Наталья Кудрявцева - Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого?

Вот такая грустная история. Чем она закончится, ты уже понимаешь. Просто делай выводы. Сегодня часто можно услышать о том, что надо любить себя. А как это сделать?

И предлагаю тебе завести особую сокровенную тетрадь под названием «Дневник Стройности». На первом развороте этой тетради не поленись, приклей свою фотографию в том весе, в котором находишься сейчас. На соседней странице опиши все те чувства, которые он у тебя вызывает, опиши, как физически страдает твое тело, опиши реакцию окружающих, все те случаи, которые особенно больно отзываются стыдом по поводу своей излишней полноты, свои комплексы и зажимы из-за этого.

Приведу пример. Я задыхаюсь, когда поднимаюсь на четвертый этаж… мои ноги часто отекают, а давление высокое… я перестала быть активной… всегда любила, а теперь не могу позволить себе ездить на велосипеде, кататься на коньках и санках… в аквапарк на многие горки меня не пускают… я очень люблю лошадей, но не могу позволить себе заниматься конным спортом, потому что в нем весовые ограничения… я всегда мечтала прыгнуть с парашютом, но там не пускают с весом более 84 кг… который год не хожу на пляж… стесняюсь записаться в бассейн… боюсь ездить в поезде, потому что не смогу залезть на верхнюю полку, а ремни в самолете могут не застегнуться на мне… не хожу в театр, потому что боюсь не поместиться в кресле… каждый раз, когда мой муж обнимает меня, его пальцы погружаются в жирные складки на моей спине, и мне становится очень стыдно, мне кажется, он не любит меня… я уже давно стесняюсь своего тела и не раздеваюсь при муже… когда я иду по улице, мне кажется все на меня смотрят и осуждают… я перестала носить каблуки и открытые платья… у меня ощущение, что я превратилась в «тетку», стала выглядеть гораздо старше… я часто и много потею, вообще появился какой-то неприятный запах от тела… мои ноги трутся друг о друга при ходьбе, что доставляет мне очень неприятные и болезненные ощущения… я не могу забеременеть и родить ребенка… и т. п.

Это лишь маленькая часть из историй женщин. Возможно, подростки косо смотрели тебе вслед и дразнили, в магазине не нашлось подходящей одежды, а молоденькие продавщицы как-то странно ехидно поглядывали на тебя… на море жарко, но ты не раздеваешься… на встрече одноклассников тот бывший мальчик, влюбленный в тебя, а ныне привлекательный мужчина разочарованно отвернулся и ушел танцевать с другой, оставшейся более стройной твоей одноклассницей… ты не ходишь на корпоративные вечера с мужем, он тебя стесняется… трудно нагнуться… трудно бежать… трудно дышать… трудно жить…

Представь, почувствуй это все особенно ярко, позволь себе встретиться с возникающими чувствами. Видишь, это ведь твое тело плачет, сейчас ты чувствуешь, как твоему телу больно и одиноко. Вспомни, вспомни все случаи, когда тебе было особенно горько, вспомни, как люди обижали тебя, называя толстой или вовсе не замечая, вспомни, как ты сама обижала себя (в это платье такой корове, как я, не влезть… эти модные туфельки не для меня… купаться – вода из берегов выйдет, полюблю себя, если похудею и т. д.).

И теперь опиши в дневнике свои ощущения. В общем, твоя задача – подробно описать, как и где лишний вес мешает тебе жить! Что он уже отнял у тебя в твоей жизни, чему мешает? Потом скрепи эти страницы с фотографией и описанием негативных чувств скрепкой.

Пока мы больше туда заглядывать не будем. Но если ты выполнила эту часть задания искренне, не обманывая себя, честно поделилась той болью, которую носишь в себе, то эти страницы тебе еще обязательно помогут. А пока продолжим заполнять дальше.

На последней странице своей тетради опиши все то, о чем мечтаешь, когда постройнеешь. Опиши, как ты собираешься жить в стройном теле, что изменится в твоей личной жизни, в отношениях с окружающими, в эмоциональном плане и физических ощущениях.

Например: влезу в любимое платье… начну носить высокие каблуки… поеду на море в открытом купальнике… совершу сплав на байдарках, как в молодости… буду снова ходить на свидания, в театр, в баню, в бассейн… мужчины будут смотреть мне вслед, восхищаясь моей легкой и танцующей походкой… продавщицы в магазине наперебой показывают самые последние модели из самой модной коллекции… Муж торопит, вы опаздываете на встречу, а он все не может наглядеться и восхищается тобой и т. п.

Думаю, здесь тебе помогать не надо, ты сама отлично знаешь, о чем мечтаешь! Начни все это делать сегодня.

Да!!! Оставшиеся страницы дневника именно для этого и предназначены! Каждый день аккуратно и методично заполняй новую страницу. Пусть в ней будет написано о том, как ты живешь стройной жизнью сегодня.

То, как ты относилась к себе вчера, сегодня выражает твое тело. Если тебе было не до себя, то и выглядеть ты стала соответственно. Это касается не только веса, но и внешности в целом.

Думаю, ты согласишься. Если ты не ухаживала за лицом и руками, а также за своей прической вчера и вообще каждый день прошлого, то как ты будешь выглядеть теперь?

Твое будущее это отражение того, как ты прожила сегодняшний день! Поэтому менять свою жизнь и жить как-то иначе стоит уже сейчас, сегодня, – именно сегодня жить как стройная женщина! Начинать делать все то, о чем ты «намечтала» на последних страницах своего дневника. Если твое мышление стройное уже сегодня, и ты ведешь себя как стройная прямо сейчас, то какая ты? Конечно, ты уже стройная! Ну а тело… тело догонит!

Для тебя не секрет, что женщины, которые обладают роскошной фигурой, получают удовольствие от этого день за днем, наслаждаются ею, а еще они за ней, как говорится, следят. То есть уделяют ей время и внимание регулярно. Предвижу, что здесь ты можешь мне ответить, что в твоей жизни, конечно же, есть те знакомые счастливицы, которые едят постоянно и не толстеют. Мол, не в коня корм. Дочитай эту книгу до конца и приглядись к их поведению. Можешь даже поспрашивать некоторых стройных своих знакомых, и ты согласишься с тем, что в целом они живут и размышляют иначе, а значит, и поступают по-другому, чем ты, и это помогает им «следить» за своей стройностью.

Как же и когда пригодятся тебе первые страницы твоего дневника, которые сейчас заклеены скрепкой? В те дни, когда, если вдруг так случится, ты устанешь на своем пути к достижению стройности, или вдруг мотивация не станет такой сильной перед ежедневными рутинными действиями, что-то вдруг произойдет с твоим настроением или понизится тонус (а такое, поверь, бывает, особенно в те дни, когда при всех твоих усилиях вес никак не хочет двигаться в меньшую сторону).