Ника Набокова - Мозгоеды. Что в головах у тех, кто сводит нас с ума. Волшебный пинок к нормальной жизни

Схема «кругом враги» – привычная и понятная для Светы. Когда самые близкие люди, оплот твоей безопасности и выживания, являются монстрами, чего, собственно, ждать от других? Да ничего хорошего.Кроме того, окружающие вызывают острейшее раздражение и чувство зависти, ведь у них-то была нормальная жизнь, разве это справедливо? Отсюда и нетерпимость к чужим потребностям, обстоятельствам, проявлениям характера. Плюс, не будем забывать, что у детей садистов обязательно присутствует собственная садистская часть, причем очень и очень сильная. Она требует беспрекословного повиновения, а сталкиваясь с протестом, закатывает истерику.

Вторая причина– Света зарабатывает очки в карму. У ее тоннельного зрения, сфокусированного исключительно на негативных точках, есть вполне определенная вторичная выгода, проистекающая из грандиозной концепции мировой справедливости. По законам которой, если достаточно хорошо пострадать, потерпеть, то потом обязательно полагается приз. И чем крепче были испытания, чем кровавее сражения, тем лучше. Ну а пока бонус не выплатили, радоваться нельзя, а то вдруг все возьмут и спишут, обесценят. Вот и приходится тормозить в себе любой позитив.

Третья– в общем и целом Света этот самый позитив-то не очень и умеет. Поясню. С простыми, мимолетными положительным эмоциями она знакома: купила джинсы – хорошо, поела вкусно – приятно, зарплата на карточку упала – облегчение. Устойчивые сложные положительные чувства для нее – закрытая книга, так как условия, в которых она росла, включали не радость, заботу или любовь, а перманентный гнев и страдания. Собственно их Света и выучила. В детстве мы поначалу просто копируем эмоциональные реакции взрослых, именно через них мы учимся реагировать сами: что-то произошло, и ребенок сразу смотрит на маму и по ее поведению понимает, хорошее это или плохое, страшное или веселое.Светина мама бесконечно демонстрировала ей страдания, что девчонка и постигла на «отлично».

Если оказалось, что немного Светы есть в тебе и ты хочешь перестать ныть и начать жить, то вот что можно сделать, помимо психотерапии.

Первое.Детская травма и родители садисты – это очень-очень грустно. Как и взрослые травмы, когда люди тебя оставляли, не принимали, предавали. Но. Оттого что ты надрачиваешь на эти грустные картинки, дело с мертвой точки не сдвинется.

Я не предлагаю тебе порадоваться тому, что тебя пиздили, и уж тем более упаси тебя боже от принятия и прощения людей, которые это делали, пошли бы они в жопу. Давай подумаем о том, для чего это было и чему научило.Ну, например, ты совершенно точно умеешь выживать. Даже в самых ужасных условиях. Навык? Навык. А еще ты обладаешь способностью распознавать опасных людей на подсознательном уровне. Тоже весьма себе бонус.

Второе.Берем идею о награде за страдания, комкаем ее и отправляем в унитаз. Можешь даже реально это проделать, написав на листочке бумаги. Чтобы было полегче, предлагаю тебе включить логику. Как выглядел бы наш мир, если бы был устроен по принципу справедливого воздаяния? Он был бы похож на то, что существует сейчас? И близко нет.

Если способ не работает и эта идея тебе очень дорога, о’кей, оставим мир справедливым. Только тебе придется в этом поучаствовать. Хочешь награды за страдания? Будет. Организовывай ее самостоятельно. Справилась с проблемами на работе? Даришь себе выходные в SPA-отеле, выстояла в конфликте с неприятным человеком – купи себе подарок и так далее.

Третье.Убираем из головы человека, который трындит о том, как должна выглядеть твоя жизнь. Вот смотри. Сто процентов, что вещает там у тебя кто-то типа Светиной мамы. Которая, мягко говоря, не отличается адекватностью и вменяемым подходом к жизни, учитывая, что она сотворила и с собой, и с собственной дочерью. Посему первый вопрос: с чего вдруг этот кто-то авторитетен? По принципу силы? Так ты уже давно не дитя, большая, половозрелая особь, можешь, если что, и дюлей вломить.

Следующий вопрос: что, собственно, этой странной фигуре из твоего сознания нужно? Чего она хочет? Чтобы тебе жилось лучше? Тогда, простите, метод очень странный. Да и кому, кроме тебя, известно, как должна выглядеть ТВОЯ дорога?

Далее подкрепим логику абсурдом. Представь следующую картину. Вот ты берешь и отрезаешь себе… ногу. Отдаешь этой фигуре, со словами: «Да, я буду слушаться тебя, вот, пожалуйста, кусок меня». Отрезаешь вторую. Отдаешь. Теперь руки, туловище, голову, пока от тебя не останется ничего. Ведь именно этого и хочет сей персонаж. Как тебе? Попробуй побыть в этом состоянии. Почувствовать, как оно – не существовать. И найти место, которое злится. Оно обязательно в тебе есть, может, совсем чуть-чуть, но разгорается огонечек. Постарайся его раздуть, мол, что это такое? Почему, почему ты отдаешь свою собственную плоть другому? Есть? Отлично. Будем отбирать обратно. Давай, выхватывай ногу и отказывайся жить без нее. Прости, дорогая мама/бабушка/тетя или кто там у тебя, но мне нужно ходить. И так постепенно возвращай себе конечности и все остальное.

Четвертое.Начинаем учиться радоваться. Другого варианта нет. Пойдем по детскому пути: смотрим, что вызывает позитивные чувства у других людей, и примеряем эти удовольствия на себя. Как тебе? Нравится? Вкусно? Вообще, тема тотального уныния и отсутствия сил кажется мне настолько значимой, что я вынесла ее отдельно в конец этой главы. Но сначала закончим со Светой и советами для тех, кому довелось общаться с такими персонажами.

Пятое.Прочти эту книгу целиком и проделай все упражнения из каждой главы, так как с твоей проблемой тебе нужно прокачивать все скиллы от и до.

Если Света обитает в твоем окружении, запомни несколько простых правил общения с ней.

• Не спасать. Категорически.

• Хвалить за самостоятельность, успехи и просто так.

• Не давать советов, не решать ничего за человека, при любой попытке склонить к этому задавать вопрос: «А как ты сам/сама думаешь? Как тебе больше нравится?»

• В моменты всплесков злости или агрессии проговаривать: «Я вижу, что ты злишься, как мы можем решить эту проблему?» Но ни в коем случае не идти на поводу, если предложенный вариант тебе не нравится.

• Блюсти свои границы и отстаивать их, при каждой попытке нарушения обозначать, что ты чувствуешь.

• Не критиковать, не осуждать, претензии высказывать через информацию про себя и свои чувства.

Мерзкое состояние отсутствия сил мы описываем по-разному. Паршиво, тошно, моральная усталость, бесит. Порой люди, переживающие эти «чудные» мгновения, говорят, что не хотят жить, на самом деле сообщая: «Желаю, чтобы это наконец прекратилось». Попробуем привести вас в чувство.