Роза Сябитова - Мужчина твоей мечты. Найти и быть с ним счастливой

Еще один пример. Представьте, что есть мужнина, который оказывает вам знаки внимания: целует вас или иным образом демонстрирует свою приязнь. Вы начинаете чувствовать, что внутри вас пробуждается чувство любви. Спросите себя: дал ли он вам что-нибудь? Что появилось у вас, чего не было раньше? Он что-то сотворил с вашим разумом? Отчего вы почувствовали любовь? Просто он сделал нечто такое, что позволило вам ощутить собственную любовь, которая всегда с вами. Никто не может ничего добавить к той любви, которая уже живет внутри вас.

Рассмотрим несколько схем, которые позволят лучше понять секрет любви.

На первой схеме изображен идеальный вариант. Когда вы любите и чувствуете, что мужчина также наполнен этим чувством, вам понадобится лишь навести мосты между вашими чувствами.

Из последующих схем видно, что, не ощущая любви, мужчина тоже запрещает любовь, в ответ испытывает сопротивление и ощущает боль.

Из этих схем видно, что, прежде чем полюбить или принять любовь, вы должны научиться любить себя. Человек, в которого вы должны прежде всего влюбиться, – это вы сами. Это относится и к мужчинам.

Первое, с чего я рекомендую начать, – это обратить на себя внимание. Познание себя – глубинный процесс человеческого сознания. Самопознание может причинить боль. Но если вы готовы пережить такую боль, остановите на ней свое внимание и углубитесь в нее. Награда может быть действительно великолепной.

Для начала вам потребуется научиться получать информацию о себе из любого источника, а затем обратить на нее свое внимание. Вы можете увидеть больше, когда будете внимательно смотреть. Больше услышите, когда будете слушать, полнее переживать то, с чем будете соприкасаться. Вы поймете, как ценно ваше осознание и как оно влияет на вашу жизнь. Самосознание – это мастерство, которое возрастает с практикой и со временем становится привычным. Практиковаться вы можете везде, это не так сложно. В метро, когда едете на работу, при общении с подругой, за рулем собственного автомобиля. Главное – применяйте формулу, описанную в первой главе второй части. Еще раз напоминаю ее:

• осознайте в полной мере то, где вы находитесь, здесь и сейчас;

• преодолейте иллюзию разъединенности и установите контакт с человеком, вещью или чувством, с которым вы сейчас имеете дело;

• затем отдайте себя полностью этому контакту.

• Теперь можете дополнить ее изучением ваших физических ощущений.

Войдя в контакт, остановитесь на секунду и скажите: «Я чувствую ____________________ в своем ____________________». Пусть первой частью упражнения будет осознание ваших чувств, а второй – физическое ощущение. Например: «Я чувствую, что у меня напряжено лицо» или «Я чувствую тепло в груди». Может быть, поначалу у вас не будет получаться. Заведите «дневник чувств», старайтесь записывать ваши наблюдения, не ленитесь. Это станет хорошим подспорьем для работы с вашим сознанием.

Запуская процесс познавания своего нового Я, вы можете столкнуться с барьерами. Но нельзя оставлять все как раньше, потому что будет гораздо хуже.

Старое Я будет сопротивляться: оно служило вам в течение многих лет. Обдумайте это. Поддержите свое старое Я. Скажите себе: «Я знаю, что это тяжело. Но ты прекрасно справишься с этим. Ты обладаешь достаточным умом, чтобы справиться с проблемой. Не важно, что ты откажешься от прежних убеждений. Я же люблю тебя». Мне это помогает.

Многие думают, что люди, умеющие себя любить, не имеют недостатков. Они любят себя потому, что они хорошие.

Это ошибка.

Просто эти люди научились видеть не только плохое, но и хорошее.

Любить себя – значит принимать себя таким, каков ты есть.

Любящие себя люди хорошо знакомы со своими слабостями и страхами; они понимают, кто они. И научились любви безусловной.

Это не значит, что вы должны менять в себе то, что вам не нравится. Изменение – это следующий этап, мы будем его обсуждать. Но даже если вы не сможете изменить в себе что-то, что вам не нравится, вы все равно можете себя любить. Если нельзя ничего изменить, разумнее принять все как есть. Вы тот, кто вы есть. Вы делаете то, что можете делать.

Не так-то просто научиться любить себя. Для многих это задача на всю жизнь. Но добиться результата можно, следует только сделать разумный выбор.

Однажды я была приглашена подругой на день рождения в честь ее сорокапятилетия. Спросила ее: «Как ты чувствуешь себя в свои сорок пять?» Она засмеялась: «Сорок пять – баба ягодка опять». А потом ответила серьезно: «Ты знаешь, мне действительно это нравится. Наконец-то я почувствовала себя. Если я и не достигла совершенства, я предоставлю себе эту возможность. Я намерена наилучшим образом организовать свою жизнь, больше заниматься любимым делом, отдыхать – делать все, что мне нравится. Я не совершенна. Я не такая, какой бы мне хотелось быть в 45 лет. Но я вполне удовлетворена».

Это и есть умение любить себя.

Перейдем к этапу изменений. Предположим, вы решили что-то изменить в себе. Одна моя клиентка обратилась ко мне за помощью: ей очень хотелось стать более уверенной в себе. Застенчивость мешала ей в жизни. Первые попытки изменить это состояние не привели к результату. «Я пыталась смотреть людям в глаза уверенно и открыто, но при этом чувствовала себя неестественно и опять опускала глаза. Злилась на себя». Я посоветовала ей, вместо того чтобы стараться изменить свое поведение, просто начать обращать на него внимание. Что она и сделала. Оказалось, что ее застенчивость воспринимается собеседником как нежелание общаться. Поняв это, она, естественно, изменила поведение. Разрешала себе опускать глаза, а потом собиралась и заставляла себя смотреть на собеседника. Тренируясь, научилась задерживать взгляд на собеседнике столько, сколько требовалось.

Пытаясь силой изменить свое поведение, вы потерпите неудачу. Если вы вынуждаете себя измениться, вы скорее работаете против себя, чем с собой.Ваше Я будет противостоять, ведь оно в течение многих лет было вашей защитой. Если вы действительно хотите изменить что-то в себе, найдите для себя поддержку. Лучшей поддержкой будет партнер, который тоже хочет изменить в себе именно это. Любой, кто понимает, что вы стараетесь сделать, и твердо намерен поддержать вашу попытку, окажет вам огромную помощь.

Постарайтесь не сердиться на себя, терпеливо относитесь к своим неудачам. В вас много такого, что вы не сможете изменить полностью. Но если вы научитесь осознавать события, происходящие в вашей жизни, то сможете трансформировать их.