Коллектив авторов - Домашняя медицинская энциклопедия. Симптомы и лечение самых распространенных заболеваний

Не рекомендуется перегружать желудок жирной пищей. Объем дневного рациона не более 3 кг, а количество свободной жидкости — 6–7 стаканов. Следует избегать очень горячей или очень холодной пищи. В меню диеты № 2 разрешается включать следующие продукты и блюда (табл. 2).

Таблица 2

Ассортимент продуктов, входящих в диету № 2

Лечебная физкультура (ЛФК) — один из важнейших методов лечения и профилактики заболеваний желудка.

Лечебные физические упражнения назначают с учетом физической подготовленности человека, его возраста, а также в зависимости от периода и формы заболевания. Комплексы лечебной гимнастики необходимо выполнять 2 раза в день (утром и вечером), при гастрите с пониженной секрецией желудочного сока — не ранее чем за 1 час до еды или через 1,5–2 часа после еды, при гастрите с повышенной кислотностью упражнения ЛФК выполняются непосредственно перед едой. Общая продолжительность занятий составляет 20–30 минут. Занятия проводятся на чистом коврике (при открытой форточке).

Во время гимнастики обязательно контролировать свой пульс и частоту дыхания. После гимнастики, если состояние позволяет, полезны закаливающие процедуры: утром — влажные обтирания тела, вечером — мытье ног прохладной водой.

При хронических гастритах обязательно заниматься ЛФК длительно (5–6 месяцев), систематически и без перерывов. Если занятия лечебной гимнастикой будут проводиться от случая к случаю, с частыми перерывами, пользы они не принесут. В случае резкого ухудшения состояния (подъем температуры, появление диспепсических явлений, общее недомогание) занятия гимнастикой нужно временно прекратить до полного исчезновения этих симптомов. После улучшения состояния занятия ЛФК возобновляются.

Внимание!В остром периоде гастрита занятия лечебной физкультурой проводить нельзя. Лечебные упражнения можно делать спустя 7–10 дней после начала обострения!

1. Исходное положение (ИП) — лежа на спине, на полу, под таз подложен валик (из свернутого байкового одеяла и т. п.). Диафрагмальное дыхание. Живот выпятить — вдох, втянуть — выдох. Повторить 3–4 раза.

2. ИП — лежа на спине, под таз подложен валик, руки вдоль туловища. Согнуть правую ногу, притянуть ее к груди руками — выдох с втягиванием живота, вернуться в ИП — вдох. То же — левой ногой. Повторить по 3–4 раза каждой ногой.

3. ИП — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Выпрямить правую ногу вверх, держать на 4 счета, вернуться в ИП. То же — другой ногой. Повторить 4–6 раз.

4. ИП — лежа на спине, ноги максимально согнуты в коленях. Наклонять сомкнутые колени то вправо, то влево. Дыхание произвольное. Повторить 5–6 раз.

5. ИП — лежа на спине, руки вдоль туловища. Круговые движения ногами, как при езде на велосипеде. Дыхание произвольное. Повторить 5–6 раз.

6. ИП — лежа на правом боку, ноги вместе. Согнуть левую ногу, прижимая бедро к груди, втянуть живот — выдох, вернуться в ИП — вдох. То же — на левом боку. Повторить 3–4 раза.

7. ИП — лежа на животе. Поднять прямую левую ногу, удерживать это положение 2–4 секунды, вернуться в ИП. То же — правой ногой. Повторить 3–4 раза.

8. ИП — стоя на четвереньках. Руки согнуть, прогнуться в спине, голову повернуть налево, держать это положение 5–6 секунд, затем вернуться в ИП. Повторить то же, поворот головы направо. Делать по 3–4 раза в каждую сторону.

9. ИП — стоя на четвереньках. Прямую правую ногу отвести назад — вдох, вернуться в ИП — выдох. То же — левой ногой. Повторить 3–4 раза.

10. ИП — стоя, ноги шире плеч, руки вдоль туловища. На счет 1–2 наклон вправо, правая рука скользит вниз, левая вверх, к подмышке, — выдох, на 3–4 вернуться в ИП — вдох. То же — в другую сторону. Темп средний. Повторить 6–8 раз в каждую сторону.

11. ИП — стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. На счет 1–2 поворот туловища направо, руки в стороны (стопы не сдвигать) — выдох, на 3–4 — вернуться в ИП — вдох. То же — в другую сторону. Темп средний. Повторить 3–4 раза в каждую сторону.

12. ИП — стоя, ноги на ширине стопы, ступни параллельны, руки опущены. На счет 1–2–3 пружинящие неглубокие приседания (пятки от пола не отрывать), руки вперед — выдох, 4 — вернуться в ИП — вдох. Повторить 3–4 раза.

13. ИП — сидя на полу, опираясь руками о пол сзади. Поднимать поочередно прямые ноги вверх (стараться не сутулиться). Дыхание произвольное. Повторить каждой ногой по 5–6 раз.

14. ИП — сидя на полу, опираясь руками о пол сзади. Делать круговые движения ногами, как при езде на велосипеде. Повторить 4–6 раз.

15. ИП — лежа, спокойно расслабившись. Диафрагмальное дыхание. Выпятить живот — вдох, втянуть — выдох. Повторить 3–4 раза. Затем делать легкий, поглаживающий массаж живота.

1. ИП — стоя, руки вдоль туловища. На счет 1 — руки через стороны поднять вверх, ладони соединить, пальцы переплести, 2–3 — поворачивая ладони кверху, потянуться, поднимаясь на носки, посмотреть вверх, затем вернуться в ИП. Дыхание произвольное. Темп медленный. Повторить 4–6 раз.

2. ИП — стоя, руки на поясе. На счет 1 — выпад правой ногой вперед, 2 — вернуться в ИП, 3–4 — то же левой ногой. Темп средний. Повторить 6–8 раз.

3. ИП — стоя, ноги вместе, руки опущены. Наклониться влево, скользя левой рукой по бедру, а правую руку подтягивая к плечу. Темп средний. То же — наклон вправо. Повторить 8–10 раз в каждую сторону.

4. ИП — стоя, ноги на ширине стопы, руки вытянуты вперед. На счет 1–2 — наклониться вперед как можно ниже, руки отвести назад, взяться ими за голень — выдох, 3–4 — вернуться в ИП — вдох. Повторить 3–4 раза.

5. ИП — лежа на спине, ноги врозь, руки вдоль туловища. На счет 1 — руки в стороны, 2 — поворот туловища направо, левой рукой хлопнуть по правой, 3–4 — вернуться в ИП. То же — налево. Темп средний. Повторить 5–6 раз в каждую сторону.

6. ИП — лежа на спине. Подтянуть колени к груди, обхватить их руками и удерживать это положение в течение 10–15 секунд. Вернуться в ИП. Повторить 6–8 раз.

7. ИП — лежа на животе, опираясь руками о пол. Поднять прямую правую ногу вверх, стараясь не сгибать колено, голову повернуть налево. Удерживать это положение 5–10 секунд, затем расслабиться. Вернуться в ИП. Затем то же — левой ногой с поворотом головы направо. Повторить 5–6 раз каждой ногой.

8. ИП — стоя на коленях, руки в стороны. На счет 1 — сесть на правое бедро, руки влево, 2 — вернуться в ИП, 3–4 — то же в другую сторону. Дыхание произвольное. Повторить 8–10 раз.