Авторов Коллектив - Справочник восточной медицины

Руки поднимаются до уровня плеч ладонями вниз, затем разворачиваются ладонями вверх и, не останавливаясь, приводят кисти к груди. Как только кисти достигнут груди, на выдохе произнесите звук сердца хэ.

Это упражнение помогает при ишемической болезни сердца (стенокардии), гипертонии, головной боли, недостаточности мозгового кровообращения, при симптомах нарушения функции печени, неврозах, психозах, при нарушении памяти, бессоннице, потливости.

Сердце «порождает» селезенку и желудок. Поэтому упражнение со звуком ху на выдохе можно соединить с аналогичным слогом хэ, выполняемым вслед за первым.

Это упражнение эффективно во все времена года, его активное и регулярное выполнение способствует нормализации пищеварения.

Звукосочетание сы-ци (звук легких)

Упражнение выполняется при полном расслаблении. Между губами должна быть небольшая щель. Кончик языка касается нижней десны у передних зубов. Руки на уровне груди, одна ладонь на другой, как в предыдущем случае (на уровне груди между сосками).

Эффект при повышенной температуре тела, потливости, горении ладоней, звонком кашле с обильной мокротой, одышке, бронхиальной астме, затрудненном дыхании, приливах крови к голове, болях в области спины и плеча, напряжении мышц плеча и дизурических расстройствах.

Слог сы произносят нисходящим тоном.

В осеннее время еще сохраняются остатки летнего «жара», который может накапливаться в меридиане легких. Его устранение является целью упражнения со слогом сы на выдохе. При обильном выделении мокроты можно усилить упражнение тонизированием селезенки. С этой целью следует произносить слог ху на выдохе. Дополнительный звук ху устраняет имеющиеся боли в пояснице, частое мочеиспускание, учащенное дыхание, относящиеся к осложненной патологии легких.

Звукосочетание чуй-ци (звук почек)

Упражнение проводится при полном расслаблении. Рот немного открыт, во время произнесения звука губы растягиваются в стороны, и уголки рта отводятся назад. Кончик языка располагается у верхнего нёба, при произнесении звука он как бы отсоединяется от нёба и сокращается в направление к горлу. Руки располагаются на пояснице таким образом, что большие пальцы находятся сзади на талии (у позвоночника), а все остальные – на области талии впереди (как при танце).

Применяется при учащенном мочеиспускании с малым количеством мочи, ощущении холода в ногах, онемении и слабости нижних конечностей, холодных ступнях ног, общей слабости, вялости и нерешительности, снижении сексуальной потенции, обильном потоотделении, низком артериальном давлении, нарушениях функции кишечника, страхе, выпадении волос на голове.

Звучание слога чуй следует подключить к «матери» почек – звуку легких сы. С этой целью можно выполнить вначале упражнение со звуком сы 6 раз, а затем звук почек чуй 6 раз.

Звукосочетание си-ци (звук трех обогревателей)

Расслабиться полностью. Сомкнуть верхнюю и нижнюю губы почти полностью и растянуть их, как в легкой радостной улыбке. Кончиком языка коснуться нижнего нёба, язык немного напряжен и во время произнесения звука прижат к срединной линии. Кисти рук соединены, как во время молитвы, чем достигается полная гармония инь-ян всего организма.

Упражнение применяется при нарушениях в эндокринной системе, при болях в позвоночнике и в области верхних конечностей, лопаток и шеи. Оно эффективно при онемении и головокружении, шуме в ушах, снижении слуха. Его применяют при отечности и болях в области гортани, затрудненном поверхностном дыхании, при нарушении аппетита, вздутии живота, дизурических расстройствах, быстрой психической и физической утомляемости, общей слабости, нестабильности артериального давления, вялости и раздражительности, бессоннице, нарушении сексуальных функций.

Упражнение со слогом си на выдохе выполняется 6 раз. Звук слога си надо произносить ровным высоким голосом (тоном). Тройной обогреватель отвечает за поддержание огня «ворот жизни» и обеспечивает циркуляцию энергии ци по всему телу. Активное выполнение упражнения со слогом си на выдохе способствует прочищению путей циркуляции энергии тройного обогревателя, что приводит к положительному терапевтическому эффекту. Чтобы усилить эффект и улучшить процессы пищеварения, можно вначале произносить звук ху 6 раз.

Некоторые особенности выполнения ци-звуков и лечебных жестов

При выполнении звуков ци совместно с жестовыми комбинациями следует опустить руки вниз, кончики пальцев несколько загнуть вверх, запястья выгнуть вниз. Вдохнуть, выдох сопровождать звуком си, при этом расслабить кисти и руки. При произнесении звука си следует направлять энергию вниз по рукам до появления ощущения энергии в центральных точках ладоней.

Это упражнение можно выполнять с вытянутыми вперед руками и кистями, поставленными вертикально (ладонями друг к другу).

Этот метод эффективен для устранения блоков в энергетических каналах, проходящих на руках, что способствует излечению многих заболеваний.

Произнесение звука си, который связан с эндокринным меридианом трех обогревателей, который проходит по тыльной поверхности ладони, начинаясь у ногтевого угла безымянного пальца, в сопровождении соответствующих положений кисти, снабжает энергией весь организм, а также омолаживает его за счет стимуляции эндокринных желез.

Некоторые особенности цигун-терапии при произнесении шести звуков.

Дыхание при произнесении звука легких сиш-ш-ш-ш-ш-ш-ш должно осуществляться со вздохом. Такой тип дыхания обычно бывает при слишком большой жаре или чрезмерном холоде, а также при сильном переутомлении. Звук произносится 6 раз. Это звуковое упражнение (вначале звук, а затем вздох) регулирует состояние кожи, лечит воспалительные процессы на коже, которые зависят от энергетического дисбаланса легких.

Дыхание при произнесении звука хэ (кэ) связано с нормализацией функции сердца, оно имеет большое значение для всего организма. При этом дыхательном упражнении воздух выдыхается очень интенсивно при широко открытом рте, при этом горло сжимается на уровне основания языка и происходит громкое хрипение. При правильном выполнении данного упражнения («сердечном дыхании») при выталкивании струи воздуха изо рта должно возникнуть ощущение жара. Этот тип дыхания необходимо использовать при сухости во рту и шероховатости языка. Если из организма надо вывести много избыточного тепла (лихорадка), то тем шире следует открывать рот на выдохе.

«Сердечный» тип дыхания можно применять при алкогольном отравлении (делать примерно 10 выдохов) или после употребления недоброкачественной пищи.