Наталия Правдина - Самый новый самоучитель удачи. Добейтесь всего, чего хотите!

4. Когда вы полностью наполнитесь позитивной энергией, выполните обеими руками мудру Жизни (прана-мудра): подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Эта мудра напоминает жест Иисуса Христа на многих иконах. Она очень мощная: стимулирует корневую чакру (муладхара) и оба полушария головного мозга, выравнивает и повышает энергетический потенциал всего организма, поэтому и называется мудра Жизни.

5. Выполнение этой мудры способствует повышению жизненных сил, дает бодрость и выносливость, устраняет нервозность, улучшает общее самочувствие. Поэтому это очень эффективная первая помощь при истощении и усталости! Но сейчас для нас важнее духовно-психологическое воздействие мудры: повышение уверенности в себе, самоутверждение, прояснение сознания, придание мужества и решимости. Это действие мудры поможет вам сохранить внутренний потенциал позитивной энергии воспоминания и в любой момент воспользоваться им вновь.

Итак, вы выполняете мудру Жизни, ощущая себя полностью, до краев наполненными позитивной энергией счастья и успеха. Проговорите про себя:

• «Я смотрю на себя и на жизнь, на все вокруг с любовью и радостью!»

• «Я создаю свою счастливую судьбу, в которой мне нравится жить!»

Готово!Вы схватили за хвост свою птицу счастья! Потихоньку открывайте глаза, отпускайте мудру, возвращайтесь к реальности. Потянитесь, зевните, улыбнитесь — вы прекрасно поработали!

Это простое упражнение, которое поможет вам сделать сон своим верным союзником и помощником.

1. Возьмите себе за правило каждый вечер, прежде чем отправляться спать, записывать в специальном Соннике-дневнике ваше намерение на ночь — своеобразное задание для своего подсознания.

Например: «Во время сна я хочу получить ответ на важный для меня вопрос…», или «Во время сна я хочу увидеть наилучший путь решения ситуации…», или «Во время сна я хочу наилучшим образом настроиться на грядущий день… на определенное событие… на энергию изобилия…»

2. Можно представить созидательную силу сна в виде волшебного существа — и напрямую обращаться к ней за советом, с просьбой или заданием. Для кого-то это будет своя персональная Фея сна, для другого — волшебные эльфы…

3. После того как намерение на ночь записано, положите свой Сонник-дневник и ручку у кровати — так, чтобы вы смогли сразу записать то, что откроется вам во сне, как только проснетесь. И будьте готовы к тому, что, возможно, вам придется просыпаться и записывать откровения Феи сна среди ночи, ведь самые важные послания часто приходят в самые поздние ночные часы. Например, многие великие открытия были сделаны между тремя и четырьмя часами утра.

4. Если, проснувшись, вы не можете вспомнить свой сон, запишите, что вы думаете и чувствуете. Зачастую большее значение имеет не содержание сна, а те мысли, чувства и эмоции, которые остаются с вами после пробуждения. Например, к вам может, как будто само собой, прийти решение сложного вопроса. Или вы почувствуете себя окрыленным, вдохновленным, готовым к чудесам, которые сулит новый день. И они обязательно случатся, нужно только быть начеку и не упустить свой счастливый случай!

5. Записали? Молодцы! Попробуйте расшифровать свой сон или его послание в ключе того намерения, которое записали перед сном. Здесь могут быть самые причудливые интерпретации — научитесь доверять своему внутреннему голосу, своей интуиции, они не подведут вас. В течение дня послание сна может неожиданно проясниться — обязательно запишите в Соннике-дневнике то, что вам открылось.

И, конечно, не забудьте поблагодарить свою Фею сна, свое подсознание за помощь. Впереди новая ночь, полная открытий, и новый день, полный чудес!

Это очень хорошая техника, когда надо быстро расслабиться и освободить свой ум. Сделайте вдох на шесть счетов, задержку дыхания на три и затем медленный выдох на девять счетов. Если вы рассержены или взволнованы, делайте вдох с полуулыбкой на лице — это поможет успокоиться.

Для восполнения сил вы можете использовать различные материи: дерево, огонь, металл, кристаллы.

Сконцентрируйте на несколько минут свое внимание на цветке, на растении в горшке, на дереве в лесу. Дерево, как вы, я надеюсь, знаете, обладает сознанием, в нем медленно протекает жизнь — оно растет. Попросите, чтобы дерево поделилось с вами своей силой, чтобы вы могли постоянно расти и быть несгибаемым. Концентрируйтесь на том, что, как ветви дерева расширяются вверх, так и ваше сознание постоянно растет.

Очищает и наделяет силой. Когда смотрите на огонь, скажите: «Я хочу, чтобы пламя было ровным» . Старайтесь успокоить огонь силой своей мысли. Огонь сжигает весь негатив.

Вам понадобится хороший колокольчик, сделанный из серебра, бронзы или золота. Позвените им и представьте, как его звон отражается в вашем теле, разгоняет негатив и наполняет вас силой и твердостью металла.

Внимание! Особые рекомендации для тех, у кого есть металлическое зеркало. Посмотрите в металлическое зеркало и представьте себе то, что вы хотите. Это зеркало может на самом деле стать волшебным, магическим.

Очень хорошо, если вы проводите эту медитацию рядом с водой. У настоящего, природного, живого источника воды. Лучше всего — у моря, озера, родника, ручья. Вода символизирует чистоту и изобилие. Каждый раз, когда вы видите натуральный источник воды, не забывайте говорить или думать об изобилии, которое безгранично и идет к вам обильным потоком. Вода очищает весь негатив в жизни.

Хорошо медитировать на подкрашенную воду. Можно добавить в воду шафран. Можно просто гуашь приятного для вас цвета. Цвет приносит определенную энергию. Зеленый — деньги, розовый и красный — любовь, синий — здоровье. Концентрируйтесь на успокоении воды.

Кристаллы рождаются в недрах земли и потому обладают самой большой силой. Смотрите на кристалл и поместите все, что вам нужно, внутрь кристалла. Поместите и медитируйте — пусть картинки оживают внутри. Если сложно поместить картинку, попробуйте поработать с цветом. Любовь — розовый цвет. Секс — красный цвет. Здоровье — голубой цвет. Деньги — зеленый цвет.

Эта практика поможет вам в сложных жизненных ситуациях не впасть в депрессию и уныние и набраться сил.

1. Вы можете окунуться в траву, или прислониться к дереву, или, стоя посреди поляны, протянуть руки солнцу.