Анатолий Тарас - Боевая машина: Руководство по самозащите

Рассмотрим теперь «защитную» стойку. Если правая нога выдвинута вперед, то она называется правосторонней, если левая — левосторонней. Возьмем для примера левосторонний вариант, когда впереди левая нога. Ее ступня повернута носком внутрь, под углом 25-30 ° по отношению к условной линии между носком передней ступни и пяткой задней (см. рис. 1,2). Пятка передней ноги может быть слегка приподнята, а может плотно стоять на земле, общего правила в отношении ее не существует. Естественно, если вы готовитесь уйти еще дальше назад, то пятку передней ноги придется обязательно поднять. То же самое касается момента подготовки удара ею в противника.

Любителям конкретных указаний можно рекомендовать стойку Брюса Ли в качестве основной.

Ее характеристики таковы:

Голова: избегает ударов резким отдергиванием в стороны.

Плечо передней руки: немного поднято (при этом подбородок немного опущен), чтобы защитить нижнюю часть лица и подбородок.

Передняя рука: в основном проводит удары, а также защищает лицо и центральную линию корпуса.

Локоть передней руки: защищает бок, обращенный к противнику.

Задняя рука: в основном служит для защиты головы и корпуса.

Колено передней ноги: слегка повернуто внутрь, чтобы защищать пах и нижнюю часть живота.

Передняя нога: стола повернута внутрь под углом 25—30 градусов. Большинство ударов выполняется этой ногой.

Задняя нога: стопа повернута внутрь под углом примерно 45 градусов, а пятка чуть приподнята для улучшения подвижности ноги. Эта нога должна быть готова в любой момент бросить тело вперед подобно пружине.

Расстояние между ступнями по указанной здесь условной линии (от носка передней до пятки задней) составляет примерно 50 см, плюс-минус 5-7 см. Вес тела на 55-65% приходится на заднюю ногу. Ее ступня тоже повернута носком внутрь, под углом около 45°. Левое плечо приподнято на 2-4 см, а подбородок опущен вниз примерно на столько же, по отношению к условной линии, параллельной земле. Колени немного согнуты и повернуты внутрь. Левая рука согнута в локте под углом чуть больше 90°, плечо ее до локтя прижато к телу, сам локоть направлен вниз, ладонь (либо кулак) выдвинута вперед и находится ниже подбородка примерно на 5-7 см.

Правая рука согнута под углом чуть меньше 90°, ее ладонь (либо кулак) прикрывает челюсть снизу, плечо до локтя прижато к телу, локоть направлен вниз. Шея немного втянута, тело развернуто вправо таким образом, чтобы к противнику вы стояли боком (это необходимо для уменьшения площади поражения). Ягодицы и мышцы живота напряжены, плечевой пояс расслаблен, пальцы рук сформированы по типу «лапы тигра», или собраны в кулаки. Правая нога, подобно сжатой пружине, готова придать телу движение, левой ногой удобно и атаковать и защищаться. Таким образом, в этой стойке руки защищают голову, шею, грудь, бока и живот. Сдвинутые внутрь колени в какой-то мере закрывают пах. Достаточно поднять колено вверх, и оно надежно закроет живот от любого удара ногой. Голова способна уклоняться от ударов резкими движениями в стороны.

Типичные ошибки неопытных бойцов в этой стойке заключаются в следующем:

♦ ступни расположены на одной линии (параллельно друг другу), а не по ее сторонам;

♦ ноги расставлены слишком широко;

♦ корпус и голова излишне наклонены вперед;

♦ плечи до локтей оторваны от тела;

♦ ладони (кулаки) опущены слишком низко.

В ушу стиля Дуаньда защитная стойка считается основной для всех ситуаций ближнего боя. Однако выдающийся специалист в области боевых искусств — Брюс Ли — считал основной другую стойку, которую называл «атакующей». По существу, это та же защитная стойка, только наоборот: в ней 55-65% веса тела приходится на переднюю ногу. Кроме того, выдвинутая вперед рука должна находиться в непрерывном движении вперед-назад в пределах небольшой амплитуды (до 10-15 см), чтобы отвлекать внимание противника (рис. 2). Еще он рекомендовал пятку задней ноги держать чуть приподнятой от земли, для усиления эффекта пружины.

Необходимо научиться свободно работать и в левосторонних, и в правосторонних позициях. Смысл здесь простой: вы должны стоять неудобно для противника. Если он правша, станьте против него как левша, если он левша — стойте как правша. И вообще, все стойки условны. Возьмем завязку боя — этап выигрыша (или перехвата) инициативы. Еще Ознобишин отмечал, что «становиться в стойку на улице не только бесполезно, но даже опасно, так как этим вы заранее предупреждаете противника о ваших намерениях» [5]. Говоря так, он имел в виду то положение тела, которое принимают перед схваткой боксеры и борцы. Сейчас к их числу смело можно добавить стойки из каратэ, ушу и тхэквондо.

Посмотрим теперь на позиции во время боя. В какой стойке стоит боец в момент, скажем, удара ногой в пах? Или тогда, когда он бьет кулаком левой руки в живот с уходом от атаки противника шагом вправо? Или когда хватает его обеими руками и бьет головой в лицо либо коленом сбоку под ребра? Ни водной из трех названных выше. Но он тут же «возвращается» в одну из них, и снова «выходит», проводя следующее техническое действие. Таким образом, защитная, атакующая и фронтальные стойки являются как бы «опорными пунктами» в цепи изменений положения тела в бою.

Ожидая нападение следует стоять свободно, без напряжения, внимательно наблюдая за потенциальным противником, постоянно меняя позицию. Надо переносить вес тела с одной ноги на другую, менять расположение рук, делать небольшие шаги в сторону либо назад, поворачиваться. И все это ради того, чтобы контролировать дистанцию, сохранять устойчивость, находиться в наиболее выгодном положении для атаки (или контратаки), иметь возможность ударить противника в слабое место. Таким образом, грамотное начало боя требует «игры стоек».

Пусть противник видит естественную, непринужденную позу. Например, нормально будет выглядеть ладонь одной руки возле груди, другая на бедре, рядом с пахом. При этом одну ногу имеет смысл выдвинуть немного вперед, а тяжесть тела перенести на ту ногу, что осталась сзади. В такой позиции, которая представляет нечто среднее между стойками готовности и защитной, одна рука в случае вражеской атаки мгновенно прикроет голову и верхнюю часть туловища, другая убережет живот и пах. Выдвинутая вперед нога при незначительном подъеме бедра с легким поворотом колена внутрь сможет принять на себя любой удар снизу, либо провести контратаку по коленям, голеностопным суставам, в пах. Одна рука всегда должна закрывать верхнюю часть туловища, другая — нижнюю (рис. 3).