Катрин Джонас - Медитация лечит. Без боли в новую жизнь

Нелегко вытащить болеутоляющее средство из общего контекста ваших лекарств и «детоксифицировать» химический клубок, не вызывая неприятных побочных последствий. Больные могут сразу повесить головы или преждевременно отказаться из-за боязни осложнений.

Но я по опыту знаю, что в этом «медикаментозном развязывании узелков» скрыто неожиданное преимущество.

Ваше самосознание развивается, когда вы исследуете, для чего используете эти средства, актуальность их дозировки и возможность адаптации к нынешней ситуации.

Для этого вам не обязательно быть фармацевтом или разбираться в медицинской терминологии. Исследовательский подход делает ваши отношения с телом более безопасными, раскрывая истинную ценность вашего лекарства. В результате вы получаете представление о том, что действительно необходимо, полезно и заряжает бодростью, а что лишнее или больше не подходит. А это, в свою очередь, облегчает выбор способа действий во время программы избавления от боли: чем больше средство помогает вам на пути к вашему центру, тем больше оно подходит к направлению, присущему медитации.

Для уменьшения дозы болеутоляющих средств в контексте нескольких лекарств планируйте более длительный период. Рассчитывайте минимум на полгода и не торопитесь.

«Быстро» не обязательно означает «хорошо». А «медленно» – не означает «плохо». Следите, чтобы медицинская экспертиза и отклик организма уравновешивали друг друга. Это действительно принципиальный момент. Разумным вариантом может стать снижение приема лекарств во время пребывания на курорте, в идеале – после программы по избавлению от боли.

Может статься, что вы не сможете избавиться от обезболивающих препаратов, из-за серьезного повреждения тканей, или медицинский прогноз не оставляет вам выбора. На этот случай я не буду давать вам вообще никаких рекомендаций. Наверняка вы сами понимаете, что нужно вашему организму, что он отвергает или в чем нуждается. Следуйте своим представлениям. Предполагается, что вы находитесь под пристальным медицинским наблюдением, и это создает определенные рамки для вашего подхода.

А может быть, вы не хотите уменьшать дозу своих болеутоляющих средств по другим причинам, например, потому что хорошо себя чувствуете с анальгетиком. Тем не менее эта книга попала вам в руки и, возможно, вызвала интерес к программе избавления от боли и к медитации. Тогда тридцатидневная программа станет вашим мегаэкспериментом. Кроме того, будьте предельно бдительны и внимательно слушайте свое тело во время занятий! Когда вы научитесь чувствовать воздействие медикаментов, решение о том, как действовать, ляжет на вас. Конечно, можно ничего не менять. Но вы всегда можете передумать и заняться уменьшением количества болеутоляющих средств. Тогда действуйте так, как описано выше.

Но если вы продолжаете принимать болеутоляющие препараты, несмотря на ощутимые медитативные эффекты, проверьте, что действуете не против своего тела, а в гармонии с ним. Никогда не ввергайте свою нервную систему в конфликт из-за противоположных раздражителей!

Я не сомневаюсь, что с помощью медитативной практики вы получите пользу для своего тела даже под воздействием болеутоляющих средств. Возможно, изменится ваше отношение к боли и падут эмоциональные барьеры, может быть, вы обретете знания, которые приведут вас к неожиданным открытиям. Кто знает? В ходе самонаблюдения часто происходит непредсказуемое.

Хотя я призываю вас уменьшить ваши лекарства, но не предпринимать рискованных усилий в одиночку, есть ситуации, когда вопрос выбора вообще не стоит. И я должна предупредить, в каких случаях уменьшать количество болеутоляющих средств нельзя! В случае, если вы:

имеете другие диагнозы и болезни, находитесь в процессе лечения, и ваш врач не поддерживает идею сокращения лекарств;

страдаете острыми воспалительными процессами, независимо от того, находитесь или нет под наблюдением врача;

недавно «восстановились» с помощью лекарств;

проходите курс химиотерапии или другого физически или психически сложного лечения;

находитесь на пике стресса или в состоянии эмоционального выгорания;

имеете признаки зависимости от лекарств;

не уверены в разумности снятия лекарств и даже относитесь к этому с враждебностью.

Тема наркотиков большая и сложная, поэтому нам нужно еще немного сосредоточиться на «No-Gos [12] Не вариант, не годится. » быстрого уменьшения болеутоляющих. Давайте рассмотрим несколько особых случаев и тормозящих факторов, которые нужно знать.

Камень преткновения номер один: психотропные средства. Если помимо болеутоляющих вы принимаете психотропные препараты, что далеко не редкость, необходимо быть более внимательным при их сокращении. Прежде всего, надо узнать, назначено ли ваше лекарство от боли или от психического дискомфорта. Как уже упоминалось, антидепрессанты довольно часто используют как анальгетики. Значит, нужно действовать осторожно. Возможное сокращение лекарств должно проходить под наблюдением врача, психиатра или невролога, который его прописал. То же самое относится к случаю, если вы принимаете антидепрессант в дополнение к анальгетику, который хотите вывести в процессе уменьшения болеутоляющих средств.

Здесь я рекомендую вам запланировать достаточно длительный период времени. То есть еще до начала курса вам придется тщательно заняться текущим состоянием вашего лечения и существующими психическими симптомами, чтобы спланировать процедуру вместе с лечащим врачом. Я не сторонница ненужного длительного медикаментозного лечения, но лучше быть уверенным на сто процентов, чем грузить нервную систему множеством новых стимулов и запутывать ее, рискуя рецидивом.

Другое ограничение возникает, когда возникает фактор зависимости, доминирующий над вашим состоянием. Есть довольно много пациентов, у которых привычка к анальгетикам настолько сильна, что привыкание со временем становится большей проблемой, чем сама боль.

Чтобы зависимость от лекарств не становилась проблемой, вы сами должны следить за лечением, помимо вашего доктора. Высокая дозировка искушает. Точка, в которой больше невозможно оставаться без болеутоляющих средств, достигается очень быстро.

И тогда ситуация становится действительно критической: немало примеров, когда ломающая жизнь зависимость от наркотиков начиналась с использования «безвредных» болеутоляющих, доза которых становилась постоянно повышалась. Люди попадают в ловушку зависимости намного быстрее, чем думают.