Римма Хоум - Легкие шаги к жизни-мечте: как быть счастливой женщиной

1. Не пытайтесь осчастливить других, прежде чем станете счастливой сами.

2. Если ощущение счастья не является пока вашим постоянным спутником, начните вести дневник радостей и успехов.

3. Воспользуйтесь опытом успеха Луизы Хей, используйте каждый день ее главную формулу: «Я люблю и одобряю себя», и приятные перемены сами поспешат в вашу жизнь.

4. Не навязывайте свою модель счастливой жизни другим людям, а дарите им то, что нужно им и чего вы сами желаете: радость, заботу, внимание, уважение, любовь…

Счастливой может быть только та женщина, у которой тело, душа и дух находятся в гармоничном состоянии. Или, если рассматривать эзотерическую модель строения человека, то гармоничными должны быть физическое, энергетическое, эмоциональное, ментальное и духовное тела женщины.

Гармония физического тела означает здоровье, красоту, легкость, подвижность, ухоженность, свежесть и привлекательность. Достичь такого состояния помогает здоровый образ жизни: разумная система питания, увлечение танцами и фитнесом, постоянный уход за своим телом, любовь к себе и отличное состояние всех остальных тел.

Гармония энергетического тела подразумевает достаточно высокий уровень внутренней энергетики, отсутствие ее утечек на самобичевание и критику других, переживания о прошлом или будущем, свободная циркуляция энергии по каналам, ее обновление и отсутствие блоков и застоев. О специальных методиках для энергетического здоровья я расскажу чуть позже в этой главе. А сейчас важно понять, что ваша привлекательность во многом определяется уровнем вашей энергетики. Поэтому ее нужно не расплескивать направо и налево, а накапливать и использовать в нужные ВАМ моменты.

Гармония эмоционального тела означает значительное преобладание позитивных эмоций над негативными (полное отсутствие негативных эмоций доступно лишь святым, а нам до них очень далеко), умение радоваться тому, что есть, а не печалиться о том, чего нет, а также умение и желание радовать других людей. Для достижения такого состояния обратите внимание на главу, посвященную японским гейшам.

Гармония ментального тела предусматривает позитивный тип мышления, оптимизм, отсутствие негативных мысленных программ и установок, отравляющих жизнь вам и окружающим. В этом помогает самостоятельное (!) изучение основ позитивной психологии.

Для гармонии духовного тела необходима вера в Бога, надежда на его помощь, понимание того, что именно любовь к Богу и наш чистый здоровый дух освящает и делает здоровыми и гармоничными все наши тела вместе взятые. А поддерживать каждое тело в форме, конечно, нужно.

Поскольку именно энергетика отвечает за нашу привлекательность , способность активно достигать своих целей, а не плыть по течению, наслаждаться результатами, а не изнемогать от усталости, то ей необходимо уделить особое внимание. Ответьте себе честно: устраивает ли вас ваш обычный энергетический потенциал? Вы чаще чувствуете себя бодрой и активной или уставшей и пассивной даже с утра? Если вы устали или истощены, знаете ли вы, как пополнить свои энергетические запасы? Как сохранить энергию молодости, активности, желаний? Как не уставать от занятий сексом, а наоборот? Ежедневная домашняя работа для вас радость или каторга? Общение с разными людьми одинаково влияет на вашу энергетику или есть разница? С каким мужчиной вам приятнее: сильным, энергичным, уверенным в себе или застенчивым, слабым мечтателем? Подавляющее большинство женщин не задают себе подобных вопросов и редко задумываются об энергетической составляющей своей жизни, и напрасно. Наша жизнь может быть гораздо более яркой, интересной, насыщенной и счастливой при достаточно высоком количестве внутренней энергии, если ее не растрачивать бездумно и пополнять своевременно.

Энергию мы можем получать самыми разными путями: из пищи, из воздуха, от физических упражнений, от других людей, солнца, природы, творчества, любви…

Рассмотрим основные из этих путей. Для получения энергии из пищи продукты должны быть высокоэнергетичными, разумно приготовленными, в оптимальном количестве и в подходящее время дня. Наиболее насыщены энергией следующие продукты: цветочная пыльца, мед, свежеотжатые соки, травяные чаи, фрукты, зелень, овощи, пророщенные злаки, семечки, орехи, морепродукты, икра, яйца. Продукты приведены в порядке убывания энергетических свойств, и речь здесь не о пресловутых калориях, а о живой энергии природы, которой насыщены эти продукты и которая может подпитывать вас. Остальные продукты в основном истощают ваши внутренние энергетические запасы на свою переработку, а ощущение сытости от них – это скорее усталость организма от их усвоения и утилизации вредных веществ. Все перечисленные продукты насыщены животворящей солнечной энергией, которая нам необходима в любое время года. Если их есть свежими или с минимальной тепловой обработкой и в хорошем настроении, польза от них колоссальная и для общей энергетики вашего тела, и для иммунитета, и для сексуальности, и для ясности ума, и для веселого расположения духа. Они не создают шлаков, отравляющих нашу жизнь, а только питают и поддерживают. Современные диетологи сходятся во мнении, что количество пищи не менее важно, чем качество. При недостаточном количестве вы недополучаете нужные вам вещества для полноценной жизни, а при избытке даже самых полезных продуктов они не идут впрок, а создают лишние жировые отложения.

Где же золотая середина? Оказывается все просто: ориентируйтесь на размер своей ладони, это и есть оптимальная для вас порция еды на один прием. У каждого человека свой размер ладони, так как потребности в пище у каждого свои. Время еды также не стоит упускать из виду, самая полезная пища, съеденная не вовремя, не принесет пользы. В первой половине дня более активен желудок, поэтому лучше есть белковую пищу, во второй половине дня, при большей активности двенадцатиперстной кишки, лучше есть углеводы и салаты. Тщательное пережевывание пищи не только облегчает пищеварение, но и не дает возможности переедать, мозг успевает получить сигнал о насыщении и лишние килограммы вам не грозят, зато все полезные вещества и энергию из пищи вы получите в полном объеме. После 18 часов есть не рекомендуется, в это время ферментная активность пищеварительной системы значительно снижается, пища не усваивается, ЖКТ нуждается в отдыхе, а не в новых нагрузках. Пойдите навстречу своему организму, дайте ему отдохнуть за ночь, и он уже через неделю такого внимательного к себе отношения ответит вам постройневшей талией, посвежевшей кожей, отличным настроением и бодростью каждое утро, невзирая на погоду, критические дни и прочие природные явления.