы о ней уже что-то слышали, что-то знаете. Тем не менее, я считаю, что повторение – мать учения. Может быть, вы узнаете из моих слов что-то новое. Именно понимание о том, как работает наша нервная система, понимание о том, как функционирует организм, позволит нам разобраться в том, что с вами происходит. Это поможет вам успокоиться.

У многих из вас сейчас наблюдается то, что я называю катастрофизацией. Вы постоянно раздуваете из мухи слона, воспринимаете небольшую проблему как катастрофу вселенского масштаба. Что-то случается, и вы задаетесь вопросом: «А что, если?», и прокручиваете в голове всевозможные негативные мысли. Скажем, ребенок задержался в школе, и вы думаете: «А что, если его украли, изнасиловали или убили?». В сердце закололо, и у вас появляется мысль: «А что, если это сердечный приступ?» Начальник на работу пришел в плохом настроении, и у вас в голове сразу проносится: «Блин, я что-то накосячил, наверное. Все, он меня уволит, и у меня не будет денег». Так выстраивается целая цепочка катастрофических мыслей.

Все наши проблемы, так или иначе связаны с нервной системой. И это необходимо понимать. В нервной системе человека выделяют два отдела. Один отдел управляем нами, и на него мы можем как-то влиять. Это «осознанный» отдел. Существует также «автономный» отдел нервной системы. Он работает независимо от нашего желания.

Управляемый отдел нервной системы – это наш спинной и головной мозг. Если я пишу, то в этот момент управляю одной из частей нервной системы – я двигаю рукой. Когда я хожу, что-то делаю, принимаю пищу, разговариваю, в это время моя нервная система производит различные манипуляции. И в этом случае я влияю на управляемую нервную систему. Она не представляет для меня особого интереса. Обычно с ней проблем у людей не возникает.

У нас также есть «автономная» нервная система – вегетативная. Ее я обозначу как «ВНС». Это автономный отдел нашей нервной системы. Он работает независимо от нашего желания и управляет работой наших внутренних органов. ВНС управляет желудком, сердцем, легкими, печенью, она регулирует частоту нашего дыхания, сердцебиение. Если я начну приседать, мое сердце начнет биться сильнее и чаще. Это результат работы автономной части нервной системы, т.к. данный процесс происходит без моего сознательно принятого решения увеличить число сердечных сокращений.

Она срабатывает автоматически. Когда я присаживаюсь, мое сердце начитает биться медленнее. Как только я встаю, моя ВНС резко меняет направление работы. На какое-то время она ускоряет сердцебиение. Наверное, многие из вас замечали: когда резко встаешь, можно почувствовать, как бьется сердце, будто бы что-то колотится внутри.

ВНС главным образом отвечает за работу наших внутренних органов и секреций. Например, когда мы отдыхаем, она запускает в нашем теле процесс расслабления. Когда мы напрягаемся, даем телу какую-то физическую нагрузку или пугаемся, наш организм сразу активизируется. Говоря простыми словами, наша ВНС реагирует на какие-то внешние и внутренние события и подстраивает под них наш организм, без нашего сознательного участия.

ВНС состоит из симпатического и парасимпатического отделов. Симпатический отдел ВНС – ее «газ», парасимпатический – «тормоз». У «здорового» человека ВНС работает корректно, а ее отделы – слаженно. Когда в его жизни происходит какое-то событие, ВНС как-то должна реагировать на него. Она должна мобилизовать организм или успокоить его.

Допустим, мы идем по улице и встречаем собаку. Это внешнее событие, которое несет в себе опасность для нас. Когда оно происходит, благодаря ВНС от глаз, ушей, органов чувств поступает соответствующий сигнал, который интерпретируется нашим мозгом. В процессе реагирования и обработки мозгом информации также присутствует такая вещь, как мысль. Сигнал об опасности посылается в мозг, и к этому моменту в зависимости от нашего опыта у нас рождается какая-то мысль.

Когда мы идем по улице и встречаем собаку, наша ВНС реагирует соответствующим образом. Запускается «педаль газа», симпатический отдел ВНС для того, чтобы мы могли мобилизовать организм и что-то сделать – убежать, спастись. Напомню такое известное выражение «или беги, или сражайся». Эта формула работает в животном мире. Но, мы относительно немного отличаемся от животных. И для нас эта формула тоже работает.

С древних времен, чтобы выжить, человеку было необходимо избегать опасности, будь то дикие животные, враги или природные катаклизмы. Естественно, у него отработан механизм самосохранения. Именно он при всем своем положительном значении для человека, создает в нашей жизни много проблем. Когда мы видим опасность, у нас срабатывает инстинкт самосохранения – «беги или сражайся», в кровь поступает адреналин, и организм мобилизуется.

Чтобы выжить, мы можем убежать от источника опасности или победить врага (есть еще 3-я реакция «замереть» – ее мы не будем затрагивать). Когда мы встречаем собаку, наш организм воспринимает ее как угрозу, как источник опасности. А при любой опасности в кровь поступает адреналин, и наш организм соответственно реагирует: «беги или сражайся». В такие моменты увеличивается частота сердцебиения. Дыхание становится более частым и поверхностным, чтобы организм мог лучше насытиться кислородом.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Павел Федоренко читать все книги автора по порядку

Павел Федоренко - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги отзывы


Отзывы читателей о книге Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги, автор: Павел Федоренко. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x