Нина Рубштейн - Тренинг управления эмоциями

Как так случается, что вы становитесь живым трупом? Да просто сначала вы выключаете Сенсор – чтобы не испытывать негативных чувств. Конечно, вы пытались выключить только негативные чувства – но тумблер-то один на все случаи! И как только негативные чувства начинают пробиваться – а они не могут не пробиваться, мы на это реагируем, – мы заталкиваем их обратно, отвлекаемся от них и делаем вид, что их нет. А если осмеливались пробиваться позитивные чувства – то им тоже не удавалось пожить, их срубал страх наказания и вина.

Однако все время вокруг нас что-то происходит. И мы на это реагируем. И чувства все равно возникают. Чтобы не чувствовать, нужно выключить зрение, слух, обоняние, осязание, вкус, тогда они прекратят поставлять информацию. Это не очень трудно сделать. Нужно просто включить психологические защиты – наши интеллектуальные выключатели чувств. Например, Интерпретатор – помогает поверить в то, что то, что вы видите, – это не то, что вы видите, а то, что вы слышите, – не то, что вы слышите, и то, что происходит, на самом деле имеет другой смысл. Или Вытеснитель. Он помогает просто забыть то, что трудно помнить. Или Мораль. Она помогает запретить делать то, что делать трудно, но полезно. Или Стиратель Границ между вами и другими людьми, между вашими ценностями и ценностями других – он помогает перестать знать то, что нужно вам, и тогда вы просто делаете то, что нужно другим, и по реакции других оцениваете, что вы хороший или плохой. Тогда это знание – знание вкусов других людейявляется для вас производителем чувств, а не реальная действительность.

☺

Суслики – самые осторожные животные. Они становятся на задние лапки и смотрят вдаль: не бежит ли лиса? Не летит ли орел? Не ползет ли змея? И самые наблюдательные из них получают бампером в лоб…

В результате вы перестаете чувствовать себя, быть собой. От вас остается только Ум, опирающийся на мнения и пожелания других людей. И когда другие не признают вас или просто отсутствуют, тогда вы четко ощущаете, что ВАС НЕТ! Вы отказались от себя, предали, разделившись на две части: ту, что существует только тогда, когда рядом есть другие люди, и ту, которую прогнала первая, с ее чувствами и жизнью. Она в изгнании.

Понятно, что она была изгнана из-за того, что мешала своими чувствами и желаниями, из-за того, что непонятно было, как с ней справиться и как с ней жить, и еще – главное! – потому что она со своими чувствами была НЕУДОБНА для других.

Другим ведь может быть неудобно, когда вы злитесь, или плачете, или ревнуете, или отказываетесь отдавать свое кровное, или чего-то хотите, или имеете наглость радоваться тогда, когда у других нет для этого повода. Все, начиная с наших родителей, приучают нас быть удобными для себя и для других. В своей жизни каждый из них страдал от того же, от чего страдаем и мы: от отказа от себя. И вместо того, чтобы предостеречь нас от этого, они учат жить так же, как жили сами, – передают по наследству умение быть удобным для других.

Чтобы узнать, какая дорога впереди, спроси тех, кто по ней возвращается.

В результате отказа от части себя и веры в то, что другие лучше знают, что вам нужно, вы оказываетесь в металлическом коконе своего собственного ума с малюсеньким окошком. Нет, эта амбразура не для того, чтобы смотреть на мир. Она только для того, чтобы расстреливать других своей Моралью. Ведь какое они право имеют там, за пределами кокона, передвигаться, жить, чувствовать, совершать неудобные поступки, если вы, такой Продвинутый Человечище, отказались от всего, ради… Ради чего?

Эта книга о том, как устроен Сенсор, как управлять чувствами и как вылечиться от потери слуха, зрения и прочих чувств, чтобы стать живым и жить так, как вам хочется.

Все наши чувства ценны, какими бы они ни были, поскольку несут для нас ценную информацию о себе и о мире.

Невозможно отключить негативные чувства, не отключив при этом позитивные.

Не позволяя себе чувствовать, реагировать и наслаждаться жизнью, мы отказываем в этом и другим.

Как я уже написала выше, чувства – это часть организма. Соответственно, у них есть своя роль в организме, своя функция, то есть некое полезное действие, которое данное чувство выполняет.

У каждого чувства – своя функция.

Но есть черты, общие для всех.

Сенсорная система отвечает за две очень важные функции. Первая функция очевидна – сенсорная система снабжает нас информацией о том, что именно происходит вокруг нас, полезно это или неполезно для организма, опасно или безопасно. То есть сенсорная система собирает информацию об окружающем мире, заботясь о том, чтобы организм мог выживать, комфортно существовать, получать все необходимое из окружающего мира и развиваться, расти и давать жизнь другим организмам. Например, полезно ощущать голод – он помогает добыть пищу. Полезно ощущать холод – он помогает позаботиться о тепле. Полезно ощущать страх – он спасает жизнь. И так далее.

Храбрость – это делание того, чего вы боитесь делать.

Не может быть храбрости, пока вы не испуганы.

Если мы представим себе человека с выключенными чувствами, то перед нашим взором возникнет жуткая картина его жизни. Отключив свой Сенсор, он лишает себя информации об окружающем мире.

► Правило 3

Отключая свои чувства, вы лишаетесь информации о мире и о своих действиях в нем.

Он не отличает хорошее от плохого, опасное от безопасного, полезное от неполезного, поскольку выключил свою систему ориентации. Для того чтобы ориентироваться, он призвал на помощь знания и опыт других людей, вкусы и ценности других людей и ориентируется не в том, что подходит конкретно ему, а в том, что подходит им.

Григорий Остер

Вторая функция Сенсора – мобилизация энергии для действия. Когда организм получает с помощью органов чувств информацию из окружающего мира, он рождает реакцию на эту информацию в виде какой-либо формы энергии, наиболее адекватной пришедшей из мира информации. То есть энергия, возникающая в ответ на событие, помогает реагировать таким образом, чтобы восстановить равновесие, достичь комфорта, изменить свою жизненную ситуацию таким образом, чтобы она его удовлетворяла.

Мы привыкли называть эти энергетические формы разными словами (чувства, состояния). Вот такую коллекцию этих форм мне удалось собрать вместе с моими клиентами: