Анатолий Тарас - Боевая машина: Руководство по самозащите

Проводя броски, желательно не забывать о трех вещах. Во-первых, бросать противника надо опасно для него, бросать так, чтобы он наверняка получил травму. Это значит, удерживать его руку для обеспечения перелома; наоборот, не удерживать противника ни за одну часть тела (смотря какой вид броска вы используете); бросать с «оттягом» или на голову; бросать на твердые предметы (на ограду, угол дома, на камни, ящики, мебель и т.д.). Во-вторых, если вы падаете вместе с противником, старайтесь всегда оказаться сверху или сбоку от него, ни в коем случае снизу. В-третьих, всегда производите добивающий удар по упавшему в результате броска противнику. Например, локтем, ступней, головой ему в лицо, в солнечное сплетение, по половым органам. Надо гарантировать выведение его из строя не менее, чем на несколько минут, а одного броска для этого часто оказывается недостаточно.

К бою лежа переходят как вынужденно, так и преднамеренно. Вынужденно — когда сбили с ног, или потому, что поскользнулся. Преднамеренно — если противник обладает явным преимуществом в бою стоя и единственное, что остается, это атаковать его с земли. Ключевыми умениями для боя лежа являются следующие:

♦ умение падать;

♦ умение уклоняться от ударов перемещением по земле;

♦ умение вставать с земли без помощи рук;

♦ умение бить с земли йогами;

♦ умение бороться с навалившимся сверху противником.

ПАДЕНИЯ. Самбисты рекомендуют падать, напрягая при этом тело, дзюдоисты — расслабляя его. Те и другие едины, однако, в том, что силу удара при падении надо амортизировать хлопком обеих рук о землю. В условиях спортивного зала, на борцовском ковре, такой способ действительно наилучший. Но на улице, да и в комнате тоже, можно попасть рукой на какой-нибудь твердый граненый предмет и серьезно ее травмировать. Поэтому лучше с самого начала учиться падать кувырком, складываясь при этом в комок, т.е. прижимая голову к груди и подтягивая к ней колени (рис. 139-143).

Не менее важно, научившись правильно падать на мате, сразу же переходить к аналогичным упражнениям на твердой поверхности. Сначала это будет деревянный пол, затем — уличный асфальт, еще позже — брусчатка и, наконец, булыжная мостовая и лестничные ступеньки. По опыту занятий с учебными группами я хорошо знаю, что падать и кувыркаться на полу (не говоря уже о мостовой) по своей воле ученики не хотят. Тем не менее, данный номер программы строго обязателен. Он полезен не только для драки. Один мой ученик как-то оступился на лестнице и прокатился с одной лестничной площадки до другой. При этом он успел сгруппироваться и в результате отделался несколькими синяками. Нетренированный человек в аналогичной ситуации наверняка сломал бы себе руку или даже шею.

Другой мой совет сводится к тому, что падать надо учиться из любого исходного положения и в любом направлении: вперед, назад, вбок. Психологически труднее всего падение назад из стойки. Между тем, именно оно самое опасное. Множество людей разбило себе голову, сломало конечности или позвоночник неуклюже рухнув на спину. Рекомендую для начала освоить падение назад вместе со стулом. Дело в том, что падать сидя на стуле совершенно безопасно. Ведь удар о землю принимает спина, плотно прижатая к спинке стула. А ее площадь гораздо больше площади ступней, поэтому такое падение менее неприятно, чем прыжок с сиденья на пол ногами (см. рис. 144—146).

Вся загвоздка в том, что падению спиной назад противится наша психика. Если вы сумеете ее «переубедить», далее сможете падать уже без стула. Только не забывайте, тренируясь с этим предметом и без него, всегда убирать голову вперед, прижимая подбородок к груди. Иначе стукнетесь затылком. И еще одна рекомендация: отрабатывая падения кувырком подключите воображение. Представляйте свое тело чем-то вроде колеса (или шара), упругого снаружи, мягкого внутри, свободно перекатывающегося через любое препятствие. Кстати, кувыркаться необходимо не только со свободными руками, но и со связанными.

ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ЛЕЖА. Это перекаты, всевозможные повороты и перевороты посредством махов ногами, толчков руками и вращений на «пятой точке». Обычно заявляют, что научиться подобным вещам можно лишь за очень долгое время. Я с этим не согласен. Давайте вспомним танец брейкданс, вошедший в моду несколько лет назад. Когда это произошло, как по команде появились ребята, крутившие на полу каскады сложнейших движений. Всем своим трюкам они выучились за пару-тройку месяцев тренировок без особого напряжения (рис. 148). Однако то, что они запросто демонстрировали на улицах и танцплощадках наших городов, полностью соответствовало труднейшим элементам бразильской капоэйры и некоторых стилей ушу (например, стилям «пьяницы» и «падающего кулака»). Следовательно, не такое уж трудное дело быстро перемещаться по земле не вставая на ноги. Научиться может всякий, было бы желание!

Техника перемещений по земле не вставая нужна в основном для боя с несколькими противниками. Не научишься ее использовать — могут забить, затоптать ногами до смерти. Учитывая, что брейкданс как танец нас не интересует, сочетайте перекаты, кульбиты, вращения с ударами и подсечками, толчками ногами и руками, а также корпусом и головой. Такое сочетание позволяет вкладывать в атаку энергию движущегося тела. При этом вслед за атаками всегда должно следовать либо откатывание от противника, либо выход в стойку.