Рифат Альмухаметов - Про бег как про замену

Но, происходит некий диссонанс между расслабленным телом (находящимся в стрессе) и напряженным мозгом (находящимся в дистрессе), который необходимо приводить в равновесие. А для того, чтобы держать в тонусе их вместе и на одном уровне, нам нужно напрягать свое расслабленное тело.

Помним золотое правило жизни – «воздействуя на тело – мы воздействуем на психику; воздействуя на психику – воздействуем на тело».

А вообще, считается, что в настоящее время человек в течении дня получает в 10 раз больше входящих стимулов-раздражителей, которые влияют на его психоэмоциональный фон, чем получал человек 200 лет назад за всю жизнь.

Условно: прогресс шагнул вперед, уже появились линия связи 5G, японцы начали летать на воздушных мотоциклах, а в голове у нас – мозг землекопа-собирателя.

Мы также, как и 200 и 500 лет назад реагируем на стимулы и нами управляют крокодил и обезьяна. Кто не понимает, о чем я – это все в мои прошлых книгах, в «Наркомании», например, или «Алкоголизме».

Рис.2. Про стресс и дистресс.

Таким образом, нашу психику разрывает на части огромное количество входящей информации, и ей нужна постоянная перезагрузка, сброс и очистка, но она не может делать это сама, потому что она не работает по принципу желудка, который может отрыгнуть несъедобное.

И поэтому лучшим способом перезагрузки и очищения собственной головы является спорт. А среди спорта – аэробная нагрузка, из которой на первое место выходит бег.

Итак, бег:

Бег… Бег!! Бег!! Чувствуете, сколько радости и позитива в этом коротком, но очень емком слове? Когда я думаю о беге – я улыбаюсь. Когда я говорю о беге – я готов говорить о нем постоянно. О пользе, о вреде, о моей последней пробежке, о сложностях в момент бега, о тех мыслях, которые были в голове. Иногда я похож на фаната.

Бег и бог… всего одна буква, а такая разница.

Бег – это прекрасная аэробная нагрузка для человека, имеющая в своей составляющей фазу полета, чего нет в обычной ходьбе. Мышцы тела используются те же, но уже с другой интенсивностью, а значит и получаемый нами результат иной.

Занятия бегом всегда деятельность сложная, так как вовлекает в себя сразу движение рук, ног, дыхания, мышц. А если деятельность более интенсивная, и вовлекает в себя больше движений мышц, чем при ходьбе – то и результат более больший, эффективный, качественный.

А еще, при беге, задействуются задние икроножные мышцы. Об этом я узнал только сегодня, смотрел видео какого-то крутого американского специалиста по телу и психике, и для себя отметил их заморские «задние икроножные»… странно, ну да ладно. И вот, значит… эти мышцы напрямую соединены с ГМ, и ускоряют его работу.

Блин… это многое объясняет – когда животное бежит, оно, обычно, либо спасается, либо охотится, но в обоих случаях просчитывает варианты спасения или варианты возможного поведения преследуемой жертвы. То есть в момент бега происходит резкая концентрация на решении, полное отключение от текущих проблем и поиск единственно верного решения в каждую секунду времени (не убегу – съедят/умру, не догоню – не съем/умру).

В настоящее время весь ресурс (еда, вода, одежда) лежит в магазине и беготня ради спасения или пропитания неактуальна, по крайней мере, среди людей. Нет необходимости решать задачу выживания физического тела очень быстро, но есть задача решения более значимых задач – построение гипотез, поиск и решение сложных задач, концентрация на длительное время нерешаемых задачах.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.