Алена Солодилова (Преображенская) - Архетипы Таро. Психологический практикум

Макс Фрай

Любая женщина – сумасшедшая птица. Любая – запомни это, сэр Макс! Проблема в том, что большинство женщин стремятся научиться не летать, а только вить гнезда.

Макс Фрай

Мама лучше знает, как лучше.

Английская поговорка

Та, что воспитывает живую душу, – талантливее любого живописца или ваятеля.

Иоанн Златоуст

Красивым кажется все то, на что смотришь с любовью.

К. Моргеншгерн

Мать – единственное на земле божество, не знающее атеистов.

Э. Легуве

Дайте нам лучших матерей, и мы будем лучшими людьми.

Ж.-П. Рихтер

Да, так оно и должно быть – чтобы Дикая Женщина-Бабочка была стара и тучна, ибо в одной груди она носит мир наземный, а в другой – подземный. Ее спина – круглая планета. Земля со всеми ее растениями, зверьем и людьми. На плечах она носит рассвет и закат, в левом бедре – все сосны в мире, в правом – всех волчиц. В утробе у нее – все дети, которым предстоит родиться на свет.

Кларисса Эстес

Коня на скаку остановит,

В горящую избу войдет!

Николай Некрасов

Ключи от Рая лежат под ногами ваших матерей.

Коран

Пройдись по комнате и найди место, где ты готов стать Императрицей. Пригласи ее энергию в свое тело. Почувствуй пространство этой энергии, пропустив ее через тело. Позволь этой силе охватить тебя. Будто ты говоришь сам себе: «Я и есть Императрица. Мать-природа. Щедрая хозяйка, открывающая и запирающая двери. Дающая, обильная и плодородная. Любящая и любимая» .

И если твои мысли – это мысли Императрицы, что это за мысли? Твои чувства – это чувства Императрицы. Что это за чувства? Твое тело – это тело Императрицы. Какие ощущения ты переживаешь? Какое движение – движение Императрицы – ты делаешь? Сделай это движение чуть больше, глубже, сильнее, всем телом, включая в это действие каждую клеточку тела от кончиков пальцев ног до макушки. Повтори его, снова и снова отдаваясь этому движению целиком, пропуская его сквозь себя. Какой звук у этого движения? Какой у него образ? Наблюдай, где это движение начинается, где его источник. Как это движение развивается. И как оно завершается. Отследи весь процесс этого движения от начала и до конца. Все ощущения твоего тела. И возможно, ты узнаешь послание этого движения. Что оно говорит лично тебе? Как бы это отразилось на твоей жизни? Какая часть тебя принимает это послание и какая часть отвергает его? Как это выражается в твоем теле? Осознавая это послание сейчас или позже, заверши это движение. И вернись своим вниманием к самому себе. Сделай глубокий вдох и резкий выдох.

Мама

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Это небольшая визуализация, поэтому вам нужно закрыть глаза и обратиться к тем образам, которые будут приходить из вашего бессознательного. Представьте себя совсем маленьким ребенком, младенцем на руках матери. Ее руки большие и теплые. Она подносит вас к груди для кормления. Что вы чувствуете? Она кормит вас и вы насыщаетесь… Теперь возвращайтесь вниманием в настоящий момент, в эту комнату, и откройте глаза. Найдите себе партнера и поделитесь с ним образами и чувствами, пережитыми в визуализации.

Упражнение длится 5 минут.

Вопросы к шерингу: Какие переживания были в визуализации? Что вы узнали о себе?

Мамины руки

Упражнение выполняется в парах.

Инструкция

Сядьте напротив друг друга. Договоритесь в вашей паре, кто первым будет в роли матери, а кто в роли ребенка. Тот, кто сейчас в роли ребенка, закрывает глаза и дает партнеру – «маме» – свою руку (любую). Переместите в руку все ваше внимание. Представьте, что вы и есть эта рука. Мысленно погрузитесь в ваше детство. Сколько вам лет? Позвольте «маме» делать с вашей рукой то, что она считает нужным и правильным для вас. Наблюдайте за всеми ощущениями и чувствами, которые приходят сейчас, за мыслями и образами. Постепенно завершайте.

Упражнение длится 7–10 минут с каждым партнером.

Вопросы к шерингу: Какой опыт вы пережили в роли ребенка? О каких событиях вашего детства он говорит? Чему он вас учит? Как вы усваиваете этот опыт и передаете своим детям? Какой опыт вы пережили в роли матери? Как вы заботитесь о детях?

Можно рассказать о четырех видах прикосновений и предложить потренировать их в парах: прикосновения родителя (заботящиеся, управляющие), ребенка (игривые, исследовательские), специалиста (функциональные), любовника (сексуальные).

Тростинка на ветру

Упражнение выполняется в малых группах по 6–7 человек.

Инструкция

Все встают в плотный круг. Кто-то один становится в центр точно посередине и закрывает глаза. Ноги вместе, спина прямая, словно тростиночка. Все остальные, стоящие по кругу, поднимают руки на уровень груди и начинают осторожно покачивать стоящего в центре. Постепенно наращиваете амплитуду, но так, чтобы она была ему комфортна. Когда стоящий в центре наклоняется в вашу сторону, вы поддерживаете его и возвращаете в исходное положение. Затем он наклоняется в другую сторону, и там его тоже поддерживают и аккуратно возвращают на место. Почувствуйте себя при этом клетками единого организма, заботливого и оберегающего то, что находится внутри него. Давайте попробуем.

Упражнение длится 3–5 минут для одного человека.

Вопросы к шерингу: Что происходило во время упражнения? Комфортно ли вам было? Что вам это напоминает?

Круг любви

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Группа делится на две равные части. Одна часть садится в круг спинами к центру, закрывает глаза и выставляет перед собой на уровне груди раскрытые ладони. Остальные выбирают себе партнера среди сидящих в кругу и садятся напротив. Таким образом у нас получается внутренний и внешний круг. Когда зазвучит музыка, вы начнете заниматься любовью с вашим партнером. В этом процессе участвуют только ваши и его кисти рук. Те, кто сидит во внешнем круге, тоже может прикрыть глаза… Постепенно завершайте и поблагодарите партнера за все то, что между вами произошло. Стоящие во внешнем кругу, сделайте шаг влево и перейдите к следующему партнеру.

Нужно сделать 3–4 таких перехода со сменой партнера.

Упражнение длится 3–5 минут для одной пары.

Вопросы к шерингу: Что понравилось, а что не понравилось в упражнении? От чего вы получаете удовольствие? Как отличались партнеры друг от друга? Как опыт, прожитый в упражнении, перекликается с опытом ваших реальных отношений?

Кормление

Это очень интимное упражнение. Для него понадобится вкусная разнообразная еда (можно предложить участникам группы принести ее с собой, кто что любит), а также влажные дезинфицирующие салфетки. Можно организовать импровизированный стол. Участникам нужно заранее помыть руки, т. к. кормить друг друга они будут руками.