Людмила Мартьянова - 365 советов беременным и кормящим

Во второй половине беременности аппетит еще более увеличивается, поэтому режим несколько изменяется. При завтраке в 8 ч утра будущая мать должна устроить второй завтрак в 11–12 ч. В это время позволяется скушать легкую молочную кашу, творог со сметаной, выпить стакан молока и съесть булочку с маслом и сыром. Затем следует привычный обед, после него – полдник (в 15 ч), в 17 ч – первый (легкий) ужин, состоящий из стакана любого напитка, творога, ягодного пудинга или фруктов, в 19 ч вечера – полноценный ужин и традиционный вечерний прием пищи до сна.

Как правило, во время беременности у многих женщин развивается склонность к запорам, которая прогрессивно нарастает с увеличением срока. Чтобы обеспечить нормальную работу кишечника, здоровой беременной рекомендуется употреблять больше грубой пищи. Правильное, разнообразное питание позволяет избежать запоров, вздутия живота, в результате чего желудок не давит на матку и плод полноценно развивается.

Кишечник беременной должен действовать в определенные часы, лучше всего – по утрам и желательно – вечером. При соблюдении необходимой диеты и режима питания дополнительных усилий не требуется. В тех случаях, когда деятельность кишечника нарушается, беременной необходимо обратиться к врачу за советом, какие именно средства следует применять от запора.

Чаще всего можно обойтись обычной клизмой, поставив ее в нужное время, но в случае, если существует угроза прерывания беременности, клизма противопоказана, она может спровоцировать преждевременные роды. А применение слабительных для беременной нежелательно, как и употребление многих других лекарств. Лучше поесть слив, улучшающих работу кишечника, или выпить кефира.

Вождение машины для будущей мамы сделают безопасным и легким:

– автоматическая коробка передач;

– кондиционер (климат-контроль);

– система очистки воздуха (чтобы не отравиться выхлопными газами в пробке, а летом избежать теплового удара).

– гидроусилитель руля для легкого вождения;

– возможность поднять и опустить руль;

– подогрев сидений (для зимы);

– АБС (антиблокировочная система тормозов);

– регулируемое кресло (чтобы отодвигать сидение назад по мере того, как растет живот);

– подушка безопасности.

В машину с низкой посадкой удобнее залезать на поздних сроках беременности.

Абсолютно нельзя водить автомобиль беременным при:

– угрозе выкидыша (кровотечение, боли в животе и т. д.);

– проявлениях токсикоза в начале беременности (тошнота, обморочные состояния, слабость);

– анемии (головокружение, слабость, обморочные состояния);

– гипотонии, гипертонии;

– сильной отечности ног;

– большом объеме живота;

– позднем сроке беременности;

– выраженной эмоциональной лабильности.

Некоторые женщины во время беременности подвержены эмоциональным перепадам, рассеянности, невнимательности. Это очень опасно и для мамы, и для ее ребенка, и для окружающих.

Ремни безопасности – больной вопрос для будущих мам. Некоторые женщины вообще не пристегиваются ремнями безопасности, боясь передавить живот во время торможения.

Вот советы акушера:

– постоянно следите за положением ремня: его нижняя часть должна всегда находиться как можно ниже;

– подушка безопасности – хорошее средство защиты в машине для беременной женщины и не подвергает опасности жизнь малыша;

– если вы вынуждены совершить длительную поездку, каждые два часа останавливайтесь, делайте легкую гимнастику на свежем воздухе.

– Забудьте слово «проскочу»;

– в экстренном случае останавливайтесь и включайте аварийку – ваше здоровье дороже;

– помимо аптечки в вашем дорожном наборе должны быть: мобильный телефон, питьевая вода без газа, легкая еда;

– правильное положение ремня безопасности – под грудью и под животом;

– особенно избегайте пробок;

– всегда возите с собой необходимые документы (паспорт, страховой полис, обменная карта).

Напомним, что большая часть акушеров-гинекологов все-таки не советует беременным женщинам водить автомобиль.

В этот период пора употреблять фолиевую кислоту. Источником ее являются зеленые овощи: укроп, петрушка, листья салата, огурцы, перец.

В этот период у женщины могут усилиться проявления токсикоза.

Размеры живота не изменяются, но продолжает наливаться грудь (в результате роста железистой ткани, которая после родов будет продуцировать молоко), и это часто сопровождается болью. Однако не нужно ни смазывать чем-то соски, ни массажировать молочные железы.

Чувствуя боль внизу живота, по бокам, женщины часто думают на воспаление яичников, но боль связана с интенсивным ростом матки – она растягивает связки, которые прикрепляют ее к стенкам таза.

Несмотря на то, что ваш малыш еще совсем мал, у него уже начинают формироваться зачатки ручек и ножек, появляется носик и верхняя губа. В это время решается вопрос, на кого же будет похож малыш. При ультразвуковом исследовании можно увидеть его движение. В его грудной полости уже сформировалось и начало биться сердце.

В это время женщины становятся обидчивы и раздражительны.

Конец 5-й недели. К 35-му дню начинают формироваться нос и верхняя губа.

6-я неделя. Продолжается формирование глаз, носа, верхней и нижней челюсти. Растут ручки и ножки, только пальчиков на них пока нет. Образовался важнейший орган иммунной системы – вилочковая железа (тимус).

7-я неделя. Совершенствуется строение сердца, оно становится четырехкамерным. В печени уже появились желчные пророки, бурными темпами идет развитие эндокринных желез. Растет, развивается мозг. Оформились ушные раковины, на конечностях появились пальчики. Эмбрион уже двигается.

8-я неделя. Раньше пол по внешнему виду определить было невозможно. Теперь под влиянием генов Y-хромосомы у мальчиков формируются мужские гонады (яички) и начинают вырабатывать тестостерон – мужской половой гормон. А у девочек наружные половые органы пока не изменены.

9-я неделя. Совершенствуется строение лица; формируются твердое нёбо, рот. Продолжают развиваться внутренние органы, особенно интенсивно печень, а ведь до 20-й недели именно печень – основной кроветворный орган ребенка. Идет активный рост мышц на ручках и ножках, связочного аппарата. Теперь плод в состоянии двигаться.

Размер эмбриона к концу второго месяца – 3 см.