Андрей Русских - Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь. Консультативная книга
- Название:Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь. Консультативная книга
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент Ридеро
- Год:неизвестен
- ISBN:9785448380457
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Андрей Русских - Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь. Консультативная книга краткое содержание
Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь. Консультативная книга - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Вообще, отсутствие внутренней энергии – это главный признак депрессии, когда притупляются чувства, и даже очень яркое позитивное событие не вызывает приятных эмоций.
Когда есть энергия, хочется жить, что-то планировать, чем-то заниматься, что-то придумывать и воплощать, и из ниоткуда появляется позитивный настрой. И именно за внутренней энергией следуют такие чувства, как уверенность, любовь и радость. Поэтому важно не на силу воли смотреть, а, в первую очередь, на внутреннюю энергию.
Я также уверен, что есть люди, способные действовать и что-то менять одной силой воли, но таких не так уж и много, и не всем подойдет одно целенаправленное применение воли. Все мы разные, и кому-то из вас будет важней идти более плавно, как я, обретая внутреннюю энергию и усиливая свою мотивацию, а уже параллельно, по мере настроя, применяя и силу воли для дальнейшего роста.
Единственное, что я хочу здесь добавить: моментами, в определенных и чрезвычайных обстоятельствах, действительно важна воля, так сказать, вроде «волшебного пенделя».Порой надо понемногу учиться действовать в противовес, к примеру, решиться на какой-то очень важный шаг, когда страшно, или искренне улыбнуться человеку, который тебя злит, или сделать что-то несмотря на апатию.
Воля позволяет моментами делать не шаг, а некоторый скачок вперед. Но опять же, без должной внутренней энергии, это делать очень непросто. В такие моменты как раз может снова помочь цель(мотивация).
Воин способен на подвиг ради родины и близких людей, пожарный готов рискнуть и броситься в огонь, чтобы спасти чью-то жизнь, мужчина в опасной ситуации готов пожертвовать собой ради семьи и любимой женщины, а женщина – ради любимого или ребенка. И конечно, деньги тоже являются мощной мотивацией. Всех ведет цель, которая способна вмиг победить любой страх, лень и апатию.
Интересно, на что готовы вы ради своей мечты, желанного образа жизни, радости и удовольствия от каждого дня?
А что касается самой силы воли, то она тренируется так же, как и мышцы спортсмена, она усиливается внутри нашей психики, на физическом уровне где-то в лобных долях, и в дальнейшем уже начинает действовать сама по себе, это можно назвать развитием психической мышцы.
И сначала воля может быть совсем слабой, если ранее вы всегда уступали каждой слабости и каждому эмоциональному порыву, но по мере применения нужных действий, она растет. Просто вдруг замечаешь, что по внутренним ощущениям все легче и легче следовать своемусознательному выбору, а не зависеть от каких-то эмоций, рефлексов, желаний и мыслей. Просто сознаешь, что больше не нужно себя где-то толкать, чтобы сделать или не сделать какое-то действие, и все происходит гораздо легче.
Но надо понимать, что невозможно развить силу воли за несколько дней. Человек, первый раз придя в спортзал, не сможет поднять штангу весом в 100 кг, он надорвется и может даже покалечить себя. Поэтому важно двигаться не спеша, в один день сделали шажок, в другой – пошли против какой-то одной своей слабости, к примеру, сегодня скурили пачку сигарет, завтра – на три сигареты меньше и т. д.
Важно в чем-то даже позволять уступать слабостям и не корить себя за это, а просто понемногу устранять.
Могу точно сказать, что многие люди только так и смогут развить в себе внутреннюю силу, немногие способны сделать рывок и, не сбавляя оборотов, на одном усилии воли, двигаться дальше даже, если и мотивация очень сильна.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Интервал:
Закладка: