Михаил Брагин - Ключи силы для супермена. От войн богов к современным техникам рукопашного боя

Другим преимуществом медленной наработки является экономия сил, ведь вы не расходуете свою энергию понапрасну, а наоборот, накапливаете ее, обеспечивая постепенное восстановление и укрепление здоровья. Это происходит потому, что вы не совершаете каких-либо скоростных или силовых (т. е. напряженных) движений, не совершаете никакой работы в ее обычном понимании; вы абсолютно расслаблены и пластичны , а все ваши действия основаны на естественных движениях!

Одновременно вы учитесь необыкновенной вариативности боевых движений, так как при медленной наработке вы откроете для себя удивительное множество самых разнообразных способов противодействия любым атакам. Мы называем это « множественными » защитами , и точно так же освоите техники « множественных » атак . Например, когда вы наносите прямой удар в голову, то можете сделать это разными способами: с шагом вперед или, наоборот, отступая назад; резко отдергивая руку или, наоборот, проталкивая в цель; вибрируя в конечной фазе удара или обращая свой кулак в «камень»; направляя вектор атаки под разными углами к цели или выбирая определенный участок зоны поражения; атакуя « внутреннюю наковальню » по разным дальностям, в том числе далеко за пределами тела, и т. д.

Любой ваш удар имеет неисчислимое множество различных вариантов, а ведь, даже с философской точки зрения, одни и те же удары, выполняемые в разное время, также отличаются друг от друга. Если вы осознаете, почему такое становится возможным, то сможете понять чрезвычайно важные вещи, касающиеся, например, искусства управления Будущим.

Напомним, что медленную наработку любых боевых движений необходимо выполнять правильно : мы называем это «ПРАВИЛЬНОЕ МЕДЛЕННОЕ». Но что это значит? Это значит, что любые ваши медленные движения должны полностью соответствовать скоростным. Вы должны бить по-настоящему (пусть даже медленно). Спецификой таких движений является сжатие кулака (в конечной фазе удара), учет дистанции до атакуемой цели, непременное участие в движении всего тела и многое другое. Кроме того, при столкновении с выбранной целью локоть бьющей руки должен оставаться слегка согнутым, чтобы всегда имелся запас по дальности (или глубине ) удара. Тогда даже медленная наработка даст вам ощущение огромной силы. И наконец, вы должны наносить удары туда, куда будете бить и в реальном поединке. Не забывайте также оказывать сильное давление на зону поражения (либо на защиту напарника, когда он успевает ее поставить).

Все это создает абсолютную реальность того, что вы делаете, и тогда для перехода к полноконтактному и уже скоростному (!) бою вам нужно будет всего лишь увеличить скорость своих движений. На самом же деле следует чередовать работу на разных скоростях.

Далее, научившись защищаться и атаковать на медленной скорости, переходите к работе на повышенных скоростях, меняя их в широком диапазоне: от медленных – до крайне высоких! Очень важно, чтобы вы были способны контролировать скорость своих движений и могли при необходимости подстраиваться к любым изменениям, происходящим во время боя. Вам уже хорошо известно, что неадекватное реагирование по скорости тотчас приводит к пропуску удара. Если вы защититесь быстрее или, наоборот, медленнее, чем проводится против вас атака, то парировать ее уже не сможете.

Следующий этап занятий в боксерских перчатках – упражнения, позволяющие, особенно начинающим бойцам, привыкнуть к подобным ударам. Пусть один из вас станет в боксерскую стойку, а второй (также из боевой позиции!) начнет атаковать легкими ударами по рукам, в живот и осторожно – в голову. Задача напарника, «принимая» эти хаотичные удары (не защищаясь от них!), прислушиваться к своим ощущениям. Постепенно такая работа приводит к привыканию к ударам, выполняемым именно в перчатках. Если напарник при этом будет еще варьировать силу и скорость атак, то вы сможете почувствовать, какую разрушающую мощь несут такие удары и… перестанете бояться их. Чувство принимаемого удара позволяет научиться тому, как противодействовать этим ударам в перчатках.

Далее учитесь защищаться от ударов, выполняемых по известному вам уже принципу «быстрей-быстрей». Выполняйте любой удар со «ступенчатым» увеличением скорости (как вы это уже делали раньше при освоении других техник ШАР). Заметьте, что в нашей Школе методики работы как в защитном снаряжении, так и без него практически одни и те же, а это прямо указывает на их универсальность, т. е. применимость в самых разных ситуациях. Поработав с одним видом ударов, переходите к выполнению других атакующих движений. Помните, что необходимо освоить весь арсенал ударов, используемых в боксе (прямые и боковые, в голову и в туловище). Не забывайте о том, что любые удары « быстрей-быстрей » должны выполняться с небольшой паузой, которая будет разделять ваши атакующие движения друг от друга.

В дальнейшем нарабатывайте защиты от связок ударов, также выполняемых с использованием указанного принципа. Пробуйте атаковать своего напарника, например, из левосторонней стойки левой рукой в живот и ею же – сбоку в голову или левой в голову и ею же – в живот, и т. д. Чередуйте прямые и боковые удары, атакуйте и голову, и туловище. Ценность этой тренировки в том, что вы осваиваете способы защиты от любых атакующих техник, которые используются в боксе.

Для защиты используйте не только подставки предплечий или перчаток, но и разнообразные нырки и уходы (т. е. техники «небесного воина», подробно описываемые в нашей первой книге). Отметим, что их применение оказывает мощное влияние на психику противника, вводя его в глубокие ИСС! Когда он наносит сильный удар, то, естественно, ожидает, что произойдет столкновение либо с целью, либо с подставкой, но этого не происходит!.. На высочайшей скорости его рука проносится мимо атакуемой цели, и все это происходит всего лишь за доли секунды, когда никто не успевает осознать случившегося.

Интересным вариантом наработки боксерских техник является обмен на один-два удара (причем в качестве удара «засчитывается» и обманное движение). Все подобные методики тренинга развивают у бойцов навыки адекватного реагирования на сверхбыстрые удары. Самое важное, что они полностью безопасны, так как вы переходите от низких скоростей к высоким постепенно и каждый раз возвращаетесь к начальным (более низким) скоростям. Обратите внимание, что во время обмена на один-два удара контратака может быть выполнена как с паузой, так и практически сразу! В последнем случае защита от контрудара невозможна, особенно если он проводится на дистанции « быстрого касания ». Все это способствует наработке навыков, которые трудно переоценить в практике бокса.