LibKing » Книги » psy_social » Дэн Бюттнер - Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты

Дэн Бюттнер - Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты

Тут можно читать онлайн Дэн Бюттнер - Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Social, издательство Литагент 5 редакция «БОМБОРА». Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Дэн Бюттнер - Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты
  • Название:
    Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент 5 редакция «БОМБОРА»
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    978-5-04-095563-3
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Ваша оценка:

Дэн Бюттнер - Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты краткое содержание

Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты - описание и краткое содержание, автор Дэн Бюттнер, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Считается, что счастье человека в его руках, каждый может стать счастливым. Но масштабное исследование «голубых зон» – самых благополучных регионов планеты, показывает обратное. Каждому под силу встать на путь счастья, но только при поддержке окружающих: друзей, соседей, общества и даже государства. В этой книге автор мировых бестселлеров Дэн Бюттнер собрал данные многолетних исследований, вдохновляющие истории и уроки счастья от жителей «голубых зон». Не обязательно жить в Коста-Рике или Дании, чтобы быть счастливым. Эта книга поможет вам изменить свою жизнь к лучшему уже сегодня.

Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Дэн Бюттнер
Свет

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Столь же горько осознавать, что многие вещи, которые, как вам кажется, должны принести счастье, на самом деле не приносят ничего. К примеру, глупо менять работу только потому, что на новом месте больше платят, тратить больше денег на более просторный дом или выбирать друзей по одежке. Все это ненадежно.

А что насчет брака? Повышает ли он уровень счастья? Ответ здесь – и да, и нет.

Большая часть исследований показывает, что женатые люди счастливее одиноких. Однако счастье достигает пика сразу после свадьбы, а затем его уровень постепенно снижается. Важно также, с кем вы вступаете в брак. Счастливые люди становятся счастливее, если счастливы и их супруги. Несчастные люди, напротив, становятся счастливее с несчастным партнером. (Может, страдать и правда лучше вместе?) И все же исследования показывают, что брак не для всех. Люди, которые стараются избегать конфликтов, могут быть счастливее в одиночестве, а давно сложившиеся пары, которые живут вместе, не заключая брак, обычно не менее счастливы, чем люди со штампом в паспорте.

Вопросов очень много. Что насчет хобби, сна и здоровья? Если ваша цель – достичь счастья, на что еще следует обратить внимание? Как быть с влиянием, которое оказывают на благополучие сообщество, рабочее место и круг общения?

Стремление к консенсусу

Магазины ломятся от обилия советов (Google находит более 24 187 книг о счастье), а в академических библиотеках скрываются горы невероятных исследований. Поэтому я решил проанализировать их результаты, чтобы разобраться во всем и дать читателям конкретные, надежные, практические рекомендации.

Работая с Тобеном Нельсоном из Университета Миннесоты и Рутом Веенховеном, который управляет упомянутой выше Мировой базой данных счастья, я собрал авторитетную комиссию из ведущих мировых экспертов по счастью – экономистов, психологов, социологов и статистиков. Я предложил им принять участие в первом эксперименте подобного рода – собрать и ранжировать лучшие идеи о счастье, включая практические рекомендации по повышению собственного счастья. Это предприятие я назвал консенсус-проектом «Голубые зоны счастья».

В экспертную группу вошли известные писатели. Это Дэн Ариэли из Университета Дьюка, который написал книгу «Предсказуемая иррациональность», вошедшую в список бестселлеров по версии The New York Times. И Соня Любомирски, автор хита «Психология счастья. Новый подход». А еще влиятельные творцы политики, включая лорда Ричарда Лэйарда из Лондонской школы экономики, Дэвида Хэлперна из британского «Подразделения поведенческого анализа» и Бруно Фрея из Базельского университета. Кроме того, огромную помощь при работе над проектом оказали Кэрол Грэм из Брукингского института, Эд Динер из Университетов Вирджинии и Юты и десяток других экспертов в своих сферах. (Все они перечислены в Приложении.)

На уровень счастья влияет множество факторов, помимо генетики, и многие из них нам под силу изменить.

Изначально наши эксперты предложили более 120 рекомендаций в 11 категориях, включая финансы, окружающую среду и здоровье. Восемь месяцев мы проводили все новые и новые оценки, чтобы выделить из множества идей 10 лучших советов по повышению уровня счастья для общества в целом и 10 лучших советов, следуя которым каждый может сделать свою жизнь счастливее (эти советы обсуждаются в книге и перечислены в Заключении).

Далее я подробно опишу эти любопытные находки и расскажу об увлекательной работе над консенсус-проектом.

Ваш личный план счастья

Так что все это для вас значит? Как вам организовать свою жизнь, чтобы впустить в нее больше счастья? Надеюсь, книга поможет вам ответить на эти вопросы.

Первым делом необходимо выяснить, насколько вы счастливы. Для этого предлагаем вам пройти небольшой тест. Он поможет оценить, как влияют на вашу жизнь те факторы, которые мы сочли наиболее важными аспектами счастья в самых счастливых регионах мира.


Фото
Фото
Фото
Фото

Этот тест опирается на исследования, которые ученые используют для измерения уровня счастья. Мы укоротили и упростили его, чтобы вам было легче оценить свое положение. Отвечайте на все вопросы честно: подсчитав баллы, вы лучше поймете свой уровень счастья. Заполнив опросник, узнаете, как выглядит ваш спектр счастья. И тогда мы используем ваши результаты, чтобы подсказать наиболее эффективные шаги, которые необходимо предпринять, чтобы стать счастливее.

Тест на счастье в духе «голубых зон»

В опроснике приводится список факторов, которые влияют на один или несколько аспектов счастья. Этот тест был разработан, чтобы помочь вам оценить, как различные факторы влияют на вашу радость, осмысленность и гордость.

Сначала прочитайте список утверждений в левой колонке, оцените, верны ли они по отношению к вам, и поставьте крестик слева от каждого утверждения, с которым вы согласны. На правые колонки пока не обращайте внимания.

Закончив, вернитесь к началу списка. Для каждого отмеченного крестиком утверждения сложите баллы в каждой из колонок, чтобы получить оценку ваших радости, осмысленности и гордости.


Итоговый результат в каждой из колонок поможет вам оценить каждый из аспектов вашего счастья.

0–10 Низкий

11–19 Средний

20–30 Хороший

Больше 30 Превосходный

В идеале вы должны набрать как можно больше баллов в каждой из колонок. Однако, как и в кулинарном рецепте, который требует для приготовления торта яйца, сахар, муку и соду, вам нужно не просто взять все эти ингредиенты, но и соединить их в правильной пропорции. Особенное внимание уделите тем колонкам, где вы набрали менее 20 баллов.

Эти результаты помогут вам и в чтении книги. Знакомясь с обитателями самых счастливых регионов мира, мы будем держать в фокусе внимания эти три основных аспекта счастья.

Если вы набрали менее 20 баллов в колонке «Радость», это может означать, что вам стоит разбавить свои будни весельем и найти новые способы получать удовольствие. В этом случае вы можете попробовать сделать дома перестановку, чтобы легче было принимать гостей, или найти работу ближе к дому.

Жители Коста-Рики славятся своим умением наслаждаться жизнью, которую они называют pura vida, и своего счастья они достигают через общение, тем самым давая нам пример. Как они, так и другие долгожители свидетельствуют, что новые друзья открывают море возможностей тем, кто хочет добавить в свою жизнь радость.

Если вы набрали менее 20 баллов в колонке «Осмысленность», это может означать, что в повседневной жизни вы недостаточно используете свои таланты и дарования во имя важной цели. Мы подскажем вам способ изменить свою жизнь – к примеру, можно слушать интересные подкасты в дороге или регулярно выгуливать свою или чужую собаку.

Читать дальше
Свет

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Дэн Бюттнер читать все книги автора по порядку

Дэн Бюттнер - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты отзывы


Отзывы читателей о книге Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты, автор: Дэн Бюттнер. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям


Прокомментировать
Большинство книг на сайте опубликовано легально на правах партнёрской программы ЛитРес. Если Ваша книга была опубликована с нарушениями авторских прав,
пожалуйста, направьте Вашу жалобу на PGEgaHJlZj0ibWFpbHRvOmFidXNlQGxpYmtpbmcucnUiIHJlbD0ibm9mb2xsb3ciPmFidXNlQGxpYmtpbmcucnU8L2E+ или заполните форму обратной связи.
img img img img img