Аурика Луковкина - Красота по-рублевски

Разработано несколько методов очищения организма. Каждый из них имеет свои как положительные, так и отрицательные стороны. Поэтому правильнее и грамотнее прибегать к ним после консультации с врачом, который, учитывая особенности и проблемы вашего организма, подберет и порекомендует оптимальный выбор метода очищения организма.

Очищение организма – это не новшество. В России всегда существовали определенные способы разгрузки организма. Во-первых, это многочисленные посты, в течение которых предписывается определенная система питания, исключающая мясо и другие продукты животного происхождения. Кроме того, русская баня и по сей день считается одним из лучших средств очищения. В баню рекомендуют ходить два раза в неделю. Самое лучшее время для посещений – это утренние часы с 9 до 11, так как вечерняя или ночная баня плохо сказывается на сердце. Парьтесь липовым, березовым или хвойным веником. Использование липового веника вызывает потоотделение, использование березового очистит кожу, а использование хвойного веника приводит в порядок кровообращение. Инфракрасная кабинка тоже хорошее средство борьбы с шлаками. Хотя она больше способствует похуданию, но токсины тоже выводятся, и в приличных количествах.

Домашних вариантов общего очищения организма немало. Вот один из них.

Требуется: 1 ч. л. оливкового масла, 1 ч. л. жидкого меда.

Приготовление. Смешать оливковое масло и жидкий мед.

Применение. Пить приготовленную смесь утром натощак ежедневно в течение месяца.

Эффективна для очищения следующая восьмидневная диета.

1-3-й дни: общее количество еды должно составлять 1/2 от обычного рациона питания. Прием пищи -4-5 раз в день. Необходимо исключить жареное, острое, копченое, маринованное, жирное, специи, сливочное масло, сметану, сливки и сладкое. Можно употреблять отварные мясо, рыбу, курицу, нежирные творог и кефир, овощи, фрукты, масло растительное, кукурузные или овсяные хлопья, мюсли, но в очень небольших количествах, (в каждый прием пищи можно съесть не больше 200 г).

4-й день: 0,5 кг свежей моркови и 0,5 кг свежих яблок измельчаются на крупной терке, смешиваются, добавляется немного сахара, можно немного кефира. Приготовленная смесь плюс несколько бананов предназначена для питания на весь день. Перерыв между приемами пищи должен составлять примерно 4 часа. Кроме того, приготавливается примерно 200–250 мл отвара любой желчегонной травы (пижмы, бессмертника, кукурузных рылец или любого желчегонного сбора). Спустя 1 час после третьего приема пищи необходимо выпить стакан желчегонного отвара и 1–2 стакана дегазированной минеральной воды комнатной температуры. Затем лечь на правый бок, поджать согнутые в коленях ноги к животу и под правый бок подложить грелку с горячей водой (55–60ºС). Лежать в таком положении 30–40 минут (добавляя в грелку горячей воды, если она остыла). На ночь выпить 2 ч. л. оливкового масла, выдавливая сок половины лимона на каждую ложку масла.

5-7-й дни: питание осуществляется по схеме 1-3-го дня.

8-й день: постепенный возврат к обычному рациону питания.

Пятидневная диета для очищения организма предполагает отказ от жирного, мучного, кофе, соли, сахара, сладкого, алкоголя и табака. Каждый день следует выпивать не менее 1,5 л минеральной воды, по утрам – стакан теплой воды с лимоном. Принимайте ванны с эфирными маслами и морской солью. Обязательно делайте каждый день упражнения на растяжку.

1-й день: питайтесь, как обычно, с учетом вышеизложенных исключений. Вечером примите теплую ванну с эфирными маслами и морской солью.

2-й день: на завтрак – овсянка, на обед – салат из белокочанной, цветной или брюссельской капусты, редиса и моркови с растительным маслом, на ужин – тарелка овощного супа.

3-й день: можно есть только один вид фруктов (овощей), например персики, виноград или яблоки (можно овощи: свеклу или огурцы).

4-й день: на завтрак и обед – фрукты или фруктовые салаты с маложирным йогуртом. На ужин – печеные овощи со специями, луком или чесноком.

5-й день: питание осуществляется по схеме 4-го дня.

Сегодня одним из популярных способов очищения является соковая терапия. Суть метода в том, что Вы в течение двух дней пьете только натуральные свежеотжатые соки. Ни в коем случае не употребляйте во время диеты покупные соки из пакета, так как в их состав входит много сахара и химических добавок – консервантов. Свежеотжатый сок не стоит ставить в холодильник, поскольку всего лишь за пару часов он потеряет 90 % витаминов. Во время диеты соблюдайте определенный режим: пейте соки понемногу, но часто, чтобы не растягивать желудок, последний прием не позже 18 часов. Помимо соков, пейте минеральную воду без газа, зеленый чай, травяные настои – они тоже способствует выведению шлаков. Общий объем жидкости за день должен составлять около 3 л. Для приготовления соков используйте те фрукты и овощи, к которым Вы привыкли. Эффективно выводят токсины из организма соки из капусты, свеклы, моркови, огурцов, помидоров. Для целенаправленного очищения кишечника лучше всего подойдет коктейль из сока капусты и яблок. В борьбе с целлюлитом поможет коктейль из сока двух грейпфрутов и ананаса, смешанного с банановым пюре.

Соковую терапию можно проводить 1 раз в 2–3 недели. Эффект такой диеты потрясает: из организма выводятся шлаки и токсины, кожа приобретает гладкость и упругость, нормализуется обмен веществ, а кроме того, за два дня можно потерять до 7 % от первоначального веса. Если Вы страдаете какими-либо заболеваниями, то перед началом соковой терапии обязательно проконсультируйтесь у врача.

Можно применять для очищения организма и свежесобранный березовый сок. Собирать его следует весной, а потому этот метод носит сезонный характер. Пейте березовый сок и чай, заваренный из свежих березовых листьев, в течение месяца. При этом 1 раз в неделю откажитесь от еды и пейте через каждые 2 часа пополам с водой какой-нибудь из соков (морковный, яблочный, свекольный, смородиновый). Можно пить лимонный сок – правда, только один раз в день и натощак и не больше 100 мл.

Не так давно появилась следующая программа общего очищения организма. Необходимо исключить: мучное, сладкое, острое, жирное, алкоголь и табак. 1-й день: утром выпейте раствор 20 г магнезии в стакане теплой воды. Через каждые последующие 15 минут выпивайте стакан чистой воды. В обед повторите прием раствора магнезии. На ужин выпейте коктейль из смеси соков. При проблемах с почками рекомендуется смесь цитрусовых соков, при проблемах с печенью и легкими эффективен свекольно-морковный сок (обязательно разбавить водой 1: 1), а также экзотический коктейль: 1/4 стакана лимонного сока добавить к равным количествам сока грейпфрута и апельсина. На ночь обязательно съесть 200 г любой каши с 1 ч. л. меда.