Алексей Капранов - За что мне такому хорошему такая хреновая жизнь? Креативный антивирус для мозга

Второй раз отобрали победу. И так мы собственными руками убиваем желание вообще что-то делать.

Когда у человека нет победы, закрепляется такой навык, как «обученная беспомощность»: «Ай, все равно не достать».

Так, с обезьяной проводили эксперимент. Ставили ящичек с дырочкой, а туда клали банан. Обезьяна лапу просовывала, банан хватала – и все. Она и банан не отпускала, и лапу обратно не вытаскивала. Вот так и мы – уцепились за какие-то действия, которые показались полезными, и не можем от них отказаться.

Или с крысами тоже интересный эксперимент. Подключали к клетке электрический ток. Крыса металась, пробовала найти выход. Но когда выход не обнаруживала, смирялась, падала в угол и начинала тихо и мирно умирать. Такое поведение называется «отказ от поисковой активности». Если прекращали раздражение током, крыса сразу же выздоравливала. После этого крысу сажали со всеми остальными. Когда снова включали электрический ток, все крысы начинали искать выход, а она просто падала и ничего не делала.

Точно такой же эксперимент осуществлялся с людьми. Выделяли две группы и проводили с ними интеллектуальную игру. Во время нее одной команде, когда она угадывала ответы, говорили: «Правильно», а если нет – «Неправильно». Результаты с каждым разом улучшались. В другой группе сделали наоборот. Если она давала правильные ответы, говорили «Не верно», если неправильные – «Точно, угадали». И люди не могли понять схему победы и просто отказывались вообще отвечать. Их показатели резко падали.

Когда у человека нет выхода, он не видит плодов своей работы, то он перестает вообще что-либо делать.

Как бы вы ни пытались себя контролировать, умом вы можете понимать все что угодно. Но реагировать при этом будете на автомате. И интеллект в этом не участвует. Я вас уверяю, что мы 9/10 жизни не замечаем. Мы все время где-то не здесь. Мы живем практически на автомате, а задумываться начинаем только тогда, когда ни одной полезной привычки не нашли.

Давайте выходить из состояния автопилота и задумываться над тем, а что ж мы делаем-то? Понаблюдайте за собой, может, что-то изменится.

Какие бы полезные схемы и алгоритмы не запоминал наш мозг, они не всегда являются успешными. Поэтому не существует формулы идеального реагирования на стресс. И не всем алгоритмам нужно доверять.

Наверняка, вы слышали такое понятие, как невроз. Это когда наш внутренний ребенок с детским оптимизмом начинает решать взрослые задачи. Представьте: мужчина заехал в банк, получил деньги и оставил кошелек на стойке. Почему? Оказывается, ему не хотелось вести жену и тещу на дачу, и его внутренний ребенок специально оставил кошелек, чтобы забыть права. А то, что там была огромная сумма денег, ну и фиг с ними.

Я когда-то занимался рукопашным боем. Потом про это благополучно забыл, а в 23 года меня забрали в армию. Там мне навыки рукопашки не раз помогали. Хотя я все напрочь забыл, двигательный центр сам срабатывал. И вот вернулся я из армии. Еду как-то в трамвае, чувствую, что стоять мне неудобно. Оказывается, я стою в стойке каратэ и не замечаю этого. Готов к обороне. Полезный навык есть, и организм быстро перестроился. А потом я думаю, с чего вдруг он у меня сработал. Оказывается, рядом со мной встал полутрезвый мужик, и мой организм пришел в боевую готовность. Правда, в той ситуации мой полезный навык был ни к чему.

А еще у нас есть интеллектуальный навык не доверять государству. Особенно когда четыре раза в день нам говорят, что сахар не подорожает. И вот какая получается история.

Супруга мне сразу звонит:

– В Москве пропали соль и сахар, надо срочно закупать!

А зачем надо? У нас, у русских, есть такая полезная привычка – затариваться, чтобы жить как на подводной лодке. Не затаришься, не выживешь.

Так вот, прихожу я в магазин. Очередь стоит, как на демонстрации. Кто за кем стоит, не поймешь. Пока спросишь, где последний, поймешь, кто за кем, в организме-то гормончики выделились. Стресс, надо приспосабливаться. Первое желание – разогнать всю эту очередь, подойти и взять, сколько надо. Но мой внутренний голос (моя совесть, или, точнее, это мой внутренний родитель) говорит: «Ай-яй-яй! Ты не самый пупочный. Здесь многопупочная очередь!» И у меня выделилось столько же гормонов, чтобы себя сдержать. Стою.

И вдруг какой-нибудь знакомый продавщицы лезет без очереди. У меня сразу просыпаются полезные навыки по рукопашке, чтобы с ноги указать ему, где выход. Опять выделилось. Но мой внутренний голос говорит: «Ай-яй-яй! Дяденьку в магазине по попе пинать нельзя!» И я думаю, что на улицу можно выйти и там свои полезные навыки тому, кто без очереди лезет, показать. Но сразу я представляю, что если из очереди вылезу, мне скажут: «Вас здесь не стояло». Вот и стою терплю, удерживаю себя, уровень напряжения растет, а гормоны все выделяются.

Потом заходит бабушка. А у нее полезных навыков еще больше, чем у меня. Подходит она к кассе: «Мне 10 л масла, 10 кг сахара, 10 кг соли». У меня первое желание проводить эту бабушку или сказать: «Ты, старая, столько не проживешь». Но мой внутренний родитель опять: «Ай-яй-яй». У меня снова выделилось. А тут бабулькин голос: «Что здесь на баночке с кофе написано?» Ну, конечно, как баночку не почитать. Еще порция у меня выделилась.

И вот моя очередь подходит. А мне говорят: «Все! Кончилось». У меня первое желание взять эту продавщицу за ноздри. Почему именно на мне кончилось, я ведь столько отстоял. А внутренний родитель: «Нельзя».

Я все напряжение утрамбовал, пошел домой. А тут еще бабушка в дверях: «Сынок, помоги донести». Я еще утрамбовал. Прихожу домой. Жена спрашивает:

– И где ты был?

– В магазин ходил.

– Ах, это ты так в магазин ходил, а где сахар и соль? И как, ОНА осталась довольна?

И тут я своему внутреннему голосу говорю: «Подожди-ка. Это я себя прилично вел, так как при личностях. Здесь личностей нет». И мы начинаем играть в игру, кто кому больше дерьма отольет. Жена хлопнула дверью, ушла.

Анализ данной ситуации. Если бы я не сдерживался, а сделал бы все, о чем мечтал, в этом магазине, какая бы была у меня перспектива? Очень «хорошая» – небо в клеточку, друзья в полосочку либо очень удобная рубашка с рукавами, завязывающими за спиной, или ребята бы приехали с резиновыми дубинками. А вот, если я сдерживаюсь: см. пункт (3).

Не случайно говорят, что все болезни от нервов, даже те, которые от удовольствия.

Наша медицина вообще считает, что у нас нет здоровых людей, есть плохо обследованные. А те, которые думают, что они здоровы, им просто нужно обратиться к узкому специалисту, и у них сразу найдут целый букет болезней.