Алена Солодилова (Преображенская) - Архетипы Таро. Психологический практикум

Какой звук у этого движения? Какой у него образ? Наблюдай, где это движение начинается, где его источник. Как это движение развивается. И как оно завершается. Отследи весь процесс этого движения от начала и до конца. Все ощущения твоего тела.

И возможно, ты узнаешь послание этого движения. Что оно говорит лично тебе? Как бы это отразилось на твоей жизни? Какая часть тебя принимает это послание и какая часть отвергает его? Как это выражается в твоем теле? Осознавая это послание сейчас или позже, заверши это движение. И вернись своим вниманием к самому себе. Сделай глубокий вдох и резкий выдох.

«Знаю – не знаю»

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

В хаотичном движении вы начинаете перемещаться, и всем предметам, которые встречаете, вы говорите: «Я знаю тебя». Не спешите. Это не просто слова, это ваше действительное знание этого предмета, понимание его сути. Найдите это понимание в вашей душе.

Выполнение в течение 3 минут.

Вы снова в хаотичном движении начинаете двигаться и снова всем предметам, которые вы встречаете, вы говорите: «Я НЕ знаю тебя». И это тоже не просто слова, это ваше действительное незнание этого предмета, «пустой» взгляд, без понимания сути. Найдите это состояние в вашей душе.

Выполнение в течение 3 минут.

Теперь мы будем тренировать эти два взгляда на живых объектах. Так же перемещаясь в хаотичном движении, говорите каждому человеку: «Я знаю тебя». Не спешите, дайте время почувствовать у себя внутри это знание и понимание другого.

Выполнение в течение 3 минут.

И снова перемещаясь, вы встречаете людей, но видите в них уже их качества «Я НЕ знаю тебя». Внимательно, неспеша посмотрите на другого человека. Проговорите эти слова, будто перед вами полная неизвестность. Ведь так оно и есть.

Выполнение в течение 3 минут.

Теперь подойдите к зеркалу. Посмотрите на самого себя. Найдите в своей душе состояние, из которого вы говорили миру: «Я знаю тебя». Скажите эти слова самому себе. Затем медленно перейдите в другое состояние – «Я НЕ знаю тебя». И из внутренней пустоты произнесите себе эти слова.

Упражнение длится 15 минут.

Вопросы к шерингу: Получилось ли найти эти состояния (качества)? В чем их разница? Как они локализовались в теле?

Хаотичное движение

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Перед упражнением прослушайте инструкцию до конца. Сейчас вы встанете и закроете глаза. Плотно с помощью средних пальцев закроете уши. Важно держать глаза и уши закрытыми на протяжении всего упражнения. Начнете спонтанно двигаться. Перемещаться по комнате в том темпе, который сейчас естественен для вас. Почувствуете, какое движение идет из глубины вашего тела. Проявите его. Двигайтесь, перемещайтесь, проживайте все то, что происходит с вами. Когда упражнение закончится, я подойду к каждому из вас и «разбужу» через прикосновение. Начали!

Упражнение длится 10 минут.

Вопросы к шерингу: Что с вами происходило? Какие ощущения вы испытали? Как вы думаете, как это отразится в вашей жизни?

Палсинг

Упражнение выполняется в парах на полу.

Инструкция

Это холистический массаж, такая мягкая и эффективная форма работы с телом, использующая пульсации с частотой 120–160 в минуту (ритм сердца человеческого эмбриона). Эти пульсации создаются покачиванием всего тела массажиста и проходят через все тело клиента. Вы просто накладываете расслабленные ладони вдоль тела клиента и передаете ему пульсацию. Время от времени вы переходите на другой участок, а колебания все равно распространяются по всему телу. Результатом такого действия является глубинное расслабление мышечных зажимов, активизация внутренних ресурсов.

Затем партнеры меняются ролями. Для завершения каждой части можно проговорить: «Постепенно заканчивайте. Возьмите вашего партнера за руку, загляните ему в глаза и прочувствуйте то, что происходило между вами».

Упражнение длится 10 минут с каждым партнером.

Вопросы к шерингу: Как вы себя чувствуете?

Маленький

Упражнение выполняется в парах.

Инструкция

Сядьте друг напротив друга и внимательно посмотрите в глаза вашему партнеру, пытаясь представить, каким этот человек был в детстве, что с ним тогда происходило. Просто молча представляйте. Больше ничего делать не нужно… Заканчивайте и поделитесь впечатлениями с вашим партнером.

Упражнение длится 5–7 минут.

Вопросы к шерингу: Как вы себя чувствовали? Как изменилось ваше отношение к партнеру после упражнения? Совпали ли догадки?

Почувствуйте ваше тело. Вы – это целый космос, целый мир. И вечный открытый космос окружает вас.

Вы бесконечны и безграничны. Вы ничего не весите, абсолютно свободно парите в пустоте, в хаосе сменяющих друг друга вселенных. И где-то там, в спонтанном движении есть такое пространство, где еще ничего нет и откуда все проявляется. Это точка отсчета.

Наблюдайте за тем, что рождается в вашем космосе прямо сейчас. Какие это картины и образы? Ощущения и чувства. Звуки и истории. Мифы и легенды. Что они значат для вас, какой в них смысл для отдельного человека, живущего на земле? Впустите в себя все эти переживания, отдайтесь им и позвольте им изменить вас. Станьте путешественникам, готовым ко всему, что придет. Сделайте новый шаг на вашем пути.

Если Шут – это бог-случай, то Маг – карта первочеловека. Шут имеет абсолютную свободу, а Маг берет свободы столько, сколько может взять.

Маг – первая песня Шута, песня о человеке, который отделился от целостности Мира и осознал свою исключительность. Он – Волшебник, Сказочник, безупречный Мастер. Воля Мага почти безгранична, он познает и творит Вселенную и самого себя, окультуривает окружающий мир, подобно Адаму, дает всему имена, тем самым получая власть над образами и представлениями в своем сознании и в умах других людей.

Одна его рука поднята вверх, другая указывает вниз. «То, что находится внизу, соответствует тому, что пребывает вверху; и то, что пребывает вверху, соответствует тому, что находится внизу, чтобы осуществить чудеса единой вещи» , – гласит принцип подобия. Так мыслит наш ум: от известного к неизвестному, импровизируя в хитросплетении логических связей.

Именно благодаря уму мы переживаем нашу отделенность и изоляцию. В отличие от животного, человек несет в себе проклятие самоосознавания. Он оказывается без собственного на то согласия вытолкнутым из не-двойственного блаженства Шута в пространство экзистенциального опыта, понимания своей смертности, свободы и одиночества.