Дмитрий Хара - 64 дара бытия. Путешествие к себе. Книга-медитация

И открыв эту дверь семью ключами, наполнившись любовью и благодарностью, ты можешь испытать состояние, в котором огромный поток любви словно бы замедляет свою скорость и течет медленной полноводной рекой. Это Благоговение. Восьмой ключ.

Благоговение – это тихий восторг. Это когда откладываешь книжку, не желая дочитывать до конца, когда пьешь свежий сок маленькими глоточками, чтобы почувствовать вкус каждого из них, это когда касаешься кончиками пальцев и не торопишься схватить всей рукой. Это любоваться цветком и не срывать его. Это сдерживать радость внутри до состояния легкой полуулыбки. Это смотреть на дочку и думать: как же ты красива и совершенна, но промолчать и просто улыбнуться. Это ощущение, когда мама с папой держат тебя за обе руки и вы просто идете. Это ощущение, что ты держишь за руку весь мир.

Это слезинка радости. Это задержанный вздох восторга. Это ощущение тепла от огня, от любимого человека.

Это когда видишь совершенство во всем, что сделала природа, когда видишь Вселенную в полевом цветке, когда смотришь на звезды…

Когда хочется заплакать от осознания божественности и совершенства мироздания, но ты просто делаешь глубокий вдох и спокойно выдыхаешь.

Это когда позволяешь себе быть ребенком. Отказываешься от знаний, от понимания и все воспринимаешь как чудо. С детским восторгом. С открытым сердцем. Без оценки, суждения и сравнения.

Это персональный рай, который всегда с тобой. Все ключи у тебя. Просто повторяй как можно чаще: люблю и благодарю. Люблю и благодарю. Люблю и благодарю.

Почувствуй, как от этих слов свет в твоем сердце становится все ярче и ярче. С каждым вдохом. Золотистое свечение наполняет все твое тело, твои тонкие тела и выходит за их пределы. Теперь твой свет освещает всю твою комнату, твой дом, твой город, твою страну, весь мир. И представь, как свет сердец миллионов людей соединяется вместе, окутывая Землю свечением любви.

И произнеси про себя:

«Я чувствую любовь всего мира. Я чувствую, что мир – это любовь. Я благодарю Вселенную и ощущаю совершенство творения в каждой секунде. Я благодарю Жизнь за возможность прожить ее в своем совершенном теле. Я благодарю свое тело за то, что оно позволяет мне прожить мой уникальный опыт. Я благодарю Землю за все, что она родит и чему дает силу. Я благодарю Любовь за то, что она открывает мое сердце и делает меня сильнее и радостнее. Я направляю силу Любви всем живым существам на Земле. Я чувствую, как сила любви всех сердец объединяется вместе и исцеляет Землю».

Сделай глубокий вдох, выдох и посиди несколько минут в полной тишине, ощущая этот свет.

Фокус внимания на день:находиться в состоянии благоговения. Для настройки на состояние рекомендуется слушать мантру «Ra Ma Da Sa».

Сядь, выпрями спину, прикрой свои глаза, сделай глубокий вдох и выдох.

Здравствуй, новый день. Это я. Я предстаю перед тобой. Такой, как есть. Без масок. Без ролей.

Я принимаю тебя всем своим сердцем. Прими меня и ты.

Я благодарю тебя за возможность еще раз увидеть небо.

Я принимаю все, что приходит по той цене, по которой досталось, и знаю, что Вселенная всегда дает мне прожить самый лучший из всех возможных вариантов.

Я доверяю мудрости и безупречности своего Высшего Я.

Я доверяю плану своей бесконечной игры.

Я с интересом, благодарностью и радостью воспринимаю все приходящее в мою жизнь.

Я чувствую поток энергии Земли оранжевого цвета, наполняющий меня снизу вверх. Я чувствую поток энергии космоса голубого цвета, наполняющий меня сверху вниз. Я чувствую, как два этих потока встречаются в моем сердце и сливаются в божественном соитии, взаимопроникая друг в друга и рождая радужно-золотистый свет, наполняющий мое сердце.

Я чувствую, как в моем сердце стало еще больше света и любви. Я помню, что любовь – это единственная энергия во Вселенной, которая умножается, когда я ей делюсь.

Почувствуй, как свет в твоем сердце становится все ярче и ярче. С каждым вдохом. Золотистое свечение наполняет все твое тело и выходит за его пределы, наполняет все тонкие тела. Теперь твой свет освещает всю твою комнату, твой дом, твой город, твою страну, весь мир. И представь, как свет сердец миллионов людей соединяется вместе, окутывая Землю свечением любви.

И произнеси про себя:

«Я чувствую любовь всего мира. Я чувствую, что мир – это любовь. Я благодарю Вселенную и ощущаю совершенство творения в каждой секунде. Я благодарю Жизнь за возможность прожить ее в своем совершенном теле. Я благодарю свое тело за то, что оно позволяет мне прожить мой уникальный опыт. Я благодарю Землю за все, что она родит и чему дает силу. Я благодарю Любовь за то, что она открывает мое сердце и делает меня сильнее и радостнее. Я направляю силу Любви всем живым существам на Земле. Я чувствую, как сила любви всех сердец объединяется вместе и исцеляет Землю».

Сделай глубокий вдох, выдох и посиди несколько минут в полной тишине, ощущая этот свет.

Перед началом каждой медитации необходима подготовка.

Сядь поудобнее, спина должна быть прямой, а тело – расслабленным. Откройся потоку энергии, проходящему сквозь твой позвоночник. Представь, что макушка твоей головы упирается в бесконечное небо, а копчик соединяется с центром Земли. Почувствуй этот столб энергии. Все вокруг этого столба полностью расслаблено. Тело находится в состоянии блаженства и радости.

Почувствуй свое дыхание, проследи за тем, как наполняются воздухом легкие на вдохе. Затем – пауза, и после – выдох.

Сконцентрируй свое внимание на сердце, а для этого мягко прикоснись рукой (или обеими руками, сложенными в «намасте») к области сердца и закрой глаза.

Концентрация на дыхании – один из главных элементов любой медитации, поэтому дыши осознанно, чуть спокойнее и глубже, чем обычно. Но в то же время не создавай напряжения.

Сделай так, чтобы дыхание происходило естественно и приятно для твоего тела.

Если ты чувствуешь в теле какие-то блоки, зажимы, ощущаешь боль, просто сделай вдох, а на выдохе направь туда свое внимание и свою любовь. Твоему телу больше ничего от тебя не нужно, только твое внимание и любовь. Со всем остальным оно справится самостоятельно.

Вдох. Выдох.

Что ты чувствуешь сейчас? Что ты чувствовал вчера? Позавчера? Возникали ли в твоей жизни ситуации, когда ты не мог сдержать свои эмоции, когда чувствовал себя подавленным, злым, рассерженным, обиженным, расстроенным? Скорее всего, ты живешь раздираемый эмоциями: то печаль, то радость, то гнев, то благодарность, то обида, то гордыня. Иногда ты не можешь удержать себя от злости, кричишь на близких и друзей, обижаешься и обвиняешь.