Владимир Соколинский - Понятные методы укрепления здоровья: для занятых и разумных

Запасов гликогена хватает не на долго, поэтому даже здоровый человек не может долго трудиться голодным, а больной диабетом просто впадет в кому.

Итак, ключевое слово по отношению к роли инсулина и глюкозы в организме — образование энергии. Поэтому диабет это энергодефицитное состояние. В его основе при втором типе — плоха чувствительность клеток к действию инсулина.

Но как при любом обменном процессе образуются при расщеплении глюкозы и какие-то побочные вещества.

Горят дрова — выделяются газы и остается зола. Так и в клетках. В первую очередь, конечно имеет значение повреждающее действие на стенку сосудов свободных радикалов, но их влияние заметно больше при колебании уровня инсулина, который обладает свойством усиливать рост клеток эндотелия. Кроме того при диабете большое значение имеет показатель гликолизированного гемоглобина, поскольку сколько эритроцитов будет «переполнено» глюкозой, связанной с гемоглобином, настолько высок и риск сосудистых осложнений. Неполноценное поступление кислорода в органы делает их более уязвимыми для свободных радикалов.

После первичного повреждения стенки сосуда в результате такого «оксидативного стресса» возникает дефект, который и заделывается холестерином, а уже потом на этом месте нарастает полноценная атеросклеротическая бляшка, об которую ударяются тромбоциты, со временем образуя непроходимость сосуда.

Вот такая связь между регулярным избыточным содержанием глюкозы в крови и ранним инфарктом, нарушенным питанием сетчатки глаза, непроходимостью сосудов ног и даже потерей памяти и плохим характером.

— Может ли диабет второго типа перейти в первый?

Не может, но от этого не легче. Если из-за постоянной провокации поджелудочной железы и гипофиза избыточным сахаром в крови, произойдет истощение функции поджелудочной, то диабет второго типа станет декомпенсированным. Т. е. мало того, что клетки малочувствительны к инсулину, так еще и самого инсулина становится мало. Поэтому самый неблагоприятный вариант — необходимость инъекций от которых потом уже практически невозможно отказаться. Нельзя наплевательски относиться к повышенному уровню глюкозы в крови в начале процесса и потом не придется расстраиваться.

— Что нужно сделать в первую очередь если установлен диагноз диабета или просто отмечено несколько раз повышение уровня сахара.

Если причина повышения сахара не временный стресс и не острое воспаление, то первое что нужно сделать — серьезно пересмотреть свое питание. Самая грустная история, которую мне приходится слышать на консультациях, это когда человек знает о повышенном сахаре, но все равно ежедневно белая булка, печенье, картошка, варенье, да и в жирном себе не отказывает. При таком раскладе — не знаю что делать.

Сладости как таковые исключаются на пол-года вообще, белая булка и все производные пшеничной муки кроме итальянской пасты из твердых сортов пшеницы и то в умеренных количествах. Фрукты — только в середине дня и небольшими порциями. Соки из фруктов и моркови — запрещены, особенно свежевыжатые. Жирное (сметана, жирное мясо, копчености, жирный сыр) и тому подобные это также не ваше. Шоколад можно только черный.

Но и совсем не исключайте жирность из жизни. Крайности вредны. При увлечении продуктами с 0 % можно заполучить болезнь Альцгеймера.

По количеству приемов пищи нужно стараться, чтобы ни голода, ни передания вы не чувствовали. Так что почаще и поменьше.

Еще всегда стараюсь уговорить побольше ходить. Можно избрать и барский способ повышения энергозатрат в мышцах — массаж. Но тогда уж делайте общий массаж не реже 3-х раз в неделю. А если это не подходит, то другого выхода нет — нужно больше двигаться. Если позволяет квартира, то затраты на дорожку, велотренажер или эллипс окупятся с лихвой уже за первые два месяца усилий всего-то в 20 минут спокойной тренировки. Самое меньшее что можно делать — выходить из метро или автобуса на остановку раньше или оставлять машину подальше от работы и ходить, ходить, ходить.

А параллельно с тем, что убрали раздражающий фактор для клеток и поджелудочной в виде избытка углеводов, нужно уже попить внутрь те натуральные средства, о которых я пишу для восстановления нормального обмена веществ.

— Есть какие то природные вещества, действие которых при диабете доказано, потому что створки фасоли, отвар листьев черники и подобные народные средства мне не очень помогают?

В том, как клетка воспринимает глюкозу и инсулин есть несколько посредников — аминокислота таурин, минералы цинк и хром.

О хроме энциклопедия говорит как о микроэлементе крайне необходимом при диабете второго типа «Дефицит хрома усугубляет инсулинорезистентность — один из основных механизмов развития сахарного диабета типа 2, тогда как дополнительный прием хрома (отдельно или в совокупности с витаминами-антиоксидантами С и Е) вызывает уменьшение уровня глюкозы в крови, HbA1c и инсулинорезистентности».

Также поддержание на нормальном уровне содержания хрома в организме помогает снижать тягу к сладкому. К сожалению, хром из продуктов питания плохо усваивается поскольку разрушается при тепловой обработке. Дефицит в среднем составляет у людей до 40 %. Мы его принимаем в виде хелатного комплекса. Но важно помнить о том, что хром полезнее принимать в небольших количествах и не постоянно. Я рекомендую при диабете проверенные на практике формы Хелси хром (Виталайн) или Хром хелат (НСП) по месяцу и потом следующий раз после месячного перерыва или через день, но два месяца. Усвоение идет не быстро и дозозависимый эффект у хрома присутствует точно.

В 1 таблетке Хром хелат — 100 мкг хрома, в хелси хром — 200 мкг.

Цинк — второй помощник инсулина при его проникновении в клетку. Не зря при диабете первого типа даже само лекарство — инсулин совмещают в ампуле с цинком.

Цинк в поджелудочной железе стимулирует синтез гормона и помогает предотвратить истощение ее ресурсов при гипергликемии. Но также цинк принимает участие и еще в паре сотен биохимических процессов, в том числе помогает ферментам в детоксикации от побочных продуктов обмена веществ и улучшает регенерацию клеток.

Разумеется, цинк для внутреннего приема это не то же чем обрабатывают металлы чтобы не ржавели. Органический цинк получают из растений. Я рекомендую его при диабете сразу в комплексе с еще одним очень важным веществом — аминокислотой таурин, и они входят в состав легендарного орто-таурина, за десятилетие ставшего надежным помощником в борьбе с нарушениями обмена при диабете уже для десятков тысяч людей.

Как правило, содержание таурина в организме у диабетиков в два раза меньше, чем у здоровых людей. Это приводит к повышенному тромбообразованию, повреждению стенок сосудов, нарушению жирового обмена, активизации атеросклероза. У таурина есть также и еще один важный для нас эффект Он устраняет т. н. протечку ионных мембран и потерю электрического заряда клеток. Устраняя кальциевую перегрузку, выводя избыточную жидкость, успокаивая нервную систему, устраняя дисфункцию эндотелия аминокислота таурин нормализует давление и расслабляет сосуды. Действие орто-таурина эрго на сердце и сосуды усиливается с помощью магния, марганца и витамина B 1. Мы говорили с вами выше о том, что диабет это всегда энергодефицитное состояние. Поэтому в состав капсулы орто-таурина в последние годы стала вводиться еще и янтарная кислота, которая гарантированно повышает энергетику и жизнеспособность клетки, улучшая в ней энергетический обмен.