Роман Киричек - Реализация исходных принципов каратэ в спортивном поединке

при прохождении мимо противника, совместно с блоком, когда кулак продолжает двигаться в сагиттальной плоскости через бьющую руку противника;

при нанесении нескольких ударов, находясь сбоку от противника, используя реверсивный разворот тела;

Существует две основных техники нанесения прямых ударов в каратэ – это удары «старой» (техника кикэнтай) и «новой» (техника сидзентай) школ каратэ.

Есть ряд существенных отличий между цки-ваза «старого стиля» и современного каратэ. Некоторые из этих изменений были сделаны в целях повышения безопасности (для учащихся школ и студентов университетов), а другие, вероятно, были сделаны из эстетических соображений. В современном каратэ существует мода на «квадратную» (угловатую) манеру удара, с очень подчеркнуто напряженными и «изломанными» линиями тела. Это «изображает» технику очень эстетично. К сожалению, то самое, что делает технику «красивой» также сделает ее «механически» менее эффективной. Нельзя, конечно, сказать, что она становится совершенно нерабочей, но она является менее эффективной. Некоторые из этих различий редко обсуждаются, в то время как другие являются относительно хорошо известными.

Среди наиболее известных различий – структура вытянутой руки (по «старому стилю»). Также, отличие касается метода формирования кулака. Дело в том, что в технике старой школы (кикэнтай) удар наносится либо всеми четырьмя фалангами вертикально расположенного кулака или недовернутого на 45 о(«фудокен» или непоколебимый кулак), фалангой большого, указательного или среднего пальца. В ударе фудокен различают три вида вложения силы в удар:

Хайрэцу – равномерное вложение боевой мощи, когда цель значительно превосходит площадь кулака (например, живот);

Дзюнто – прямое вложение боевой мощи, когда вектор силы проходит строго через головку среднего пальца;

Кайдзё – клиновидное вложение боевой мощи, когда удар выполняется блокирующей рукой. Суть метода состоит в том, что кулак изгибается таким образом, чтобы удар был нанесен суставом какого-либо из пальцев.

Различия в техниках старой и новой школ

1) Кулак поворачивается не до конца, он доводится только до диагонального положения (на 45 онедовернутый), а не до горизонтального (повернутый на 90 о), как сейчас.

2) Угол локтя «смотрит» в землю, сам локоть – слегка присогнут (распрямлен не до конца) (Фото 1).

Фото 1

3) Кулак находится не на центральной линии тела, а ближе к стороне плеча бьющей руки.

4) Выступающим «острием» кулака является согнутый указательный палец, что позволяет одновременно иметь крепкий кулак без чрезмерно перекрученного запястья (Фото 2, Рис. 3).

Фото 2

Рис. 3

5) Существует значительное отклонение запястья относительно локтевой линии (Рис. 4).

Рис. 4

Ключевые различия в построении «структуры» туловища и ног (по «старому стилю»):

Фото 3. Старый стиль

Фото 4. Новый стиль

6) Плечо более вытянуто вперед, «угол» локтя «смотрит» вниз, а не в сторону. Нисходящее напряжение (от плеч вниз по спине) затрагивает широчайшие мышцы спины и, как бы, «опирается» на них. Когда локоть направлен вниз, а плечо «подано» слегка вперед – это создает лучшую структурную согласованность между рукой и туловищем, особенно с «подключением» широчайших мышц спины.

7) Низ таза слегка подается вперед, что сводит к минимуму прогиб поясницы. Это позволяет более эффективно передаваться силе от ног вверх к руке через область гамаку (Рис. 5).

Рис. 5

8) Делается очень небольшой наклон туловища вперед, который также помогает минимизировать поясничный и грудной изгибы позвоночника, а также облегчает эффективную передачу энергии через область гамаку. Это сдвигает центр тяжести (тандэн) немного вперед, за счет чего еще больше увеличивается вложение массы тела в удар.

9) Подбородок слегка оттягивается назад, чтобы минимизировать шейный и грудной изгиб позвоночника. Голова тянется верх, как будто вас подвесили за макушку.

10) В области гамаку находятся «основные мышцы», которые «соединяют» нижние ребра (и нижнюю часть спины) с тазом. В цки-ваза «старого стиля» именно эта область тела создает очень прочную структурную поддержку для выполнения техник (работа «укоренения»).

11) Стойки при ударах слегка короче и выше, чем в современном каратэ.

12) Колено «задней» ноги более согнуто, что позволяет очень свободно и амплитудно крутить тазом при ударе.

Современная цки-ваза каратэ (Фото 5): спина очень выражено «откинута» назад против направления движения руки вперед (1). Плечо не подано вперед (2). «Острие» локтя «смотрит» в сторону (3). Локоть заблокирован. Запястье не имеет изгиба относительно линии локтя (4). Кулак развернут горизонтально (5). Поясница подчеркнуто изогнута, что препятствует свободному вращению бедер, а также влечет за собой очень неэффективную передачу энергии в области гамаку (6). Колено задней ноги почти полностью распрямлено (7).

Фото 5.

«Старый стиль» цки-ваза (Фото 6): спина имеет легкий наклон по направлению движения (1). Плечо слегка подано вперед (но не настолько, чтобы длина плеча с длиной руки «вылезали» вперед за границу «передней» стопы (2). «Угол» локтя «смотрит» в пол (3). Сам локоть слегка согнут (не распрямлен до конца). Кулак в диагональном положении (4), а не горизонтальном. Запястье слегка изогнуто относительно линии локтя (5). Поясничный изгиб позвоночника распрямлен за счет подачи низа таза слегка вперед. Такое положение туловища позволяет более эффективно передавать энергию через область гамаку. Колено задней ноги достаточно согнуто, чтобы давать свободный ход вращению бедер.