Лара Габриель - Учебник по выживанию в новой стране

«Почему утка плавает, а птица летит?» сменились на «Почему кошки дерутся с собаками?»

На что я ответила: «Они из разных планет», показав на небо.

Пояснила: «Одни с Венеры, другие с Марса».

Внук сказал: «Ну и что?»

Для меня происхождение из разных планет предполагает, что их жители будут драться, сражаясь за территории. Для внука это не значит ничего. Не повод — быть из разных планет и мутузить друг друга. А мы вот на Земле все что-то делим, не можем разделить неделимое. Отнимаем, снова делим. Тысячелетия. Планета отнимателей, делителей, счетоводов.

Дальше еще интереснее. Как только я предлагала чем-то заняться, внук отвечал неизбежно — нет. Когда я начинала, несмотря ни на что, он подтягивался, присоединялся. Вот с такой последовательностью почему-то работает человеческий мозг.

Наша нервная система интересно устроена. Одним из источников наших реакций в теле являются две подсистемы, включенные в нервную. «Симпатичная» симпатическая и «Супер-симпатичная» Парасимпатическая. Первая ответственна за выживание, включается мгновенно, как только возникает угроза нашему выживанию. Ее интенсивность соответствует самым крайним случаям, адекватно пожару, нападению мамонта, тигра. Триггером будируя наш мозг.

Опасность.

Опасность.

Опасность.

Мы все знаем эти состояния. Когда очень хочется оставаться спокойным, выдержанным Мастером. Эта система ушами краснеющими, глазами, наливающими прожилки кровью, дрожанием рук, комом в горле выдает нам, что нет. Не Мастер. Система сама по себе не начнет работать так, как нужно в данный момент. Без предварительной тренировки краснеют глаза все равно, подергивается недовольный рот.

Мозг после обработки сигнала этой системы идентифицирует происходящее согласно нашим шаблонам поведения, привычкам, ранее приобретенному опыту. И вот при сравнении с тем, что случалось раньше, оказывается, что мамонт не топчет, а просто не согласны с твоим мнением. Уровень раздражения уменьшается, понижая интенсивность наших реакций, кровяное давление.

Поменяв шаблоны поведения, можно уменьшить интенсивность работы системы и не планировать вбрасывание адреналина навстречу тигру, когда его нет.

Мы понимаем, что это всего лишь несовпадение нашего представления о самих себе с нашим авторитетом, покушение на нашего любимого тигра — эго. Если захотим, то можем реакцию на раздражитель, на того, кто нас, как нам кажется, недостаточно уважает, свести к минимуму. После исследования процесса работы моего сознания, длительной тренировки могу управлять процессом. Убеждаю себя буквально несколькими словами, что покушения тигра не происходит. Реакция на стресс уменьшается, не мешая нормально функционировать организму, не добавляя неприятностей в жизнь, украшая приятностью проживания.

Парасимпатическая система управляет ростом, расслаблением, пищеварением, сбором энергии, медитацией, покоем. Обе они автоматические. Оказывается, мы можем ими управлять. Пересматривая шаблоны поведения, укоренившиеся привычки в течение многих жизней, страхи. Например, если меня сожгли на костре в прошлой жизни церковники, то в этой я ни за что не буду доверять им. Я и не доверяю. Или в прошлой жизни кого-то сбросили в шахту заживо — появляется боязнь замкнутого пространства. Если мой внук был причастен к уборке территории Земли каким-то образом, либо привязан гипертрофированно к чистоте, любимой игрушкой в этой стала метла и пылесос. С самого детства хватал пылесос и швабру, держа их наперевес, умело.

Обе системы связаны друг с другом на манер весов с центром посередине. Сердцем. Когда одна начинает превалировать, заставляя человека потеть, краснеть, дышать прерывисто, находиться все время в стрессе, вторая понижает нормальное функционирование тела, ухудшает иммунную систему, уменьшает срок его существования. В то же время, если мы при стрессе и автоматическом включении симпатической системы, разговаривая с собой, можем контролировать спонтанные телесные реакции, то степень возбуждения, длительность автоматической реакции при ежедневной практике уменьшаются. Как следствие, перестаешь махать шашкой перед тигром там, где его нет. Реже и реже используя этот инструмент для разрешения споров. Кровожадность уходит.

Спокойствие

Понимание.

Сострадание.

Любовь.

Вместо агрессии. Особенно помогает в детском воспитании.

Внук помогал мне вытаскивать белье из стиральной машины, смешно ныряя в нее с головой. Повторял русские названия того, что вылавливал, произнося слова «трусы», «майка» на совершенно нерусский лад. Потом мы стали готовить обед вместе. Сначала наточили ножи на специальной машинке. Трогали пальцами, достаточно ли они острые. Точили еще, если нет. Потом мы работали острыми ножами, все время повторяя, что нужно смотреть, что делаешь. Я чистила, он резал на части. Когда не смотришь за процессом, может случиться непредвиденное. Сначала внук смотал, действительно ничего не случилось.

Потом стал хвастаться: «Смотри, как я могу. Я всю картошку порежу на кусочки. Я мастер резания».

Нож соскользнул на пальчик, порезал неглубоко. Кровь выступила, брызнув фонтанчиком. Внук увидев кровь, залился слезами.

Откуда он знает, что если кровь, то нужно орать, закатывая глаза от ужаса, я не знаю. Внук основательно голосил, краем глаза наблюдая мою реакцию. Я — кремень, решила не реагировать. Затих, не получив ожидаемой реакции. Так меняется наш поведенческий шаблон. Когда не вызываются ожидаемые реакции, необходимость голосить отпадает. Можно не плакать. Смысла нет.

Я судорожно искала пластырь, замотав пальчик кусочком ваты. Внук просил поторапливаться, но уже не голосил. Спокойно наблюдая за тем, как я скотчем заматываю кусочек ваты на его пальце.

Надеюсь, что цикл совпал. Дошел до адресата. Его сознания. Ножи всегда опасны, если они острые. Резать надо, концентрируясь на процессе. Если отвлекаешься, начиная мастерить, хвастаться, напрягаться, случаются порезы. По-английски «шит». Надеюсь, теперь будет понятна цепочка, приводящая к всяким неприятностям.

— Если не хочешь их в своей жизни, следи за тем, что делаешь.

Я повторила эту мысль несколько раз по-английски и по-русски. Понял ли внук, запомнил ли, будет ли применять в дальнейшей своей жизни? Мне бы этого очень хотелось. «Будем посмотреть».

Я предлагала ему раньше пойти полежать в спальне. Тогда он сразу отказался. Теперь с завязанным пальчиком пошел восстанавливаться. Затих в кроватке. В другое время его не заставишь подремать днем. Сейчас пошел сам.

Процесс замены реакций с произвольных на непроизвольные происходит медленно. Мы только подступаемся к этой территории осознанно. Переводим реакции подсознания под контроль переднего мозга путем проработки их в нашей повседневной жизни. Включение автоматических реакций, заложенное в нервной системе человека, можно отсрочить или вообще прекратить, разговаривая с собой, убеждая, что тигр не нападает, пожар не случился. Просто порезан палец или кто-то недостаточно отвесил почтения. Ничего страшного. Такое бывает, не нужно набрасываться на человека самому тигром. Достаточно сказать: «Я понимаю, что вы так считаете, я думаю по-другому». Не возбуждаясь особенно.