Анастасия Ян - Как поступить в балетное училище

Не обходится испытание и без оценки прыжка . Для него важно качество, обозначаемое в хореографии термином ballon (баллон, то есть умение высоко и эластично прыгнуть вверх и сохранить во время прыжка рисунок позы). Все мои ученики отрабатывают этот элемент как отдельный, очень важный для показа перед комиссией. Когда вы прыгаете, необходимо продемонстрировать не только высоту своего прыжка, но и форму. Профессионалы будут оценивать возможности для дальнейшего высокого трамплинного прыжка, который очень ценится в балете. Прыжок придаёт танцу необходимые для него свойства – лёгкость, воздушность, полётность, поэтому он является его важной составной частью (Рис. 4).

Рис. 4. Трамплинный прыжок

Задача ребёнка – встать в первую позицию, пятки вместе, подтянуть тело наверх, поставить руки на талию, «собрать» в пальчики. Когда прыгаете – постарайтесь зафиксировать взгляд в одной точке на уровне глаз. Обычно необходимо показать десять «трамплинов». Держите прямую спину в прыжке, плечи опустите вниз и толкайтесь наверх. Когда выпрыгиваете наверх, следите за тем, чтобы колени и бёдра были вместе, а пальцы стоп тянулись вниз в пол. Прыжок строго вертикально вверх, не разбрасывайте во время «трамплина» ноги в стороны, максимально удерживайте натянутое положение всего тела – от кончиков пальцев до макушки. Нужно ощущение вертикальной прямой оси тела: сесть – выпрыгнуть, сесть – выпрыгнуть. Даже если в возрасте 10—11 лет прыжка по высоте недостаточно, ребёнок должен показать ощущение тела в прыжке. Если будет красивая визуальная картинка, которую вы будете показывать, то скорее всего – произведёте хорошее впечатление на комиссию, что и повысит балл.

В этом туре врачи помогают педагогам в отборе физически здоровых детей с хорошими функциональными возможностями. Прежде всего изучаются физические параметры абитуриентов.

Осанка. Для занятий танцем важно иметь не только пропорциональное телосложение, но и правильную осанку. В нормальной осанке ось тела, проходя через общий центр тяжести, проецируется на середину площади опоры, что обеспечивает устойчивое равновесие корпуса. У детей бывают заметны различные отклонения. Асимметрия лопаток (незначительный сколиоз), седлообразная спина (лордоз), сутулость (кифоз) могут быть исправлены.

Голова. Должна иметь правильную форму с симметричными чертами лица.

Шея. Удлинённой формы, с хорошей подвижностью. Противопоказан приём детей с короткой и широкой шеей. Чрезмерно удлинённая шея тоже является недостатком.

Плечевой пояс. Плечи должны быть на одном уровне, их красивая линия подчёркивает форму туловища.

Руки. Изящная линия плеч и предплечий, удлинённые тонкие кисти и пальцы. Пальцы ровные, при опущенных руках кончик среднего пальца находится на середине бедра или чуть ниже.

Позвоночный столб. Должен иметь нормальные физиологические изгибы – грудной и поясничный, а при осмотре сзади – прямую линию остистых отростков.

Грудная клетка. Обязательно симметричная. Противопоказан приём детей с врождёнными дефектами развития – узкая форма с деформацией рёбер (может быть и рахитического происхождения), выступающая грудина (килевидная, или «куриная грудь»), воронкообразная деформация (западание). Эти деформации ограничивают подвижность рёбер и могут привести к дыхательной недостаточности.

Таз. Красивой формы, не очень широкий, с подчёркнутыми и симметричными треугольниками талии.

Нижние конечности. Прямая красивая линия нижних конечностей: мышцы продолговатые, плоские; умеренная рекурвация коленных суставов (в первой позиции – балетная х-образная форма ног), стопы развёрнуты наружу.

Для артистов балета большое значение имеет масса тела . Наибольшие колебания массы тела связаны с развитием подкожной жировой клетчатки и изменением массы мышц. Отложения жира легко корректируются физическими упражнениями, отслеживанием и регуляцией режима питания. Абсолютным противопоказанием к приёму в училище является отложение жира гормонального характера. Для девочек 10 лет масса тела примерно должна быть равна 19—24 кг, при его длине 114—132 см, а для мальчиков – 20—26 кг при 118—136 см.

Кроме того, важное значение имеет определение росто-весового индекса , который высчитывается по формуле: I = P – (L – 100), где Р – масса тела, L – длина тела. Для абитуриентов и артистов балета этот показатель всегда отрицательный; для девочек 10 лет он равен 15—19, а для мальчиков – 10—15.

Для более точной оценки телосложения определяется индекс «длинноногости» – соотношение длины ног и туловища. Измеряется рост в положениях сидя и стоя, который рассчитывается по формуле: (Рост стоя / Рост сидя) х 100%. Он должен быть в пределах 49—53%.

Для определения функционального состояния организма абитуриента необходимо проводить обследование статокинетической системы и вестибулярного аппарата

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.