Лаванда Нимбрук - Тайны подсознания

Необходимо записать все так, чтобы утром вы без труда могли вспомнить свой сон. Иногда достаточно буквально нескольких дополнительных слов, чтобы все стало ясным, совсем не обязательно изводить на описание сна целую тетрадь, да вы и не сможете среди ночи этого сделать. Вам бы дрожащей рукой едва нацарапать пару значимых деталей, которые потом помогут реставрировать весь сон и, естественно, помогут вам понять его значение. Даже если сон так ярок, что кажется, вы никогда его не забудете, не поленитесь, сразу зафиксируйте все события и детали. По своему опыту очень хорошо знаю, что самые яркие и образные сны улетучиваются с первыми лучами солнца.

Для регистрации сновидений существует специальная форма, так называемый дневник сна. Но заполнять эту форму нужно уже утром, иначе вы потратите на описание сновидения весь остаток ночи.

Блок 1

Место, где сон приснился.

Дата сна.

Примерное время сновидения.

В какой момент ночи снился сон:

– сразу после засыпания;

– поздно ночью;

– незадолго до пробуждения.

Блок 2

Личные ощущения от сна.

Что ели и пили накануне.

Описание сна – фиксация действий сна.

Предметы, лица, числа, символы.

Блок 3

Трактовка сна: напоминает ли сон что-то определенное и важное для вас.

Прослеживается ли связь между напоминаниями и сном.

Как вы сами можете объяснить свой сон.

Снилось ли вам подобное раньше.

Когда вам снилось подобное.

С чем это было связано.

Блок 4

К какой категории относится сон.

Каким было ваше самочувствие во сне.

Какое сновидение вам хотелось увидеть перед засыпанием.

Что могло оказать влияние на формирование образов сна.

Давайте расшифруем.

Блок 1. Базовый.

Место, где приснился сон. От того, где снится сон, зависят его содержание и значимость. Новое или необычное место провоцирует нас на обновление образного ряда сна, создает новые логические цепи, приводит в действие новые ассоциативные ряды. Происходит это потому, что одновременно меняются планы – эмоциональный, связанный с восприятием мира, и физический, связанный с температурой воздуха, положением светил, направлением ветра, геомагнитными колебаниями и т. п. Именно по этой причине многие люди видят очень важные для их будущего сны в новой квартире, вот почему советуют запоминать сновидения, если вы спите в гостях.

Дата сна. Определите дату сновидения по лунному календарю, свяжите ее с годовым циклом и своими биоритмами. Для этого вы должны создать свой собственный календарь. Обратите внимание на приближение ночного светила к полнолунию – это время сексуальных сновидений. Кроме того, дата сна указывается и для того, чтобы иметь представление, почему сон приснился именно в эту ночь. Вы будете искать связь с какими-то событиями реальной жизни.

Время сновидения. Фиксировать нужно все сны, но начинать расшифровку лучше с наиболее значимых; утренние сны могут дать ряд дополнительных зацепок, но они редко дают ключ к увиденному. Как уже говорилось, обратите внимание на сны после полуночи и от 2 до 4 утра.

Блок 2. Личные ощущения.

Вспомните, как вам было во сне: хорошо или плохо, какие эмоции пробудил этот сон, не охватывало ли вас чувство тревоги или страха, какой основной цвет преобладал в вашем сне, какой запах или вкус вы ощущали, особенное внимание обратите на тактильные ощущения. Если сон вам показался очень страшным, то сначала определите, что могло послужить его причиной. Часто сны такого типа возникают не в результате нерешенной ситуации, просто им способствует та тяжелая пища, которую вы ели накануне; от потребления алкоголя возрастает число агрессивных снов; острая пища часто вызывает сны о ранениях или операциях, поскольку так реагирует на нее наш желудок. Если сон не связан со съеденным или выпитым, то его можно расшифровывать, если связан, вряд ли вы получите из него важную информацию. И лучше всего «ужин отдать врагу», как говорит пословица, тогда вы можете не беспокоиться насчет причины сна.

Шаг за шагом опишите сновидение, все действия, которые в нем совершали.

Перечислите все предметы, которые видели, опишите их как можно подробнее, сколько запомнили, не высказывая собственной оценки, как бы со стороны, словно записываете сон другого человека. Обратите внимание на особые символы – буквы, цифры, даты и т. п.

Блок 3. Трактовка.

Спросите себя: не связан ли мой сон с ситуацией в моей жизни? Что со мной произошло вчера, позавчера, на прошлой неделе, в прошлом месяце? Если вы считаете, что сон связан с нерешенной, запутанной проблемой, обязательно проиграйте свою жизнь от настоящего дня к истокам травмирующей вас ситуации.

Возьмите личный словарь символов (который вам нужно заранее для себя составить и основы которого уже заложены нашими упражнениями), определите, как можно истолковать образную структуру сна, как эти символы соотносятся с ситуацией, которую вы переживаете. Если они кажутся совсем чужеродными, ищите другую причину. Помните: таких причин может быть несколько.

Определите, какую подсказку сон хочет до вас донести, какую информацию можно из него почерпнуть, какое значение он имеет лично для вас.

Вспомните, снилось ли вам когда-нибудь подобное сновидение, с чем оно было связано, какую ситуацию вы переживали тогда. Если сон является продолжением предыдущего (такие сновидения называются циклическими и часто похожи на телесериалы), запишите, как развиваются события во сне и как развивается ситуация в вашей дневной жизни.

Определите уровень значимости своего сна, используя для этого десятибалльную систему оценки сновидений: десяткой обозначайте сны, несущие чрезвычайно важную информацию, нулем – отсутствие связной информации.

Не забудьте указать, в каком состоянии вы пробудились: были ли вы радостны или же почувствовали упадок сил. Ваше состояние поможет определить, какую цель преследовал ваш сон, но вывод необходимо делать, опираясь на оба ощущения – и во сне, и после пробуждения.

Подумайте, не связан ли ваш сон с мыслями перед засыпанием или накануне. Так как многие сны возникают под влиянием наших собственных мыслей до сна, то вспомните, что именно вы думали при засыпании, какого сна себе желали: радостного, приключенческого, дающего ответы на ваши вопросы и т. п. Это может быть важным для понимания сути вашего сна.

Если сон непонятен, то есть вы не можете ни найти его причины, ни понять его смысл, а такое не редкость, то сначала разберитесь со всеми снами ночи, а за расшифровку этого сна принимайтесь в самом конце.

Блок 4. Категория сна.